NLP

"למה אני כל כך תלויה באישור חיצוני ???" ואיך להיפרד מזה ?! הצורך ב"אישור חיצוני" – משבש את החיים ! המטופלת אמרה את זה ממש בכאב. היא הבינה את המשמעות והעומק של התלות, את הכאב שבצורך וההשפעה שיש לזה על חייה, עד כמה זה מנהל אותה מתת המודע, מאחורי הקלעים. איך זה משפיע על כל בחירה שלה, על כל פעילות. מכתיב לה פעולות ומעשים ותגובות לכל פיפס שמישהו אחר עושה למולה, כל מילה והרמת גבה שמישהו זורק לעברה. ומאיפה בא

מהו אחד הפחדים הגדולים ביותר בזוגיות ? עד כמה אתם נותנים לזה להטריד אתכם ברמה יומית ? למה אני מפחדת שהוא יעזוב  ? "ומה אם הוא יעזוב אותי ?" הוא אחד הפחדים הגדולים בזוגיות ! ויש לזה סיבה מאד חזקה. הזוגיות מספקת לפחות 3 מהצרכים הבסיסיים שלנו ! לפי מודל 6 הצרכים האנושיים של טוני רובינס, לפירוט המודל, לחצו כאן. לדוגמא, 3 מהצרכים שלנו לפי המודל הם… וודאות וביטחון ! הזוגיות נותנת לי בית. נותנת ביטחון כלכלי. יש אדם שיושן,

איך לנתץ את תקרת הזכוכית שלנו, ואיך לא ליצור אותה לילדים שלנו ? האם בהכרח יש לנו תקרת זכוכית ❓ מהי תקרת הזכוכית  תקרת זכוכית היא גבול דמיוני שאנו חושבים שיש לנו. זה יכול להיות משכורת מקסימלית, בן זוג שמתאים למי שאנו חושבים שאנחנו, בחירת מקצוע, בחירת אזור מגורים, משקל עודף, בריאות, הרגלים חיים בריאים,… מאיפה מגיע המושג  פעם, פעם מזמן, היה קרקס פרעושים. מסדרים פרעושים בשורה, כשמאחוריהם פנס חזק, כך שהצל של הפרעושים נראה היטב על המסך ממול. מנגנים

זה טוב שיש גבולות ? איפה לפרוץ את הגבול ? גבולות הצבת גבולות, פריצת גבולות, שבירת מוסכמות, גבולות כמגוננים. איזהו גיבור ? הכובש את יצרו ! גבול עבורי זה מצב שבו אני מחליט לעצור מחשבה, יישום, פעולה, במקום מסוים. אני חוסם, עוצר את עצמי מלהתקדם. לפעמים באופן מודע, וברוב המכריע של המקרים… באופן לא מודע. דוגמא של מצב של עצירה לא מודעת, נמצאת בסיפור הבא על ארנבות ולקיחת אחריות… וברוב המקרים נדרשת עזרה חיצונית, ממטפל, להביא את האדם למודעות לגבול

טופס הצהרת בריאות – למלא לפני קורס/חוג יוגה, עיסוי, סדנה בריאותית… מטפלים/מורים מוזמנים להוריד את הטופס, לעדכן את הפרטים שלהם בכותרת ולהשתמש עבור המטופלים/תלמידים ! כדי לפשט אני אכתוב מזווית הראיה שלי כמטפל, והכל אמור גם לגבי כמורה ליוגה וכל פעילות שנוגעת לבריאות. הסימן הראשון של המקצועיות שלך מבחינתי, כאשר הולכים לטיפול, הסימן הראשון למקצועיות של המטפל, היא האם הוא שאל אותי למצבי הבריאותי הכללי ואיך אני מרגיש עכשיו. ואני עושה את זה כבר בשיחה הראשונה טלפונית עם המטופל !

