אז איך עושים שינוי ?
קודם כל, לפני שנרוץ לעשות שינוי, באיזו רמה אתה רוצה אותו ?
החיים הם לא שחור ולבן, וגם לשינוי יש גוונים רבים
לפעמים אנחנו חיים בשחור ולבן.
שוכחים שיש עוד המון צבעים וגוונים נוספים !
צהוב לימון, צהוב חלמון, כתום, אדום, ורוד, ירוק, כחול טורקיז, סגול,…
גם שינוי הוא לא דיכוטומיה, דו-מימדי, 2 אפשרויות, אולטימטום.
אפשר לעשות שינוי בהרבה דרכים,
וזה לא רק – כן לשנות, או לא לשנות.
איך מתחיל תהליך במפגשי NLP ?
"שלום, נעים מאד, אני נחשון
האם אתה רוצה שינוי ?",
זה משפט הפתיחה שלי למפגשי NLP.
"רגע", אתם חושבים, "המונחה לא בא אליך כי הוא רוצה שינוי ?
למה צריך לשאול אותו ?"
לא, ברוב המקרים הוא לא בא כי הוא רוצה שינוי.
הוא בא כי משהו מפריע/כואב לו.
והוא רוצה שזה יפסיק להפריע לו.
יש לו "מוטיבציה שלילית".
מה זה אומר, "מוטיבציה שלילית" ?
תוכלו לקרוא כאן, כיווני מוטיבציה לפי טוני רובינס…
והסיבה השנייה שלי לשאלה "המוזרה" הזו היא,
שאני רוצה שהמטופל יגיד בקול רם שהוא רוצה שינוי.
שיטמיע את העובדה שעומד לחול בו שינוי,
ואת העובדה שיהיה לו חלק פעיל בתהליך השינוי שלו.
כאשר הוא אומר זאת בקול רם,
הוא מתחייב לתהליך של שינוי בפניי,
וחשוב מכך… בפני תת המודע שלו !
ומה השאלה הבאה שלי ?
"באיזו רמה אתה רוצה את השינוי ?",
היא שאלתי השנייה.
ואז אני מסביר למונחה מהן 6 הרמות הלוגיות לשינוי לפי המודל של רוברט דילטס,
שבנה את המודל לפי עבודתו של גרגורי בייטסון.
ועל כך המאמר הזה, וכרגיל אנחנו גם נראה איך ליישם את המודל,
לשינוי אמיתי ומשמעותי בחיים שלנו..
מהן 6 הרמות הלוגיות של שינוי ?
6 הרמות נבנות זו על גבי זו כמו פירמידה.
כאשר את הרמה התחתונה ביותר נמספר כ 1,
ואת הרמה הגבוהה ביותר, השפיץ של הפירמידה, נמספר כ 6.
ושש הרמות הלוגיות של שינוי הן…
- חזון
- זהות
- אמונות
- מיומנויות ויכולות
- התנהגות
- סביבה
אני יודע שהאינטואיציה הטבעית שלך,
מבינה בגדול, מה אומרת כל רמה.
ומיד אתן דוגמא שתבהיר את זה.
ואיך זה עובד
כל שינוי ברמה מסוימת משפיע בהכרח על הרמות שמתחתיה,
וייתכן שגם על הרמות מעליה.
בתהליך ההנחיה, אני שואל כאמור את המונחה,
"באיזו רמה אתה רוצה את השינוי ?".
והוא בוחר.
ובהתאם לכך נבחר בטכניקה המתאימה לשינוי שלו,
מתוך מגוון השיטות ב NLP.
הרמה האהובה עליי ביותר היא רמת האמונות.
והרבה פעמים אני גם עובד ברמת הזהות.
לפעמים העבודה ברמת האמונות מביאה לידי שינוי גם ברמת הזהות.
אני משאיר למונחה להרגיש את השינוי הזה,
וממש אוהב כשבאים למפגש הבא "אדם חדש" 🙂
ודוגמא מעשית לתהליך שינוי לפי המודל
נניח שהאדם רוצה שינוי במשקל שלו.
שואף להוריד משקל עודף ולעבור לאורח חיים בריא יותר…
אז ברמת הסביבה למשל,
אני אציע לו שלא יכניס הביתה אוכל לא בריא כמו ופלות, גלידות,…
ברמת ההתנהגות,
אגרום לו לצאת מהחדר ברגע שיש בו פיתוי של אוכל לא בריא.
ברמת המיומנויות,
אצור אתו יכולת לסרב להצעה לעוגה.
