דלג לתוכן

סדנאות

שחרור הכלה – שחיקת שיניים, משקל עודף

שייך למדורים:
שחרור מתח,משקל עודף

מתח רב נוצר בגוף-נפש שלנו כתוצאה מדברים שאנו לא אומרים ! דברים שאנו עוצרים בתוכנו, מכילים, מחזיקים ! ואז יש תופעות של הכלה- משקל עודף, חריקת שיניים, נעילת לסתות, שחיקת שיניים… כי המתח הזה שואף להשתחרר ! ומתח משתחרר מן הגוף ב… תנועה, קול, רגש ! מכירים את זה שיש לכם מה להגיד, ואתם מאד רוצים להגיד את זה, אך חוששים ?! ומה אנו עושים עם זה ? מכילים ! מחזיקים בפנים ! וזה מצטבר. ולעיתים קרובות בא לידי ביטוי

  המשך...  

חיוני להצלחה – הדיבור הפנימי שלי – מעצים !

שייך למדורים:

הדיבור הפנימי ! זה הדבר שאנו שומעים הכי הרבה ! הדיבור הפנימי שלי קובע את היחס שלי ליכולות שלי! היחס שלי ליכולות שלי קובע את סיכויי ההצלחה שלי ! ללא דיבור פנימי מעצים, הסיכוי שלי להניע את עצמי לפעולה, להתמיד, וליהנות מן ההצלחה, נמוך מאד ! מערכות היחסים שלי הן הדבר החשוב לי ביותר ! האם אני מרגיש שיש לי תמיכה במערכות היחסים ? מערכת היחסים הראשונה שלי, היא עם עצמי. והיא משתקפת ומושפעת מאד על ידי הדיבור הפנימי. האם

  המשך...  

שליטה ! במצב הרגשי שלי ! להיות רגוע !

שייך למדורים:
רגוע

אני ? רגוע ? מה הדבר החשוב ביותר לאדם ? שישפיע הכי על התגובות שלו ? שיאפשר החלטות הטובות ביותר ? שיקדם אותו בחיים ? שישפיע על כל מערכות היחסים שלו ? שישפיע על מערכת היחסים שלו עם עצמו ? שליטה בסטייט שלי !!! במצב הרגשי שלי ברגע הנוכחי !!! זה הדבר שייתן לי את התוצאות הטובות ביותר בכל מצב !!! כשאני שולט בסטייט שלי, אני יכול להחליט באיזו אנרגיה וגישה אני רוצה להיות בכל מצב !… אני יכול להיכנס

  המשך...  

חשיבה יצירתית – שבירת הנחות יסוד

שייך למדורים:
חשיבה יצירתית

איך עושים חשיבה יצירתית ? שוברים הנחות יסוד ! איך המורה להיסטוריה השיגה הקשבה מלאה ועלייה מטורפת בציוני התלמידים ?! מה קורה כשמיישמים עיקרון ל… חשיבה יצירתית, בצורה יצירתית 🤩 לפני כמה שנים הייתי בהרצאה על חשיבה יצירתית. המרצה המעולה העלה הרבה נקודות. ואחת מהן שקעה בי יותר מכולן, בזכות הסיפור שבו הוא הדגים אותה… העיקרון מאד פשוט, "בבסיס כל פעולה יש מספר הנחות יסוד. כדי לקבל תוצאות שונות, בחשיבה יצירתית, שיברו את אחת מהנחות היסוד". בסיפור שהוא סיפר, באה

  המשך...  

איזה משחק אתם משחקים ?! חד פעמי או רב פעמי ? פתרון סכסוכים

שייך למדורים:
משחק חד פעמי ?פתרון סכסוכים

פתרון סכסוכים – איזה משחק אתם משחקים ?! חד פעמי או רב פעמי ? לפני כמה ימים, היה ריב גדול בין הבנים שלי.  מי ייקח את האוטו הערב ? הריב נפתר מיד כשספרתי להם משהו מתורת המשחקים… הרוחות התלהטו והטונים עלו, ואף אחד לא היה מוכן לוותר למען השני. "דבר בשקט. דבר איתו.  תסביר לו", אמרתי ל א'. "ניסיתי. הוא לא מקשיב. הוא החליט שהוא לוקח את האוטו. ולא מוכן להקשיב למה אני צריך. זה תמיד ככה אצלו. הוא אף

  המשך...  

למה כואב לי אחרי טיפול / שיעור יוגה / … ? הבריכה הצלולה, לכאורה

שייך למדורים:
יוגה ברישיקש,הודו

החלטתי ! אני מתחיל לטפל בעצמי ! אני עושה משהו שישפר את המצב ו… המצב מורע ! כואב לי ! למה ?  כי המצב היה גרוע יותר ממה שחשנו עד אותו רגע. והפעילות החדשה הציפה את זה לפני השטח. ולכן כואב ! אז מה עושים ?!  הדימוי שאני בדרך כלל מעלה בהקשר הזה, של כאבים שצצים אחרי תחילת פעילות בריאותית, הוא של בריכה. בריכה שעמדה זמן רב. והלכלוך… שקע לקרקעית. כשמתבוננים בבריכה היא נראית צלולה ונקייה. אך זה רק לכאורה. 

  המשך...  

טיפ לנהול קליניקה… או איך למלא את היומן !

