NLP

אחד הדברים הקשים ביותר בחיים, הוא… לקום מהמיטה !  גם מי שלא מסכים, מוזמן לקרוא ולהטמיע 🙂 זה התחיל בריצה מטורפת אזהרה…  זהו מאמר אופטימי !  🙂 השבוע רצתי כמעט חצי מרתון ! 17 ק"מ, זה לא הולך ברגל ! ובזמן הריצה חשבתי לי… "איזה כיףףףף" לרוץ, לנשום, לזוז, להתבונן סביב, להריח, להזיע, להרגיש חי ! ועלתה בי המחשבה, "בשביל זה, שווה לקום בוקר !" ומיד באה עוד מחשבה… "בשביל מה עוד שווה לקום בבוקר ?" אז לפני שנענה על

על מה לשים דגש ב-הנחיה של מפגש NLP ? אלו דברים הביאו אותי להיות מנחה NLP ברמה גבוהה ? מה זה המאמר הזה ? מונחה שלי, שירה מרקו, שמסיימת קורס פרקטישינר NLP, במכללת תוצאות, פנתה אליי בבקשה לעשות את עבודת הגמר שלה למודלינג עליי, על איך אני עושה הנחייה של NLP. אני הסכמתי בשמחה רבה, לא רק משום שזה מחמיא לי כמובן, וגם משום שאני אוהב לעזור באופן כללי, ובוודאי למונחה שלי. הסכמתי משום שידעתי מיד שבראיון לעבודה, אני אלמד

רוצים לגלות למה אתם הולכים לישון מאוחר / מוקדם ? 🥱 קבלו את הדרך לתשובה האישית שלכם… למה הולכים לישון מאוחר/מוקדם ? לכל אחד מאתנו יש את הסיבה שלו. היא יכולה להיות בריאותית, תזונתית, סביבתית,… או… מתת המודע שלנו ! 🧠 ואיך נגיע אל מה יושב בתת המודע שלנו ? מה מנהל אותנו מאחורי הקלעים, בלי שנדע בכלל שהוא יושב שם ? ברגע שנדע מה יושב שם, נוכל לטפל בו באופן מודע. פעמים רבות, עצם ההצפה למודע של המנגנון, שמונע

"זה טוב לבכות, זה משחרר, אז אני בוכה כל הזמן" "והאם זה עוזר לך ?", שאלתי "קצת !" האם בכי זה טוב ? האמת היא שלבכות זה מעולה, ומשחרר, ומאפשר התחלה חדשה, אבל יש כמה סוגי בכי. אני מתייחס לרגש שעצור בנו, כמו אל סיר לחץ. סיר לחץ שיושב על האש כבר הרבה מאד זמן. והאש לפעמים חזקה יותר, ולפעמים חלשה יותר. וכאשר האש חזקה, והלחץ בסיר עולה, אז… ? בדיוק, שסתום הביטחון בראש הסיר נפתח, ומשחרר לחץ בשריקה !

היכולת להודות בטעות, היא היכולת להשתפר מה הטעויות שלך בעיסוק שלך ? אחת הטעויות הגדולות בכל תחום, וגם בטיפולים האמת שמי שתמצת את זה בצורה הטובה ביותר, היה מומחה לפציעות בספורט ! לפני כמה שנים ראיתי את הסיום של הפרק השלישי והאחרון בסדרה על פציעות בספורט, והמנחה של הסדרה שאל את המומחה, "אחרי שדיברנו 3 פרקים על הנושא, האם אתה יכול לתמצת לי את זה ? מה הגורם לפציעות בספורט ?" "ברור", ענה המומחה…. "מהר מדי, חזק מדי, רחוק מדי"

יש 5 שפות אהבה לפי הספר של גארי צ'פמן 💓 האם אתם יודעים מהי שפת האהבה שלכם ? ושל בן/ת הזוג שלכם ❓ למה חיוני לדעת מהי שפת האהבה שלי ושל בן/בת הזוג שלי אם לא תדעו מהן שפות האהבה שלכם/שלה/שלו, איך תאהבו ? הכוונה היא, איך תאהבו אותם בדרך שלהם ? איך הם יאהבו אתכם בדרך שלכם ? 🧡 כי אם אני אוהב מגע, ובת הזוג שלי אוהבת מחמאות. אז כל אחד מאתנו באופן לא מודע יתן את מה