כמה זמן זה ימשיך להטריד אותך ? מה יתאפשר כשתשחרר את ההתעסקות בזה ? משא החיים – סיפור זן זוג נזירים, מאסטר ותלמידו יצאו ממנזר אחד לבקר במנזר השני. כמנהגם של נזירים, הרבו בהליכה אך המעיטו בשינה, במזון ובדיבור. ביום השלישי של המסע הגיעו השניים לנהר שוצף וראו על גדת הנהר אישה צעירה ונאה הלבושה בבגדי כלולות. האישה ביקשה את עזרתם בחציית הנהר. "אינני רוצה להרטיב את בגדי כלולותיי", פנתה האישה אל המאסטר, שהיה נראה כבעל הסמכות מבניהם, "התוכל לשאת

איך ליהנות מהחיים ?! למשל, לנוע בזמן אחורה ולתקן דברים… "כל הזמן שבעולם" (2013) הוא שמו של סרט שכרגע ראיתי. התובנה בשורה התחתונה העולה מן הסרט, היא לחיות כל יום במלואו וליהנות ממנו במלואו. שם הסרט במקור – "About Time" הגיבור בסרט הוא בעל יכולת תנועה בזמן. יש לזה מלכוד קטן שתגלו כשתראו את הסרט, ואני ממש ממליץ לראות אותו. גם משוחק, מבוים וערוך להפליא וגם שחקנים מקסימים (לא ידועים) ועלילה וקצב רגועים וכיפיים. והרבה תובנות על מהות החיים ולמה

למה, מרכיבי משקפיים, שומעים טוב יותר עם משקפיים ?! כמה פעמים שמעתם… "תרכיבי את המשקפיים, כדי שתשמעי אותי יותר טוב"   למה שומעים יותר טוב עם משקפיים… היום נפל לי האסימון – למה שומעים טוב יותר עם משקפיים ! במפגש הראשון של קורס NLP למדנו על מידת ההשפעה של… המלל, מה שאנחנו אומרים – 7% ! האינטונציה, הקול שלנו כשאומרים את זה. תקיף, רגוע, רם, חלש, מאנפף, מובלע, קטוע, מהיר, איטי,… – 38% ! שפת הגוף, מה אנו משדרים דרך

10 הכללים להצלחה ! /טוני רובינס, המנטור המוביל בעולם, בתחום ה NLP העלה את הסטנדרטים שלך ! כשהסטנדרט שלך הוא הכנסה בגובה X, אתה תעשה מה שצריך בשביל לקבל X ! היה באמת מסופק ! החיים/עבודה שלך צריכים להביא לך סיפוק אמיתי התקדמות = אושר ! שינוי יקרה בכל מקרה. אושר מגיע מהתקדמות (Progress). אני לומד קורס/נושא חדש בכל שנה ! השנה(2017) התלהבתי כל כך מ NLP, שאני לומד גם את הקורס הראשון, Practitioner, וגם את השני, Master ! וסיימתי

למה חשוב לשחרר את הכעס על אחר ? גם אם נדמה לנו ששחררנו מזמן, האם זה באמת כך ? למה לשחרר כעס ? כאן תמצאו, תרגיל כתיבה שבו יתאפשר לכם, לשחרר כעס על אדם אחר. מישהו שמאד הרגיז אותנו, אולי לפני שנים רבות. ואנו חושבים שזה מאחורינו, וכבר לא מפריע לנו. למעשה אנו מדחיקים. שמנו בצד את האירוע, את המעשה, את האדם. במגירה עמוק בפנים. ולצערנו זה לא נעלם, כמו פחית אשפה ששמנו בארון, זה הולך ונרקב, ומסריח… והדבר הזה

אני אחראי כביסה בבית !  אני גם הרוחני'ק בבית ! וזה אומר שאני פועל במודעות. גם כשאני תולה כביסה… לכל אחד "שיגעון" (fetish) משלו… שגעון שלי זה כביסה ! וגם פה אני אקח את זה לכיוון ה"רוחני"… אל תתלהבו יותר מדי ותחלמו איך ערימות הכביסה שלכם הופכות להיות בגדים מקופלים בארון במחיר כוס מים ועוגת גזר ! אני אוהב רק את הכביסה שלי ! 🙂 ואני רוצה לספר לכם על השריטה העמוקה שלי בנושא סדר, שהיא ברמת ה OCD, Obsessive