שייך למדורים:

טיפ לנהול קליניקה…   או איך למלא את היומן ! פתאום נפל לי האסימון, שאולי לא כולם מנהלים את היומן שלהם כמוני. שחלק מהמטפלים יושבים ומחכים שיפנו אליהם. שהיומן שלהם בעצם "מתמלא בשוטף", לפי פניות המטופלים. ואצלי זה "קצת" אחרת. יש לי אקסל של "קשרי לקוחות" או CRM למי שאוהב מונחים מקצועיים. קראתי לו "תיאום טיפולים", והטורים שלו הם : 1. מתי לקבוע שוב 2. תאריך עדכון 3. שם 4. כל כמה שבועות 5. החל מ… 6. מצב קשר : 

  המשך...  

תליית כביסה כתרגול רוחני :-) !

שייך למדורים:
כביסה כתרגול רוחני

אני אחראי כביסה בבית !  אני גם הרוחני'ק בבית !  וזה אומר שאני פועל במודעות. גם כשאני תולה כביסה. לכל אחד "שיגעון" (fetish) משלו… שגעון שלי זה כביסה ! אל תתלהבו יותר מדי ותחלמו איך ערימות הכביסה שלכם הופכות להיות בגדים מקופלים בארון במחיר כוס מים ועוגת גזר ! אני אוהב רק את הכביסה שלי ! 🙂 ואני רוצה לספר לכם על השריטה העמוקה שלי בנושא סדר, שהיא ברמת ה OCD, Obsessive Compulsive Disorder. יש לי כללים מאד ברורים, ואני

  המשך...  

אנלומה וילומה, נשימת נחיריים מתחלפת. בריאות נפשית, מנטלית, גופנית

שייך למדורים:
אנלומה וילומה,יוגה,יוגה בקרית אונו,נחשון,נחשון מזרחי,בריאות

אנלומה וילומה, נשימת נחיריים מתחלפת, מעניקה בריאות נפשית, מנטלית, גופנית 🙂 אנלומה וילומה היא תרגיל ניקוי, קריה, לניקוי מעברי האוויר ולאיזון האנרגיה הזכרית/נקבית בגוף. על איזון האנרגיה הזכרית-נקבית בראי היוגה, תוכלו לקרוא במאמר המצוין של שירלי מן המעולה, ויש שם גם סרטון הדרכה.  עם זאת, אני ממליץ ללמוד את התרגיל (כמו כל תרגיל יוגה !) ממורה בלבד. כך תהיו בטוחים שאתם מבצעים את התרגיל בצורה נכונה ובטוחה. במאמר הזה אני רוצה להתמקד בהיבטים נוספים של אנלומה וילומה… חיזוק מערכת החיסון איזון

  המשך...  

הרגלים מייצרי שומן בגוף

שייך למדורים:

"אתה צריך לפרסם את מה שאמרת לי עכשיו", נאמר לי, בתגובה להסבר איך מים קרים מייצרים שומן בגוף…! במשך שנים אני אוסף ידע ומיישם אותו על עצמי וחולק אותו בהרצאת התזונה היוגית שאני מעביר במסגרת קורס יוגה למתחילים, ואצל כל מי שמזמין אותי להרצות בנושא… בעקבות ההנעה לפעולה שלעיל, החלטתי לחלוק אתכם עוד טיפ מאד חשוב שנוגע להרגלים שאנו אולי מבצעים, בלי להיות מודעים להשלכות שלהם על ייצור שומן בגוף ואגירתו… טיפים נוספים מן ההרצאה תמצאו בקישור הזה למאמרים נוספים

  המשך...  

טופס הצהרת בריאות

שייך למדורים:

טופס הצהרת בריאות – למלא לפני קורס/חוג יוגה, עיסוי, סדנה בריאותית… מטפלים/מורים מוזמנים להוריד את הטופס, לעדכן את הפרטים שלהם בכותרת ולהשתמש עבור המטופלים/תלמידים ! כדי לפשט אני אכתוב מזווית הראיה שלי כמטפל, והכל אמור גם לגבי כמורה ליוגה וכל פעילות שנוגעת לבריאות. מבחינתי, כאשר הולכים לטיפול, הסימן הראשון למקצועיות של המטפל, היא האם הוא שאל אותי למצבי הבריאותי הכללי ואיך אני מרגיש עכשיו. ברגע שהוא לא שואל את השאלות הללו, אני תוהה אם הוא דואג לבריאותי, והאם הטיפול שלו

  המשך...  

איך אני שומר על אותו משקל 30 שנה ?!?

שייך למדורים:

כן, מאז הגיוס אני אותו משקל +- 3 ק"ג ! ולפני שתעשו לי "שמיכה", אני אשמח לחלוק אתכם כמה מה"כללים" שאני חי לפיהם ועושים (עבורי) את העבודה… לא לספור קלוריות… אני נגד ספירת קלוריות. משום שהיא לא מדויקת. ומשום שהיא מפריעה לי לאכול דברים שאני אוהב. כמובן שכלל זה לא הולך לבד. יש כללים אחרים שדואגים שלא "אתפרע". למה ספירת קלוריות לא מדויקת ? בגלל שאנשים שונים מעכלים מזונות שונים בצורה שונה ומפיקים מהם כמות קלוריות שונה. בגלל טונוס שרירים

  המשך...