המספרים שכדאי לכם להכיר, לפני שנכנסים לריב… איך לא… "לפוצץ את זה" זוגיות – כלל 10 הדקות כשאתם מרגישים שאתם ממש עצבניים, והריב עומד לעלות לפסים אגרסיביים, ואתם עשויים להגיד דברים לא נעימים, שכנראה תתחרטו עליהם אח"כ… תתרחקו !!! למשך 10 דקות לפחות ממש לעבור לחדר אחר, או לצאת מהבניין לשבש אסטרטגיה. אם אתם מריצים סרט (שאתם מכירים היטב מדי) בראש, או עושים פעולות שחוזרות על עצמן… אז תעשו משהו שונה לגמרי. וצאו מהלופ, שאתם יודעים שייקח אתכם למקום לא

ומה אם יש דרך בטוחה להיכשל ? האם תבחרו בה ? בעצם, רובנו כבר בוחרים בה ! איך אנחנו נמנעים מ… הצלחה ?! "To be or Not to be ?" שאל שייקספיר. והשאלה הזו זכתה לפירושים רבים. במאמר הזה אציג את הגרסה שלי ל- הצלחה ! הדרך היחידה ל-הצלחה היא… לעשות ! להיכשל אפשר אם מנסים, או שלא מנסים ! כי אם לא ניסיתי, זה כבר "כישלון", כי לא השגתי את התוצאה ! אז… תבחרו תמיד בלעשות ! ותצליחו, לפחות

בטיפול נרגעים ונרדמים, לא ? מה, זה בסדר לדבר בזמן הטיפול,  זה לא יפריע ? דיון מומחים שהביא לתובנה מדהימה " זה בסדר לדבר בזמן טיפול ? " השאלה הזו נידונה לפני מספר שנים בקבוצת מטפלים בפייס, והתשובה שהגענו אליה הפתיעה את כולנו ! השתתפו בדיון מספר רב של מטפלים, משיטות ואסכולות שונות ומגוונות 🧘‍♀️🏋️‍♂️⛹️‍♂️ והתשובה שהגענו אליה הפתיעה אותנו כפליים ! הופתענו – כי כולנו הסכמנו עליה ! כי לא חשבנו עליה מראש, אלא הגענו אליה תוך כדי השיחה…

3 סיבות לכך שהלכנים סובלים מ… כאב גב ואיך לשחרר אותן 🎁 3 הסיבות ל… כאב גב להלכנים, בקצרה הליכה כפופה במקום זקופה  שרירי גב, בטן, עורף – חלשים לא עושים מתיחות 🤦‍♀️ אז מה עושים ?  איך מונעים את 3 הסיבות ואת ה… כאב גב  1. "זקוף הראש, היישר מבט, כי על הארץ אין זהב" כך שרנו בצופים בטיולים 🏃‍♂️ הסיבה העיקרית לכאבי גב להלכנים, היא הליכה כפופה. מסתכלים על האדמה במקום קדימה. חוששים ממכשול, אז מסתכלים למטה, ממש

מהססים, מתלבטים, משתגעים מהמחשבות שרצות בראש ? טיפ קטן לשלווה… כמה מטריד זה יכול להיות, לא להירגע מכירים את זה שאתם כל הזמן בלופ (LOOP) במחשבות שלכם, משהו שרץ שם בפנים ולא עוזב אתכם, ואי אפשר להתרכז בשום דבר, ולא נרדמים, וממש רוצים רק להירגע, ולא, ולא, ולא… ?! זה ממש משגע את השכל, ומחריב את איכות החיים. ומה אם אפשרי להירגע ? ממש בקלות, עם טריק קטן ומגניב, שככל שמתרגלים אותו, מוטמע פנימה והופך להרגל חיים, ונרגעים עוד לפני