ברמת האמונות,
אשאף להביא לאמונה שאוכל בריא הוא טוב בשבילו,
ולשחרר אמונה שהאדם אולי מחזיק בה,
שאוכל מתוק הוא מנחם, מפצה, פרס על התנהגות טובה,…
בהקשר זה כדאי לראות את הסרטון המהמם
על "סיפורה של עוגת השוקולד, או מהי הכוונה החיובית מאחורי ההתנהגות שלך"
ברמת הזהות,
נשחרר אולי אמונה ש…"אני אדם שמן",
ונחליף אותה באמונה "אני שוחר בריאות".
וברמת החזון,
כאשר האדם ישלים את התהליך,
ואולי עוד במהלכו,
האדם יחליט שהוא רוצה לסייע לאחרים לעבור את הדרך הזו,
לאורח חיים בריא,
וילמד לשם כך בנוסף לניסיון האישי שלו תחום התמחות כגון…
תחום ה NLP, תחום התזונה, תחום הכושר, תחום היוגה, תחום האימון,…
ויפתח דרך משלו לליווי אנשים לאורח חיים בריא,
או לכל דבר אחר שהצליח לו.
מכירים אנשים כאלו ?
למשל, טוני רובינס, אלון גל, אלון אולמן, אופרה ווינפרי,…
רוצים עוד דוגמא לשינוי… יציאה מדכדוך
"הסוד לשינוי הוא למקד את כל האנרגיה שלך,
לא על מלחמה בישן,
אלא על בניית החדש",
אמרתי למונחה שלי.
אני כבר ניסיתי להילחם בישן,
שנים של ניסיון צברתי.
ומה התוצאות ?
עייפות, לאות, התמוטטות, מחלה, עצבים, קריסת מערכות יחסים, כעס על עצמי, ירידת ערך עצמי,…
ואפשר גם משהו אחר.
להפסיק להיאבק ולהשקיע מאמצים בלדחוק החוצה את הישן.
ובמקום זאת, לפתוח דף חדש.
להכניס דברים טובים וכיפיים ומהנים ומענגים ומשמחים לחיים שלי.
- קודם כל לשנות סביבה
למקום עם אנרגיות סביבה אחרות.
לצאת מהבית.
לטבע, ליער, לגינה, חוף ים,… ⛱ - ואז לשנות התנהגות
דברים קטנים- חשוב מאד – להחליף את המילים שלי לחיוביות.
- את התשובות שלי לנוסח של "כן", ולא של "לא".
- את השאלות שלי ל"מה עוד אפשרי ?", "איך ניתן לעשות את זה לאפשרי ?"
במקום "למה זה לא אפשרי ?" - לחייך באופן יזום, גם אם מאולץ 😁
- לקום מהכורסא ולחלץ רגליים
- לקפוץ במקום
- לדבר עם חבר/ה
- לתת פתרונות במקום תירוצים
- את המיומנויות שלי ל…
- יצירת צחוק ואהבה, במקום יצירת ריב וכעס
- לתרגל שינוי מצב רוח
- לראות סרטונים מצחיקים ואז עצובים ושוב מצחיקים 🤩
- לתרגל הסחת דעת באמצעות הנעת הגוף בשמיניות ולהפוך כיוון
-
להגיד בקול רם את מספר הרכב/תז/טלפון/… מהסוף להתחלה… 😵💫
- את האמונות שלי לאמונה ב"יקום מיטיב", במקום "יקום אכזר"
- לדוגמא (כתבתי על זה בדיוק ביום השואה) –
לשים דגש על פועלם של חסידי אומות העולם,
ועוד הרבה טובים גם בעולמנו היום - להאמין שהמצב ישתפר 📈
לראות את הטוב במצב הנוכחי
-
לראות את הטוב בחיים שלי
-
להודות על הטוב במחברת הודיות ! 🙏
- לדוגמא (כתבתי על זה בדיוק ביום השואה) –
- את הזהות שלי
- לאדם טוב ששואף לעשות טוב בעולם הזה, לעצמו ולאחרים
- להאמין בעצמי. להרגיש ולחוות את עצמי כאדם מאושר ושמח ומצליח ונהנה מהחיים 💃🕺
- את החזון שלי
- "שלום עולמי", ושאיפה לאמת. כן, גם בפוליטיקה ובעסקים
- לעזור לאחרים להיות בשמחה ואושר וליהנות מהחיים 😍
ליצור את החיים שאני רוצה לחיות, ולא לקוות שהם "יקרו לי",
ולא להאמין שזה לא אפשרי בכלל.
כי זה אפשרי !
מה הכי מתאים לכם ?
מה אתם עושים כבר היום ?
מה תרצו להתחיל לעשות מהיום, מעכשיו ?
ואנחנו מכירים גם אנשים שחיים כך וזה עובד להם.
והם בדיוק כמונו,
רק שהם בחרו ביקום מיטיב.
אז אם הבחירה שלכם היא ביקום מיטיב,
כתבו בתגובות, "יקום מיטיב", או "אני בוחר בי" !
