סדנאות

מכירים את האנשים שלא עוצמים עיניים בטיפול/לשינה ?! איך לעזור להם/לכם לעצום עיניים ? 😴 למה לעצום עיניים בטיפול ? בטיפול שבוע שעבר עליתי על טריק פשוט ואלגנטי, שעבד ממש כמו קסם ! טיפול ראשון בריבלנסינג עובד על הנשימה. מתחילים בעבודה על הגב, ואז מתהפכים. עובדים על גב, שכמות, כתפיים, בית חזה, בטן, סרעפת. אז סיימנו את הטיפול בגב (שעה בערך), וביקשתי מהמטופלת להתהפך ולעבור לשכב על הגב, כדי לטפל בצד הקדמי של הגוף. התחלתי לטפל בצד הקדמי, ואני קולט

אחד הדברים הקשים ביותר בחיים, הוא… לקום מהמיטה !  גם מי שלא מסכים, מוזמן לקרוא ולהטמיע 🙂 זה התחיל בריצה מטורפת אזהרה…  זהו מאמר אופטימי !  🙂 השבוע רצתי כמעט חצי מרתון ! 17 ק"מ, זה לא הולך ברגל ! ובזמן הריצה חשבתי לי… "איזה כיףףףף" לרוץ, לנשום, לזוז, להתבונן סביב, להריח, להזיע, להרגיש חי ! ועלתה בי המחשבה, "בשביל זה, שווה לקום בוקר !" ומיד באה עוד מחשבה… "בשביל מה עוד שווה לקום בבוקר ?" אז לפני שנענה על

השיפוטיות הארורה הזו ! עוד פעם נפלתי בזה ! למה אני עושה את זה, כשאני יודע שזה רק יוריד אותי ?! ואיך להפסיק ??? למה שיפוטיות כל כך מפריעה לנו ? קרה לכם שעשיתם משהו, ואז אכלתם לעצמכם את הראש, "למה עשיתי את זה ???"  ? שיפוטיות היא על עצמי, וגם על אחרים ! ושניהם מפריעים לנו מאד לתפקד ביומיום. מעלים רגשות אשם ומטרידים וגוזלים שינה מעינינו. קרה לכם ששפטתם מישהו והתברר אח"כ שהוא בכלל לא אשם, וכל מה שאמרתם

קרה לך שהרגשת הצפה❓ אפשר להתגבר על זה ! מתי מתרחשת הצפה ? אנשים רבים, רגישים, מרגישים מוצפים / מותקפים בקהל גדול. כאשר יש יותר מדי גירויים חיצוניים. קולות, רעשים (כפי שתיכף נראה, זה לא אותו דבר כמו קולות), אורות, סנוורים, הבהובים, תחושות, רגשות, ריחות, טעמים. בקיצור, גירוי יתר של החושים שלנו. ואין ביכולת מערכת העצבים המודעת שלנו להתמודד עם כל הגירויים הללו. בהתאם למה שאנו מגדירים כגירוי יתר עבורנו. אז אני מרגיש "מוצף". ונכנס פנימה אל עצמי, במאמץ למזער

הבנתי איך המוח שלי עובד ! איך קיבלתי 97 באנטומיה-פיזיולוגיה ברידמן, כשאני מסוגל לזכור רק 3 פריטים ?! זו באמת מגבלה ? אז איך קיבלתי 97 באנטומיה-פיזיולוגיה ברידמן, כשאני מסוגל לזכור רק 3 פריטים ?! או למה גברים שמעלים 4 קג בגיל 40 חיים יותר ?! מי קלט את הפואנטה ? מילת המפתח בשני המקרים היא "רק" ! תקראו שוב את 2 השאלות. הן קשורות ! נתחיל בגברים… ונוסיף למשפט את המילה "רק" גברים שמעלים רק 4 קג בגיל 40 חיים

מהו אחד הפחדים הגדולים ביותר בזוגיות ? עד כמה אתם נותנים לזה להטריד אתכם ברמה יומית ? למה אני מפחדת שהוא יעזוב  ? "ומה אם הוא יעזוב אותי ?" הוא אחד הפחדים הגדולים בזוגיות ! ויש לזה סיבה מאד חזקה. הזוגיות מספקת לפחות 3 מהצרכים הבסיסיים שלנו ! לפי מודל 6 הצרכים האנושיים של טוני רובינס, לפירוט המודל, לחצו כאן. לדוגמא, 3 מהצרכים שלנו לפי המודל הם… וודאות וביטחון ! הזוגיות נותנת לי בית. נותנת ביטחון כלכלי. יש אדם שיושן,

"האגו שלך ימות אלף מיתות, אבל הוא עדיין יחזור מחר" מי מאמין שאגו זה דבר טוב❓ מי רוצה ערך עצמי גבוה❓ מה זה בכלל אגו ? שתפו ב ת ג ו ב ו ת – מהו אגו עבורכם/ן❓ המילה אגו היא מילה מאד טעונה עבור רובנו. זאת משום שהיא מתכוונת לשני דברים שנתפסים אצלנו כהפוכים. ולפחות אחד מהם נתפס כשלילי מאד ⛔️ מצד 1️⃣ אגו נתפס כאנוכיות. מי שהוא אגואיסט, הוא אנוכי, חושב רק על עצמו, לא מתחשב באחרים, ובקיצור,

