דלג לתוכן

הנעת מפרקים

איך הייתם מגדירים זרימה ?

שייך למדורים:
איך הייתם מגדירים זרימה. תמונה

מהי זרימה ? בגוף ? בנפש ? בגופנפש ? מה גורם לנו כיווץ וחסימת זרימה ? אני מתכוון לזרימה בנפש ! (ותיכף נתייחס לגופנפש) מה שגורם לנו לחסימת זרימה היא – תקיעות. תקיעות בעבר ! לא משחררים את מה שהיה. לואיז היי מגדירה עצירות, בישירות שמדהימה אותי תמיד בדיוק שלה – “אתם פשוט נאחזים בחרא ישן !” “You are simply holding on to old SHIT” כמה מכם מהנהנים עכשיו בתחושה של הזדהות ? כמה נחנקים מצחוק ואוחזים בבטנם המתעוותת בעוויתות

  המשך...  

סדנאות בטבע – תמונות

שייך למדורים:
סדנאות בטבע - תמונות

תרגול בטבע הוא החוויה האולטימטיבית! אוויר נקי ורוח מלטפת ריחות וקולות של הטבע שלווה, שקט, מנוחה, אושר, בריאות ♥ פעילויות שאנו עוברים בטבע חזקות יותר, נחרטות בנו עמוק יותר… אתם מוזמנים להזמין לכם סדנה בטבע, כפעילות עיקרית או כחלק מטיול או יום פעילות. אשמח להעשיר את יומכם, להנעים ולהעצים את החוויה ♥ ניתן לתרגל יוגה בטבע, או סדנה.  וזה הקישור לרשימת הסדנאות…

  המשך...  

מהכלה ל…שחרור מתח

שייך למדורים:
שחרור מתח/הכלה. צחוק, תנועה, רגש

אנו מכילים דברים, וכתוצאה נוצר מתח בגוף, ואז… בעיות, תופעות, פגיעה בבריאות ויש דרכים לשחרר את המתח שכלוא שם בפנים מהי הסיבה המרכזית למתח/סטרס  מתח/סטרס רב נוצר בגוף-נפש שלנו כתוצאה מדברים שאנו לא אומרים ! דברים שאנו עוצרים בתוכנו, מכילים, מחזיקים, שומרים בפנים ! ואז יש תופעות של הכלה – משקל עודף, חריקת/שחיקת שיניים, נעילת לסתות,… כי המתח הזה שואף להשתחרר! ומתח משתחרר מן הגוף ב… תנועה, קול, רגש ! מכירים את זה שיש לכם מה להגיד ואתם מאד רוצים

  המשך...  

מה עדיף – שריר מתוח / רפוי ?

שייך למדורים:
שריר מתוח או רפוי ?

שריר מתוח או רפוי ? מה זה בכלל שריר ? מה זה אומר שהוא מתוח ? מה זה אומר שהוא רפוי ? הדילמה של פיתוח שרירים  אנשים רבים חושבים ששריר צריך להיות מתוח ! ומתכוונים בכך שהשרירים צריכים להיות מפותחים ומלאים. וגם להיראות מתוחים וחזקים. למשל, שריר הבטן הישר, זכה לכינויים רבים, “הקוביות, השוקולדה, six pack,…” ורבים מתאמנים שעות רבות לקבל את המראה הנחשק הזה. אבל, האם זה טוב ? לפני שנוכל להכריע בשאלה, בואו נראה קודם על מה אנחנו

  המשך...  

“עוגן” – מקום מוגן ובטוח, עבורנו, בתוכנו. מקום של חופש

שייך למדורים:
עוגן,בטוח,מוגן,המקום הטוב

איפה אני מרגיש בטוח ? מה זה “המקום הטוב” בשבילי  ? מקום מוגן ובטוח שקיים עבורי בתוכי. מקום ללכת אליו כשנראה שהמצב לא נעים ומלחיץ עבורי מה אני מחפש ?  מה זה בטוח ? ישנם רגעים בחיים שבהם אנו ברגיעה מוחלטת. רגעים שבהם אנו נושמים בקלות, הגוף מרגיש קל, אוורירי ונינוח. אנו נעים בקלילות וללא מאמץ. אין תחושה של מתח בהכרה או בכל חלק שהוא בגוף שאנו רגילים לחוש מכווץ. רגעים שאנו מרגישים קלילים וספונטניים, ללא מגבלות פיזיות וללא גבולות

  המשך...