מי רוצה זוגיות טובה ?! מי רוצה מערכות יחסים נעימות ופוריות ?! מה זה "תקשורת מקרבת" ? תקשורת מקרבת היא דרך להתקשר עם אחרים ועם עצמנו. במקור היא נקראת – תקשורת לא אלימה – nonviolent communication, ומכונה גם "שפת הג'ירף". ומי שלא מכיר את שפת התן והג'ירף לילדים, אז אני ממש ממליץ. יש גני ילדים שעובדים לפי זה וזה נפלא ומדהיםםם. התקשורת המקרבת פותחה על ידי, ד"ר מרשאל ב. רוזנברג. הדגש בשיטת תקשורת מקרבת, הוא לדבר עליי ולא על האחר, ולהתמקד

קרה לך שהרגשת הצפה❓ אפשר להתגבר על זה ! מתי מתרחשת הצפה ? אנשים רבים, רגישים, מרגישים מוצפים / מותקפים בקהל גדול. כאשר יש יותר מדי גירויים חיצוניים. קולות, רעשים (כפי שתיכף נראה, זה לא אותו דבר כמו קולות), אורות, סנוורים, הבהובים, תחושות, רגשות, ריחות, טעמים. בקיצור, גירוי יתר של החושים שלנו. ואין ביכולת מערכת העצבים המודעת שלנו להתמודד עם כל הגירויים הללו. בהתאם למה שאנו מגדירים כגירוי יתר עבורנו. אז אני מרגיש "מוצף". ונכנס פנימה אל עצמי, במאמץ למזער

אז איך עושים שינוי ? קודם כל, לפני שנרוץ לעשות שינוי, באיזו רמה אתם רוצים אותו ? החיים הם לא שחור ולבן, וגם לשינוי יש גוונים רבים לפעמים אנחנו חיים בשחור ולבן. שוכחים שיש עוד המון צבעים וגוונים נוספים ! צהוב לימון, צהוב חלמון, כתום, אדום, ורוד, ירוק, כחול טורקיז, סגול,… גם שינוי הוא לא דיכוטומיה, דו-מימדי, 2 אפשרויות, אולטימטום. אפשר לעשות שינוי בהרבה דרכים, וזה לא רק –   כן לשנות,   או   לא לשנות. איך מתחיל תהליך במפגשי NLP ?

מהי זרימה ? בגוף ? בנפש ? בגופנפש ? מה גורם לנו כיווץ וחסימת זרימה ? אני מתכוון לזרימה בנפש ! (ותיכף נתייחס לגופנפש) מה שגורם לנו לחסימת זרימה היא – תקיעות. תקיעות בעבר ! לא משחררים את מה שהיה. לואיז היי מגדירה עצירות, בישירות שמדהימה אותי תמיד בדיוק שלה – "אתם פשוט נאחזים בחרא ישן !" "You are simply holding on to old SHIT" כמה מכם מהנהנים עכשיו בתחושה של הזדהות ? כמה נחנקים מצחוק ואוחזים בבטנם המתעוותת בעוויתות

איך מגיעים ל… תפוצה אורגנית גבוהה בפייסבוק❓" איך אני עושה את זה ? למה חשוב קידום אורגני בפייסבוק ? למה אתם רוצים לקדם עצמכם אורגנית בפייסבוק ? אני לא צריך להסביר ! זה אומר שאתה מקבל חשיפה גבוהה ! גולשים מגיעים לאתר שלך ! ואז אנשים מכירים אותך ! ועבור יותר אנשים אתה אוטוריטה ! ויותר לקוחות יפנו אליך כשהם צריכים את המוצר / שירות שאתה מעניק ! זה אומר שתעזור ליותר אנשים 💚 וזה אומר יותר הכנסות, כסף !!!