האם אנו לובשים מסיכה רק בפורים ? מהי הצמדות… למסיכה ? עברנו את פורים זה עתה ועלו לי שאלות בקשר לבחירת התחפושת המתאימה לי. האם לבחור משהו שמזוהה איתי ולעשות עליו שינוי מעניין ? או לבחור משהו שהוא לגמרי לא אני וזה יהיה המעניין ? ואז הבנתי שפורים נותן לנו הזדמנות לבחור מסיכה שונה. כי הרי כל השנה אנו לובשים מסיכות. מסיכת האיש ה… חשוב, החכם, היפה, הסקסי, האהבל, שצריך עזרה, שצריך אהבה, שיכול הכל לבד, העניו, הצנוע, הביישן, הרועם,

מה זה רוחניק ? משהו שקשור לרוחניות ? דת ?  אהבה ?  נפש חופשיה ? שארוול ?  רסטות ?    … ? "איך היית מגדיר רוחניק ?"… שאל אותי מכר חדש ונחמד בחופשה בקלאב מד קורסיקה… לא ממש שיחת ארוחת הבוקר הרגילה בקלאב הזה ללא ספק הסתבר שהוא בדיוק שוחח על הנושא עם זוגתו לארוחת הבוקר (מורה ליוגה, כמוני)… במהירות שהפתיעה גם אותי עניתי לו, "רוחניק הוא אדם השואף למשהו גבוה/נעלה ממנו." המחשבה הראשונה שלי הייתה כמובן, "אדם השואף לשיפור

מתכנן את הזמן שלך ? ראייה שונה על נושא תכנון זמן… איך אני שורך שרוכים ?! לפני זמן מה שרכתי את שרוכיי. הכנסתי כל רגל לנעל חצי מהדרך וכרעתי ברך לישיבה שפופה עם רגל אחת קדימה. קשרתי את השרוך של הרגל הקדמית. ואז עמדתי לשרוך את שרוך הרגל שמאחור. ופה עצרתי לרגע וחשבתי לי, (הרגל שאני מאמץ לאחרונה..) "לבדוק מה הפעולה האוטומטית שלי, והאם היא מתאימה לי גם עכשיו… :-)" אז הפעולה האוטומטית שלי הייתה לקחת צעד קדימה בנעל שטרם

האם יש לך התנהגות שמציקה לך ? התנהגות של שנים,  התנהגות לא מוסברת, שמפריעה לך ולסובבים אותך…  אפשר להיפרד ממנה. ואחת הדרכים האפקטיביות ביותר,  היא ציר הזמן ! "ציר הזמן" ב NLP,  הוא תהליך ל"תיקון" השפעה של אירועים בעברנו, על התפקוד שלנו היום. אם יש לך התנהגות לא רצויה שלא ברור מאין היא נובעת, והיא מפריעה לך… ציר הזמן הוא טכניקה שבהחלט הייתי בודק כדרך לשחרר את ההתנהגות.   מה זה "ציר הזמן" ?   ואיך זה עובד ? ציר הזמן

ניקוי המשקעים בגופנפש שלנו, הוא חיוני לבריאות גוף-נפש ! כל עוד אני סוחב את רעלי העבר, חסרה לי אנרגיה לחיי ההווה ובניית העתיד ! מה קורה כשאני מתחיל לטפל בעצמי החלטתי ! אני מתחיל לטפל בעצמי ! אני עושה משהו שישפר את המצב ! רגע, מה קורה ? התחלתי לשפר והמצב הורע ! כואב לי יותר ! למה כואב יותר כשאני פועל לבריאותי ? כי המצב היה גרוע יותר ממה שחשנו עד אותו רגע. אך לא היינו מודעים עד כמה המצב

