סדנאות

עד כמה קלילות היא חלק מהחיים שלך ? מה יתאפשר כשתהיה קלילות בחייך ? למה אתם אוהבים קצפת ? אני אוהב אותה כי היא קלילה ואוורירית, מתוקה, ומשאירה טעם של עודדד ♥ ובדיוק ככה אני מציע לחיות את החיים שלנו ! קלילות משפט נפלא במודעות אקסס (בארס), מזמין אותנו לידע אדיר… "All of Life, Comes to me, with Ease and Joy and Glory" "הכל בחיים בא אליי בקלילות, בשמחה ובזוהר" לקבל את שהחיים מביאים לנו כמו קצפת, בקלילות. לא להקל

מה לא בסדר ב… זוגיות שלי ? איך לגרום ל… זוגיות שלי לעבוד וליהנות ממנה ? למה החלטתי לכתוב על בניית זוגיות ? הכל התחיל מזה שניקיתי כמנהגי מדי שבוע את הקליניקה. וכרגיל, בזמן שאני מנקה, הקשבתי להרצאות ביו טיוב. ויו טיוב המליץ על הרצאה יחסית ארוכה, של 47 דקות. אומנם אני בדרך כלל מעדיף הרצאות בסגנון TED, שהן 15 דקות. אך הנושא עניין אותי, אז הפעלתי את הסרטון… נושא ההרצאה היה – לגרום לנישואין לעבוד. Making marriage work /

מי מאמין שיש לו מזל ❓ מי מאמין שאפשר לייצר מזל בחיים ⁉️ איך מזל מביא לך הצלחה בחיים ? מזל כדרך חיים ! זה בעצם "להאמין ביקום מיטיב ולא אכזר", איינשטיין. יש הרבה מאד דרכים בהן מזל בחיים יביא לכם הצלחה ! 🏆 והדבר הממש מדהים הוא שאפשר לייצר אותו ! מחקרים מראים שאנשים שמאמינים שיש להם מזל, מצליחים יותר בחיים ! אחת הסיבות, היא שהאנשים האלו פתוחים יותר להצעות, ערניים יותר להזדמנויות ואינם חוששים לקחת סיכונים כאשר הם

אז איך עושים שינוי ? קודם כל, לפני שנרוץ לעשות שינוי, באיזו רמה אתם רוצים אותו ? החיים הם לא שחור ולבן, וגם לשינוי יש גוונים רבים לפעמים אנחנו חיים בשחור ולבן. שוכחים שיש עוד המון צבעים וגוונים נוספים ! צהוב לימון, צהוב חלמון, כתום, אדום, ורוד, ירוק, כחול טורקיז, סגול,… גם שינוי הוא לא דיכוטומיה, דו-מימדי, 2 אפשרויות, אולטימטום. אפשר לעשות שינוי בהרבה דרכים, וזה לא רק –   כן לשנות,   או   לא לשנות. איך מתחיל תהליך במפגשי NLP ?

אז מה אני עושה כשאני מגלה 2 קווים המעידים שאני חיובי לקורונה ?‼️ קבלו את… הטיפים שלי לבריאות ! מה הדבר הראשון שעשיתי ל… בריאות ? "את אותם הדברים, אבל לאט !" טוב, כמעט אותם דברים, כי אני כמובן בבידוד… אבל מבחינת פעילות בריאותית, אני המשכתי לתרגל יוגה בבוקר (יותר ומותאם למצב), לאכול בריא (יותר בריא ומותאם למצב), לנשום עמוק, לשתות הרבה תה בריאות, ולתרגל חשיבה חיובית ו מדיטציה… ועכשיו בפירוט יותר מה זה אומר ? מתרגל יותר יוגה (בריאות)

ערך עצמי הוא אחד הדברים החשובים ביותר לאושר שלנו ! בניית ערך עצמי היא עבודה יומיומית, שהולכת ונעשית קלה יותר ! איך אפשר לבנות ערך עצמי בשאלה פשוטה  ? אני ממליץ לשאול את עצמנו בכל יום את השאלה היומית הבאה כדי לבנות ערך עצמי… "המשימה הזו שאני עושה עכשיו… כמה אנשים שאני מכיר יכלו לעשות אותה באיכות כזו ?" ומה הפעולה הבאה ? ואז לטפוח לעצמנו על השכם ! כן, ממש הפעולה הפיזית. ירגיש מעט מוזר בפעם הראשונה, ויתחלף כמעט

העבר כבר היה, העתיד טרם קרה, כל שיש בידנו הוא הרגע הנוכחי ! האמנם ? צריך להתחשב בעבר/מסורת/מנהגים/… וכאן, ברגע הנוכחי, נבנה את העתיד שלנו ! לא ככה ?! קדימה, אחורה, עכשיו – האם אני במודעות רצף ?! עד כמה אני מודע לכך שהכל חלק מרצף ? שהריצה קדימה של היום אינה "ה"ריצה של חיי. שהיא אחת מיני רבות. ואין לי שום צורך להוכיח לעצמי, או לאבא/אימא שלי, או לסבא/סבתא, או למורה לספורט, או לחבר/ה… שום דבר !!! שהעבודה הנוכחית