מטריד אתכם משהו מאד ? דואגים למישהו אחר ? יש מצב שזה לא מה שאתם חושבים ! לפעמים הארנבת, היא רק הזנב של… "אני מאד דואגת לארנבת שלי. הווטרינרית ממליצה על עיקור, ואני מתלבטת", אמרה לי המונחה שלי ב NLP… לאחר בירור קצר מתברר, שיש סיכוי של פחות מאחוז שהארנבת לא תתעורר מן הניתוח שנעשה בהרדמה מלאה. ומסתבר שאם לא תעוקר יש לה סיכוי של 80% לסרטן, ומוות בייסורים. אז מה השאלה ? פחות מאחוז סיכון למוות בטרם עת בשלווה

העבר כבר היה, העתיד טרם קרה, כל שיש בידנו הוא הרגע הנוכחי ! האמנם ? צריך להתחשב בעבר/מסורת/מנהגים/… וכאן, ברגע הנוכחי, נבנה את העתיד שלנו ! לא ככה ?! קדימה, אחורה, עכשיו – האם אני במודעות רצף ?! עד כמה אני מודע לכך שהכל חלק מרצף ? שהריצה קדימה של היום אינה "ה"ריצה של חיי. שהיא אחת מיני רבות. ואין לי שום צורך להוכיח לעצמי, או לאבא/אימא שלי, או לסבא/סבתא, או למורה לספורט, או לחבר/ה… שום דבר !!! שהעבודה הנוכחית

הייתה לכם פעם התנהגות כפייתית / התמכרות, שלא הצלחתם להיפטר ממנה ?! ומה אם במקום להיפטר ממנה, נשנה אותה ?! מתן קרדיט את המאמר הזה, על לולאת ההרגל, לא אני כתבתי. פגשתי אותו במרחב הפייסבוק, ומיד אהבתי אותו ! עד כדי כך שהחלטתי שאני רוצה אותו במרחב של האתר שלי ! אז פניתי ל… עדי ברק סובול – מאמנת אישית לגמילה מהתמכרויות ושינוי הרגלים וביקשתי ממנה אישור לפרסם אותו כאן עבורך ! כפי שאתם קוראים, היא הסכימה, וכמובן שאני נותן

כועסים על עצמכם שהתפרצתם, או שלא הגבתם ? איך זה שאני כל פעם באותה תבנית ? 2 הסיבות העיקריות לכך שאני תקוע בתבנית   אני פועל מתבניות  אני לא מודע לחלקים שלי מה זה אומר פועל מתבניות❓ הילד מתעצב מול הסביבה שלו בגילאים 0-7. וככל שמתגבר מוסיף שכבות, או עושה עבודת מודעות ומשנה את העיצוב הראשוני. תבניות התנהגות הן התנהגויות שמשרתות אותנו מול העולם ועם עצמנו. יש להן יתרונות וחסרונות. על כך בהרחבה, לחצו כאן – תבניות – משבשות/מקלות את החיים

קורה לך תחושה של "אין לי אוויר ?" ואולי זה לא אוויר ?  ואולי זה לא חסר לך אלא לילד הפנימי ? אחת התחושות הקשות, "אין לי אוויר" זה לא המאמר הראשון שלי על נושא הנשימה, יותר נכון, חוסר הנשימה, המחנק, חוסר האוויר. וגם זה הולך להיות מאמר קשה לקריאה ולעיכול לחלק מאתנו. אני מתעסק הרבה עם הנושא הזה היות וסבלתי מאסטמה וקשיי נשימה מגיל שנתיים, במשך 42 שנה ! וכל מי שאי פעם סבל מקושי נשימתי, או אפילו "רק"

מה לא בסדר ב… זוגיות שלי ? איך לגרום ל… זוגיות שלי לעבוד וליהנות ממנה ? למה החלטתי לכתוב על בניית זוגיות ? הכל התחיל מזה שניקיתי כמנהגי מדי שבוע את הקליניקה. וכרגיל, בזמן שאני מנקה, הקשבתי להרצאות ביו טיוב. ויו טיוב המליץ על הרצאה יחסית ארוכה, של 47 דקות. אומנם אני בדרך כלל מעדיף הרצאות בסגנון TED, שהן 15 דקות. אך הנושא עניין אותי, אז הפעלתי את הסרטון… נושא ההרצאה היה – לגרום לנישואין לעבוד. Making marriage work /