גם ביוגה יש יציאה מעבדות לחירות ! למעשה, זו מטרת היוגה המוצהרת ! "יוגה היא עצירת גלי המחשבה" זה בעצם שחרור מהעבדות למחשבות שרצות לנו בראש כל הזמן. בחג הפסח אנו מדברים על יציאה מעבדות לחירות. והכוונה גם לשחרור רוחני. גם ביוגה מדובר על שחרור. המטרה העליונה של תרגול היוגה היא שחרור ממעגלי הלידה-מוות. מעגל הידוע בשם "סאמסרה". ויש סרט נהדר בשם זה שמציג יפה את הרעיון. איך משתחררים מהמעגל – חירות כדי להשתחרר מן המעגל על היוגי לתרגל ולבצע

עודף משקל יכול לנבוע מהמון סיבות ואחת הסיבות לעודף משקל, היא… הרצון להיראות, עוצמתי ! מאיפה לי הרעיון המוזר הזה ? השאלה הזו עלתה לי לאחרונה והחלטתי להקדיש לה כמה דקות מחשבה… האם עודף משקל יכול לנבוע מהרצון להיראות עוצמתי ? אנו מכירים כבר את הסיבות של הגנה, הכלה,… ופתאום במפגש מסוים, ראיתי בחורה מאד מרשימה ומאד עוצמתית, ושאלתי את עצמי, "האם ייתכן שהיא רוצה להיראות עוצמתית ? ולשם כך היא מחזיקה את עודף המשקל שלה ?" כי לפי אחת

להעלות, או לא להעלות את המחיר ??? "שאלת מיליון הדולר" רוצים לדעת איך להעלות מחיר ? וגם שהלקוח יהיה מרוצה ! קודם כל, למה להעלות מחיר ? כי אני יותר טוב ממה שהייתי כשהמחיר הזה נקבע ! חשוב לזכור – לאורך זמן הערך שאני נותן עולה, כי אני צובר ניסיון ולומד דברים נוספים !   איך להעלות את המחיר ? שימו לב לטיפ הקטן הזה, על איך לספר ללקוח שלך שהעלית מחיר. אז קודם כל, זה לא שאתה העלית מחיר,

כמה פעמים קיבלת בקשת הנחה ? והאם אתה מרגיש שטיפלת בה היטב ?   מה יקרה אם אטפל בצורה לא טובה במבקש הנחה ? אאבד לקוח אכנס למעגל נצחי של הנחות לכולם ואם אטפל במבקש ההנחה בצורה טובה ? ארוויח לקוח משלם, שגם ימליץ עליי ומיוזמתו יביא לי עוד לקוחות אקבל את המחיר המלא על המוצר שלי   טעויות נפוצות במענה ל… בקשת הנחה לסרב באופן ברור ומיידי ! פתרון – לבדוק עם הלקוח למה הוא מבקש הנחה ולהגיב בהתאם

כמה הנחה להציע ?!? מה אחוז הנחה במבצע שיעשה את זה ללקוח שלכם ? שיניע אותו לפעולה ? למצוא את האיזון, כמה הנחה לתת אחוז הנחה קטן מדי לא מושך. רוב המוצרים נמכרים במחירים שונים על ידי ספקים שונים. וההבדלים באחוזים בין היצרנים השונים לפעמים גדול למדי. אז פשוט נקנה אצל מישהו זול יותר… זאת אמור לגבי מוצר שהוא אחיד במידה רבה אצל ספקים שונים. האם אתם כאלה ? או שיש לכם ייחוד במוצר ? אם אין לכם עדיין משהו

חשיבה יצירתית היא משאת נפשם של רבים מאיתנו… ויש דרך ממש פשוטה לעשות אותה ! והדרך הפשוטה ביותר לדעתי לחשיבה יצירתית היא… שבירת הנחת בסיס ! אחת מהנחות היסוד ב NLP היא – "גמישות היא העוצמה העילאית" ! כמו שתיכף תראו, המאמר הזה מדגים אותה ממש היטב ♥ למה אני מתכוון ? אדגים דרך סיפור ששמעתי לפני כמה שנים בהרצאה על חשיבה יצירתית… איך המורה להיסטוריה השיגה הקשבה מלאה ועלייה מטורפת בציוני התלמידים ?! או, מה קורה כשמיישמים שיטה ל…