המספרים שכדאי לכם להכיר, לפני שנכנסים לריב… איך לא… "לפוצץ את זה" זוגיות – כלל 10 הדקות כשאתם מרגישים שאתם ממש עצבניים, והריב עומד לעלות לפסים אגרסיביים, ואתם עשויים להגיד דברים לא נעימים, שכנראה תתחרטו עליהם אח"כ… תתרחקו !!! למשך 10 דקות לפחות ממש לעבור לחדר אחר, או לצאת מהבניין לשבש אסטרטגיה. אם אתם מריצים סרט (שאתם מכירים היטב מדי) בראש, או עושים פעולות שחוזרות על עצמן… אז תעשו משהו שונה לגמרי. וצאו מהלופ, שאתם יודעים שייקח אתכם למקום לא

האם קורבנות היא דבר טוב ? ואם לא, אז מה עושים ?! האם כדאי לכתוב על קורבנות ? היססתי הרבה לפני ההחלטה לכתוב את המאמר הזה, כי קורבנות היא נושא מאד רגיש, וכנראה הרבה אנשים יתרגשו ממנו אבל החלטתי שזה חשוב מדי מכדי להתעלם ויש לי משהו לומר על זה. אז קודם כל, הייתי שם ! ואני מאמין שכל אחד מאתנו היה שם מתי שהוא לפרק זמן קצר/ארוך. וחלקנו נתקעו שם. כי יש הרבה מאד דברים "טובים" בלהיות במקום של

הייתה לכם פעם התנהגות כפייתית / התמכרות, שלא הצלחתם להיפטר ממנה ?! ומה אם במקום להיפטר ממנה, נשנה אותה ?! מתן קרדיט את המאמר הזה, על לולאת ההרגל, לא אני כתבתי. פגשתי אותו במרחב הפייסבוק, ומיד אהבתי אותו ! עד כדי כך שהחלטתי שאני רוצה אותו במרחב של האתר שלי ! אז פניתי ל… עדי ברק סובול – מאמנת אישית לגמילה מהתמכרויות ושינוי הרגלים וביקשתי ממנה אישור לפרסם אותו כאן עבורך ! כפי שאתם קוראים, היא הסכימה, וכמובן שאני נותן

מה הצורך של המטופל ? האם הצורך שלו הוא באמת להפסיק את הכאב ? מה הדבר הטוב ביותר עבור המטופל ? כמטפל במגע, וגוף-נפש אני רוצה לתת את הטיפול הטוב ביותר. לשם כך עולה השאלה – מה זה הטוב ביותר ? איך אני יודע שמה שאני עושה זה טוב ? מה זה טוב עבור המטופל ? אלו שאלות שנראה לנו ברור מה התשובה להן. ועם השנים אני פחות ופחות בטוח בתשובות שפעם סיפקו אותי. למשל, האם טוב זה שיפסיק לכאוב

מה היעד שלך,  ומה הדרך❓ אין לך ?  אז המאמר הזה יתאים גם לך ! האם אהבה היא הדרך ? האם אתם מסכימים שאהבה היא הדרך, היעד הוא העכשיו ? 💗 מבחינתי אהבה אינה יעד. אהבה היא הוויה. היא מצב רגשי שאני רוצה להיות בו כל הזמן. אנשים אומרים שהם "מחפשים אהבה". אין מה "לחפש" אהבה. 🕵️‍♀️ זו בחירה ! אני מאמין שאהבה מתחילה באהבה עצמית ! ואהבה עצמית היא בחירה מיידית שיש לעשותה מוקדם ככל האפשר. האם אנשים אוהבים

מי אוהב מולטי טסקינג ? איך מתפקדים בסביבת מרובת משימות ?! למה ריבוי משימות זה דבר טוב ? נכון שאנחנו אוהבים לנפוש ולבלות ? נכון שאנחנו אוהבים לנוח ? נכון שיש לנו מלא משימות לעשות לפני שנוכל לנוח, לנפוש, ליהנות ?!  🙁 אז איך ריבוי משימות הוא דבר טוב, אם אני רוצה לנוח ? אז קודם כל, כפי שלמדנו בכמה סבבי פיטורין והתמוטטות הכלכלה, אומרים תודה רבה שיש עבודה ! דבר שני כשיש הרבה משימות זה אומר שסומכים עליי, אני

מי רוצה מוח צעיר – למנוע אלצהיימר ודימנציה ושאר מחלות התנוונות המוח ? מסתבר שזה אפשרי באמצעות אורח החיים שלנו היום ! למה החלטתי לכתוב על שמירת מוח צעיר ? כמו במאמרים דומים זה התחיל בניקיון השבועי של הקליניקה. בזמן הזה, אני מקשיב להרצאות ביו טיוב. ויו טיוב המליץ על הרצאה שנשמעה מעניינת, "Top 10 Tips to Keep Your Brain Young", Elizabeth Amini שזה בתרגום חופשי – "10 טיפים מעולים לשמור את המוח שלך צעיר", אליזבת אמיני ומי שרוצה, יכול

איך לנתץ את תקרת הזכוכית שלנו, ואיך לא ליצור אותה לילדים שלנו ? האם בהכרח יש לנו תקרת זכוכית ❓ מהי תקרת הזכוכית  תקרת זכוכית היא גבול דמיוני שאנו חושבים שיש לנו. זה יכול להיות משכורת מקסימלית, בן זוג שמתאים למי שאנו חושבים שאנחנו, בחירת מקצוע, בחירת אזור מגורים, משקל עודף, בריאות, הרגלים חיים בריאים,… מאיפה מגיע המושג  פעם, פעם מזמן, היה קרקס פרעושים. מסדרים פרעושים בשורה, כשמאחוריהם פנס חזק, כך שהצל של הפרעושים נראה היטב על המסך ממול. מנגנים