מה היעד שלך,  ומה הדרך❓ אין לך ?  אז המאמר הזה יתאים גם לך ! האם אהבה היא הדרך ? האם אתם מסכימים שאהבה היא הדרך, היעד הוא העכשיו ? 💗 מבחינתי אהבה אינה יעד. אהבה היא הוויה. היא מצב רגשי שאני רוצה להיות בו כל הזמן. אנשים אומרים שהם "מחפשים אהבה". אין מה "לחפש" אהבה. 🕵️‍♀️ זו בחירה ! אני מאמין שאהבה מתחילה באהבה עצמית ! ואהבה עצמית היא בחירה מיידית שיש לעשותה מוקדם ככל האפשר. האם אנשים אוהבים

איך עוברים מכאב ל… אושר ? למה לסבול כשאפשר ליהנות מהחיים ? למה אנו סובלים ? יש הרבה סיבות לכאב. אני מאמין שחלק גדול מהן מגיע מהרגש ולא מן הגוף. כן, הגוף כואב, אך הסיבה לכך נמצאת בנפש. יש לנו אמונה מסוימת, והיא גורמת לנו לייצר כאב. הנחת יסוד ב NLP, אומרת ש… "לכל התנהגות יש כוונה חיובית", ואתם מוזמנים למאמר שלי שבו אני מספר איך העלמתי כאב ראש מפוצץ של 30 שעות תוך 15 דקות, ברגע שהבנו את הכוונה

מי חושב שהמעבר מ…רווקות ל…זוגיות קשה ? למה זה ? למה מרגישים שזה קשה ? למה להישאר ב… רווקות ? בשיחה עם תלמיד יוגה ותיק שלי, על זוגיות, נפל לי האסימון ! יש לי כמה חברים שהיו תקופות ארוכות ברווקות. וה…רווקות הפכה להיות אזור הנוחות שלהם ! הם פשוט רגילים להחליט לבד, לחשוב רק על הצרכים שלהם, לעשות מה שבא… להם. יש להם עצמאות, חופש,… והם תופסים את הזוגיות כוויתור על כל זה. מה שכמובן אינו נכון במלואו. יהיו וויתורים,

"האגו שלך ימות אלף מיתות, אבל הוא עדיין יחזור מחר" מי מאמין שאגו זה דבר טוב❓ מי רוצה ערך עצמי גבוה❓ מה זה בכלל אגו ? שתפו ב ת ג ו ב ו ת – מהו אגו עבורכם/ן❓ המילה אגו היא מילה מאד טעונה עבור רובנו. זאת משום שהיא מתכוונת לשני דברים שנתפסים אצלנו כהפוכים. ולפחות אחד מהם נתפס כשלילי מאד ⛔️ מצד 1️⃣ אגו נתפס כאנוכיות. מי שהוא אגואיסט, הוא אנוכי, חושב רק על עצמו, לא מתחשב באחרים, ובקיצור,

ספר, מה הוא כבר יכול להשפיע ? העט חזקה מן החרב ! איזה ספר טוב קראתם לאחרונה ? אני תולעת ספרים ! אני כזה מהרגע שגיליתי שיש משמעות לסימנים האלה על הנייר ! קראתי אלפי ספרים, חלק גדול מהם באנגלית, כי עדיף שפת מקור. מוכח שקריאה ולמידת שפות באופן ספציפי, מונעות אלצהיימר ! הן מפעילות את המוח, ובפרט בתחום של למידת כישורים חדשים. כמו גם למשל, ללמוד ריקוד חדש. פתירת תשבצים לעומת זאת, אינה מהווה כישור חדש, ולכן אינה מפעילה