מה לעשות כשיש למטופל רגישות יתר באזור מסוים  ? לא כל אזור הוא נעים למגע בכל רגע. לפעמים אזור שבד"כ נעים למטופל, פחות נעים. אז איך נגשים לאזור שלא נעים במגע ? ניקח לדוגמא אזור שאצל הרבה אנשים רגיש מאד למגע, הקרסול, משני צדי גיד אכילס. אז מה אפשר לעשות כדי לטפל באזור שכרגע לא נעים בו מגע  לבקש מהמטופל להתרכז בנקודה אחרת בגוף הרחוקה מאותו אזור למשל, בקצה האצבע האמצעית ביד ימין (בטיפול בקרסול שמאל) לעבוד עם חלק אחר

תאוריית השמונה והחמישיות… למה פתאום כואב לי בגוף בכל מיני נקודות שלא כאבו קודם, במהלך הטיפול ?! למה כואב לי פתאום עכשיו בטיפול ? כשאנו באים לטיפול והמטפל שואל "האם כואב לך משהו היום ?", אנו עונים על מה שכואב לנו. משהו אחד גדול, כואב, בעוצמה של 8. אלא מה, שהגוף שלנו חש כאב באופן יחסי. כלומר, יש לנו הרבה כאבים קטנים בעוצמות שונות, נאמר 5. והם לא מורגשים כשיש לנו 8 שמאד כואב לנו. אז אנחנו מספרים על ה…

אנו מכילים דברים, וכתוצאה נוצר מתח בגוף, ואז… בעיות, תופעות, פגיעה בבריאות ויש דרכים לשחרר את המתח שכלוא שם בפנים מהי הסיבה המרכזית למתח/סטרס  מתח/סטרס רב נוצר בגוף-נפש שלנו כתוצאה מדברים שאנו לא אומרים ! דברים שאנו עוצרים בתוכנו, מכילים, מחזיקים, שומרים בפנים ! ואז יש תופעות של הכלה – משקל עודף, חריקת/שחיקת שיניים, נעילת לסתות,… כי המתח הזה שואף להשתחרר! ומתח משתחרר מן הגוף ב… תנועה, קול, רגש ! מכירים את זה שיש לכם מה להגיד ואתם מאד רוצים

איפה אני מרגיש בטוח ? מה זה "המקום הטוב" בשבילי  ? מקום מוגן ובטוח שקיים עבורי בתוכי. מקום ללכת אליו כשנראה שהמצב לא נעים ומלחיץ עבורי מה אני מחפש ?  מה זה בטוח ? ישנם רגעים בחיים שבהם אנו ברגיעה מוחלטת. רגעים שבהם אנו נושמים בקלות, הגוף מרגיש קל, אוורירי ונינוח. אנו נעים בקלילות וללא מאמץ. אין תחושה של מתח בהכרה או בכל חלק שהוא בגוף שאנו רגילים לחוש מכווץ. רגעים שאנו מרגישים קלילים וספונטניים, ללא מגבלות פיזיות וללא גבולות

לחץ ! סטרס ! מנהלים את חיינו ! ואפשר גם אחרת ! אנו ננהל את חיינו, וגם את רמת המתח בחיינו ! איך לחיות בלי סטרס ?! "אני מרגישה שאני כל הזמן לחוצה בעבודה/בבית/בחיים…", "איך נפרדים מזה ?", אמרה לי המונחה. (ב NLP אנו קוראים מונחה למי שבא למפגש עם מנחה NLP) היום בטיפול הייתה לי הברקה מעניינת. שאלתי את המטופלת, "האם אפשר לעשות את אותם דברים, בלי הלחץ ?" "וודאי", היא ענתה לי, "רק לא אני. אני לא יודעת