מהן תבניות  ? למה זה טוב התבניות האלה, שהן כה רבות ? לא תאמינו כמה תבניות הן מרכזיות בחיים שלנו תבניות זה הדבר הכי שימושי וטוב שיש לנו ! והכי בעייתי !!! יש לנו… תבנית לצחצוח שיניים, תבנית להגיד שלום, תבנית לכעס, תבנית לשיפוטיות, תבנית לאיחורים, תבנית לשלמות, תבנית לאהבה, תבנית לשמחה… התבנית חוסכת זמן ומשאבי חשיבה. היא מאפשרת לי לפעול/להגיב…  "בלי לחשוב על זה יותר מדי". יש לי תבנית שפיתחתי בעשרות השנים האחרונות, היא עובדת לי, וגם עכשיו היא

3 סיבות לכך שהלכנים סובלים מ… כאב גב ואיך לשחרר אותן 🎁 3 הסיבות ל… כאב גב להלכנים, בקצרה הליכה כפופה במקום זקופה  שרירי גב, בטן, עורף – חלשים לא עושים מתיחות 🤦‍♀️ אז מה עושים ?  איך מונעים את 3 הסיבות ואת ה… כאב גב  1. "זקוף הראש, היישר מבט, כי על הארץ אין זהב" כך שרנו בצופים בטיולים 🏃‍♂️ הסיבה העיקרית לכאבי גב להלכנים, היא הליכה כפופה. מסתכלים על האדמה במקום קדימה. חוששים ממכשול, אז מסתכלים למטה, ממש

שיעול הוא דיבור מודחק !  מה אתם רוצים לומר ? מי עוצר אתכם ? למה שיעול לעיתים קרובות בטיפולים, המטופל מתחיל להשתעל. הוא מתנצל, מסביר את זה במזג האוויר, בזה שמשהו נתקע לו בגרון,… ואני מפנה את תשומת ליבו לאפשרות, שמשהו השתחרר עכשיו בגופנפש שלו, ורצה לצאת החוצה. הוא רצה לשתף אותי במשהו. ומנגנון ההגנה ששמר על הדבר הזה בפנים עד עכשיו, קפץ מיד ו… עצר את זה ! סכנה ! והדרך לעצור את זה לפני שזה יפלט, זה לחנוק.

למה אני עושה הפוך מההיגיון ?! הם לא מחליטים עליי !!! למה החלטתי לכתוב על עצמאות ? לפני כמה ימים כתבתי פוסט בפייסבוק על השאלה… "תוך כמה זמן אני ארגיש טוב יותר ?" כמטפל ריבלנסינג ומנחה NLP, אני שומע את השאלה הזו הרבה. וכמטפל אחראי, אני לעולם (!), לא מבטיח תוצאות ! אני יכול להעיד שהרוב המוחלט של המטופלים שלי מדווחים על שיפור ניכר בבריאותם / חייהם / הרגשתם / תפקודם /… בתוך 2-3 מפגשים. אבל זה לא בהכרח מבטיח

רוצים לגלות למה אתם הולכים לישון מאוחר / מוקדם ? 🥱 קבלו את הדרך לתשובה האישית שלכם… למה הולכים לישון מאוחר/מוקדם ? לכל אחד מאתנו יש את הסיבה שלו. היא יכולה להיות בריאותית, תזונתית, סביבתית,… או… מתת המודע שלנו ! 🧠 ואיך נגיע אל מה יושב בתת המודע שלנו ? מה מנהל אותנו מאחורי הקלעים, בלי שנדע בכלל שהוא יושב שם ? ברגע שנדע מה יושב שם, נוכל לטפל בו באופן מודע. פעמים רבות, עצם ההצפה למודע של המנגנון, שמונע

"למה אני כל כך תלויה באישור חיצוני ???" ואיך להיפרד מזה ?! הצורך ב"אישור חיצוני" – משבש את החיים ! המטופלת אמרה את זה ממש בכאב. היא הבינה את המשמעות והעומק של התלות, את הכאב שבצורך וההשפעה שיש לזה על חייה, עד כמה זה מנהל אותה מתת המודע, מאחורי הקלעים. איך זה משפיע על כל בחירה שלה, על כל פעילות. מכתיב לה פעולות ומעשים ותגובות לכל פיפס שמישהו אחר עושה למולה, כל מילה והרמת גבה שמישהו זורק לעברה. ומאיפה בא

מי חושב שהמעבר מ…רווקות ל…זוגיות קשה ? למה זה ? למה מרגישים שזה קשה ? למה להישאר ב… רווקות ? בשיחה עם תלמיד יוגה ותיק שלי, על זוגיות, נפל לי האסימון ! יש לי כמה חברים שהיו תקופות ארוכות ברווקות. וה…רווקות הפכה להיות אזור הנוחות שלהם ! הם פשוט רגילים להחליט לבד, לחשוב רק על הצרכים שלהם, לעשות מה שבא… להם. יש להם עצמאות, חופש,… והם תופסים את הזוגיות כוויתור על כל זה. מה שכמובן אינו נכון במלואו. יהיו וויתורים,