האם אפשר להפחית את הכאב ? ברוב המקרים ניתן להפחית את הכאב. להפחית מאדדד ! כשרציתי להפחית את הכאב למטופלת שלי… מטופלת שלי סבלה מאד מחולשה וכאב בכל הגוף אחרי כמה ימי מחלה. הכאב היה ממש מטריד, והיא התקשתה לנוח, ולתפקד. אז שלחתי לה תרגיל מגניב ששם את הפוקוס במקום אחר, ובכך מקטין/מעלים את הכאב… והחלטתי שאם זה עובד לה, אז אשתף אותו גם אתך… איך לשבת לתהליך לשבת במקום שקט ונוח. בתנוחה שנוחה לך. כל תנוחה זה בסדר. שיתאפשר

האם אתם מודעים לזה שאתם סוחבים שקית זבל ? האם אתם מודעים כמה היא מסריחה וכבדה ? מה זה "לזרוק הזבל" ? "מה הדבר הטוב ביותר לעשות לקראת השנה החדשה ??? (וגם טיפ לירידה במשקל)" כך התחיל הפוסט שלי לכבוד ראש השנה תשפ"ג (2022) אני: "לזרוק את הזבל ולבנות קדימה אושר" ! זה מה שאמרתי למטופלת שלי השבוע ! היא: "אבל אני רוצה שתבין אותי טוב יותר, אני חייבת לספר לך את העבר הנוראי שלי !" אני: "לא, את לא.

כמה דרכים יש לשחרר פחד, והאם חייבים לעבור דרכו ? ואם אני מפחד מהפחד, אז איך אפשר לשחרר פחד ? האם זה חשוב למה אני מפחד ❓ יש אנשים שיטענו שזה מאד חשוב ורק כשעוברים דרך הפחד, כאב, טראומה,… אפשר להגיע לריפוי ❤️‍🩹 אני שמח שאני מטפל בשיטות שמאפשרות לשחרר את הפחד, לחיות באומץ, ליהנות מהחיים בלי לסבול בדרך ! אז איך אפשר לשחרר את הפחד ? אחת הדרכים שאתם יכולים ליישם ברגע זה והלאה כל החיים היא לשאול את

מה הצורך של המטופל ? האם הצורך שלו הוא באמת להפסיק את הכאב ? מה הדבר הטוב ביותר עבור המטופל ? כמטפל במגע, וגוף-נפש אני רוצה לתת את הטיפול הטוב ביותר. לשם כך עולה השאלה – מה זה הטוב ביותר ? איך אני יודע שמה שאני עושה זה טוב ? מה זה טוב עבור המטופל ? אלו שאלות שנראה לנו ברור מה התשובה להן. ועם השנים אני פחות ופחות בטוח בתשובות שפעם סיפקו אותי. למשל, האם טוב זה שיפסיק לכאוב

למה אני עושה הפוך מההיגיון ?! הם לא מחליטים עליי !!! למה החלטתי לכתוב על עצמאות ? לפני כמה ימים כתבתי פוסט בפייסבוק על השאלה… "תוך כמה זמן אני ארגיש טוב יותר ?" כמטפל ריבלנסינג ומנחה NLP, אני שומע את השאלה הזו הרבה. וכמטפל אחראי, אני לעולם (!), לא מבטיח תוצאות ! אני יכול להעיד שהרוב המוחלט של המטופלים שלי מדווחים על שיפור ניכר בבריאותם / חייהם / הרגשתם / תפקודם /… בתוך 2-3 מפגשים. אבל זה לא בהכרח מבטיח

" אני נופלת שוב ושוב ! איך לקום ❓" קבלו כלי נהדר, פשוט ליישום, לקימה ! לפני הכלי, מה אפשר להסיק מכך שאנו נופלים שוב ושוב " אני נופלת שוב ושוב ! איך לקום ❓", אמרה לי המונחה במפגש NLP "אני אתן לך כלי נהדר, פשוט ליישום, ליומיום. אבל לפני כן, שימי לב לכך שאם את נופלת שוב ושוב, זה אומר, שאת קמה שוב ושוב 🎳 כי אם לא היית קמה, לא היה לאן ליפול" "אז תעקבי אחרי עצמך. תבדקי