חרדה היא אחת מהמכות הקשות ביותר לאדם חרדה משבשת את החיים, עד כדי שיתוק מוחלט, ואובדן מוחלט של איכות החיים ואפשר לטפל בה ! חרדה היא אחת התופעות הנפוצות ! היא משבשת את החיים, עד כדי שיתוק מוחלט של יכולת פעולה, תגובה ותפקוד. ניתן לשבש את מנגנון החרדה, ולהפסיק את הלולאה שמשגעת אותנו ומכניסה אותנו עמוק, יותר ויותר "לתוך הבוץ." במאמר הזה אציג… 2 כלים, מאד פשוטים לשיבוש המנגנון של כניסה לתוך חרדה כמה פשוטים, ככה אפקטיביים. ישנם כלים רבים

בטחון עצמי מתחיל ב… בדיבור הפנימי שלנו ! כך תבנו בטחון עצמי ! למה דיבור פנימי הוא החיוני ביותר לבטחון עצמי הדיבור הפנימי! זה הדבר שאנו שומעים הכי הרבה! הדיבור הפנימי שלי, קובע את היחס שלי, ליכולות שלי ! היחס שלי ליכולות שלי, קובע את סיכויי ההצלחה שלי ! ללא דיבור פנימי מעצים, הסיכוי שלי להניע את עצמי לפעולה, להתמיד, וליהנות מן ההצלחה, נמוך מאד ! מה הקשר בין דיבור פנימי ל… בטחון עצמי ? כן, איך שאני מדבר עם

כמה פעמים רצית לגרום לשינוי התנהגות ? וכמה פעמים הצלחת ? קבלו… דרך מוכחת מדעית לעורר מוטיבציה ולהשיג תוצאות ! איך לעורר מוטיבציה לשנות התנהגות ?  התמצית המובאת כאן, היא מתוך הרצאת טד-אקס-קמברידג' – TEDx-Cambridge. מאת, טלי שרות, חוקרת מוח התנהגותית. האמת, הפתיעה אותי לגמרי ! תוצאות מחקרים מטורפות, ואני בהחלט אשפר את הדרך שבה אני נותן לעצמי מוטיבציה, ואת הדרכים בהן אני מעורר מוטיבציה, בילדים שלי, במטופלים שלי, ובכל הסובבים אותי ! ואני מאמין שגם אתם תשפרו מאד את

כמה קל לבנות הרגל ? כמה קל לבנות הרגל חיובי ?! ככה תעשו את זה בקלות… "האורתופד המליץ לי על יוגה. יש 2 מורות בישוב שלי, האחת בשיטה א' והשנייה בשיטה ב'. איזו שיטה מתאימה לי יותר ?",  שאל אותי חבר יום אחד… "באיזו שעה מתאים לך יותר?", עניתי לו. "אם היום והשעה יתאימו לך, יש סבירות גדולה יותר שתתמיד. אחרת, עם הזמן, אי הנוחות תגבר ותכריע. אם המורה בזמן שמתאים לך, לא תתאים לך… תנסה את השנייה."   הפרמטר

מלכוד – Double Bind, הוא מצב שבו אני מפסיד בין אם אעשה משהו ובין אם לא אעשה אותו. מלכוד הוא מצב מאד מלחיץ ! כי לכאורה אין לו מוצא ! בכל מקרה, אני יוצא נפגע ! אז מה עושים ? איך מתמודדים עם כזה מצב ? לפני שנכנס למה עושים, נבין מה זה… כשלמדתי את הנושא של מלכוד אמרתי שיש לי כמה דוגמאות ממש טובות לזה… הראשונה שעלתה לי הייתה השיר… מכירים אותו ? Should I stay or should I

ירידה במשקל יכולה להיות פשוטה וקלה כשמודעים ונותנים לאסימונים ליפול. מה דעתכם ? היא תצליח ? הסיפור מתחיל במפגש עם כיבוד… "אני יודעת שזה לא בריא. אני לא מצליחה לעצור את עצמי. עליתי לאחרונה X קילו", התנצלה הבחורה, שזללה מן הכיבוד, ומכירה את נטיות הבריאות שלי "ואת רוצה שאני אהיה השוטר שלך ?", שאלתי "את תמיד צריכה שמישהו יהיה השוטר שלך ?" "אולי נחליף את טיפול הריבלנסינג הקרוב שלך, למפגש NLP ונדבר על זה ?", הצעתי "לא ! אני לא