וככה עושים שינוי לפי מודל 6 הרמות של שינוי לפי דילטס ב NLP !
מתכון ביתי לשינוי
ומה אם אני רוצה לעשות את זה בבית ? לבדי ? ללא עזרת NLP-יסט ?
האם זה אפשרי ?
כן ! הנחת יסוד ב NLP היא "אפשרי בעולם, אפשרי עבורי" !
וכך גם נבנה ה NLP, על ידי מודלינג.
כלומר, דגמו אנשים מעולים בתחומם ולמדו מהם איך להגיע לתוצאות מעולות !
אז פנה אליי קורא נלהב וביקש מתכון ביתי, ואני מרים את הכפפה !
הארת צד – זה קל יותר עם NLP-יסט, וברוב המקרים גם מהיר הרבה יותר.
בכל זאת יש לנו כלים מטורפים לתוצאות מהירות !
איך עושים שינוי בכוחות עצמי
- הדבר הראשון הוא לבדוק – האם אני רוצה שינוי ?
- ואז לבדוק – למה ???
חשוב מאד שיהיה לי "למה ?" חזק מאד של מוטיבציה.
ולרשום אותו בגדול בכל מקום. ולשנן אותו כל בוקר ולפני השינה.
שאלו השעות שבהן תת המודע הכי זמין להשאות(סוגסטיה).
איך בונים מוטיבציה חיובית ושלילית, ראו כאן ! - ועכשיו לבדוק באילו רמות אני רוצה שהשינוי יבוא לידי ביטוי בחיים שלי.
כן, זה אפשרי שהשינוי יבוא לידי ביטוי בכמה רמות.
ואם אני אבצע שינוי בכמה רמות, השינויים יתמכו זה בזה,
והשינוי יהיה מהיר וקל יותר. - לכל רמה שבה אני רוצה שינוי,
לרשום בדיוק מה התוצאה הרצויה באותה הרמה,
ומהם השינויים שאני עומד לעשות באורח החיים שלי,
כדי להשיג את התוצאה.
כדאי מאד לכתוב את התוצאה הרצויה לפי מודל SMART,
או מודל אחר שאתם מכירים. - לקיים מעקב על הביצוע של השינויים באורח החיים,
ועל התוצאות, בכל הרמות !
כל הרמות 1-6 !
כי ברור שהשפעה תהיה לרמות נמוכות יותר,
ויש מצב להשפעה גם על רמות גבוהות יותר.ביצוע המעקב יעזור לי לבצע בפועל את השינויים,
וגם ייתן חיזוקים לעשייה, כשאני רואה תוצאות,
או כשאני לא רואה תוצאות.
כלומר, מוטיבציה שלילית וחיובית… 🙂 - לזכור ששינויים באורח חיים, הם לכל החיים !
זו לא "דיאטה", מוגבלת בזמן.
זה שינוי לכל החיים. זה ה"אני החדש" שלי שאני שואף אליו ! - לספר על כל זה לאנשים קרובים לי, ואפילו לשתף ברשתות חברתיות.
לפי מחקרים זה מאד מעלה את סיכויי ההצלחה ! - לספר לנו כאן בתגובות…
♥ בהצלחהההה ♥
מה הלאה ?
איפה זה נגע לכם ?
ומוזמנים לשתף עד כמה זה אפקטיבי עבורכם בחיים ♥
והכי חשוב… מה תיישם ?
קראת, נהנית, ולא התחלת לבצע ?
רוצה עזרה ?
יש לך משהו אחר שמפריע לך ?
רוצה שינוי ?
רוצה לדבר על זה ?
אשמח לעזור ♥
אפשר ליצור קשר, בלחיצה כאן…
העלה בכם רצון לדבר ?
מוזמנים להתקשר ולתאם עכשיו את טיפול הריבלנסינג / NLP שלכם…
בלחיצה כאן
ומה זה טיפול ריבלנסינג לאיזון גוף-נפש, תוכלו לקרוא ולראות סרטון הדגמה בלחיצה כאן…
המאמר הזה נגע גם לך ?
יש לך תחושה נפלאה ותובנות שאת.ה רוצה לשתף איתנו ?
זה המקום !
אשמח לשמוע מה הסיפור הזה העלה לכם ♥
אהבת ?!
אז בטח שתאהב גם את…
- מודל 6 הצרכים האנושיים – טוני רובינס – השלכות מעשיות
- למה מרגישים קלילים אחרי טיפול ריבלנסינג
- המפה אינה השטח
- הנתיב עם הכי פחות התנגדות – לחיות בקלות, סיפור טאואיסטי
האם המאמר הזה דיבר אליכם ?
אשמח לתגובות ורשמים.
מאחל לך בריאות ואריכות ימים ♥
שמחה ואהבה וחיבוק, נחשון 💚
כתיבת תגובה