יש 5 שפות אהבה לפי הספר של גארי צ'פמן 💓 האם אתם יודעים מהי שפת האהבה שלכם ? ושל בן/ת הזוג שלכם ❓ למה חיוני לדעת מהי שפת האהבה שלי ושל בן/בת הזוג שלי אם לא תדעו מהן שפות האהבה שלכם/שלה/שלו, איך תאהבו ? הכוונה היא, איך תאהבו אותם בדרך שלהם ? איך הם יאהבו אתכם בדרך שלכם ? 🧡 כי אם אני אוהב מגע, ובת הזוג שלי אוהבת מחמאות. אז כל אחד מאתנו באופן לא מודע יתן את מה

האם אפשר להפחית את הכאב ? ברוב המקרים ניתן להפחית את הכאב. להפחית מאדדד ! כשרציתי להפחית את הכאב למטופלת שלי… מטופלת שלי סבלה מאד מחולשה וכאב בכל הגוף אחרי כמה ימי מחלה. הכאב היה ממש מטריד, והיא התקשתה לנוח, ולתפקד. אז שלחתי לה תרגיל מגניב ששם את הפוקוס במקום אחר, ובכך מקטין/מעלים את הכאב… והחלטתי שאם זה עובד לה, אז אשתף אותו גם אתך… איך לשבת לתהליך לשבת במקום שקט ונוח. בתנוחה שנוחה לך. כל תנוחה זה בסדר. שיתאפשר

בטיפול נרגעים ונרדמים, לא ? מה, זה בסדר לדבר בזמן הטיפול,  זה לא יפריע ? דיון מומחים שהביא לתובנה מדהימה " זה בסדר לדבר בזמן טיפול ? " השאלה הזו נידונה לפני מספר שנים בקבוצת מטפלים בפייס, והתשובה שהגענו אליה הפתיעה את כולנו ! השתתפו בדיון מספר רב של מטפלים, משיטות ואסכולות שונות ומגוונות 🧘‍♀️🏋️‍♂️⛹️‍♂️ והתשובה שהגענו אליה הפתיעה אותנו כפליים ! הופתענו – כי כולנו הסכמנו עליה ! כי לא חשבנו עליה מראש, אלא הגענו אליה תוך כדי השיחה…

כועסים על עצמכם שהתפרצתם, או שלא הגבתם ? איך זה שאני כל פעם באותה תבנית ? 2 הסיבות העיקריות לכך שאני תקוע בתבנית   אני פועל מתבניות  אני לא מודע לחלקים שלי מה זה אומר פועל מתבניות❓ הילד מתעצב מול הסביבה שלו בגילאים 0-7. וככל שמתגבר מוסיף שכבות, או עושה עבודת מודעות ומשנה את העיצוב הראשוני. תבניות התנהגות הן התנהגויות שמשרתות אותנו מול העולם ועם עצמנו. יש להן יתרונות וחסרונות. על כך בהרחבה, לחצו כאן – תבניות – משבשות/מקלות את החיים

אחד הדברים הקשים ביותר בחיים, הוא… לקום מהמיטה !  גם מי שלא מסכים, מוזמן לקרוא ולהטמיע 🙂 זה התחיל בריצה מטורפת אזהרה…  זהו מאמר אופטימי !  🙂 השבוע רצתי כמעט חצי מרתון ! 17 ק"מ, זה לא הולך ברגל ! ובזמן הריצה חשבתי לי… "איזה כיףףףף" לרוץ, לנשום, לזוז, להתבונן סביב, להריח, להזיע, להרגיש חי ! ועלתה בי המחשבה, "בשביל זה, שווה לקום בוקר !" ומיד באה עוד מחשבה… "בשביל מה עוד שווה לקום בבוקר ?" אז לפני שנענה על

השיפוטיות הארורה הזו ! עוד פעם נפלתי בזה ! למה אני עושה את זה, כשאני יודע שזה רק יוריד אותי ?! ואיך להפסיק ??? למה שיפוטיות כל כך מפריעה לנו ? קרה לכם שעשיתם משהו, ואז אכלתם לעצמכם את הראש, "למה עשיתי את זה ???"  ? שיפוטיות היא על עצמי, וגם על אחרים ! ושניהם מפריעים לנו מאד לתפקד ביומיום. מעלים רגשות אשם ומטרידים וגוזלים שינה מעינינו. קרה לכם ששפטתם מישהו והתברר אח"כ שהוא בכלל לא אשם, וכל מה שאמרתם

קרה לך שהרגשת הצפה❓ אפשר להתגבר על זה ! מתי מתרחשת הצפה ? אנשים רבים, רגישים, מרגישים מוצפים / מותקפים בקהל גדול. כאשר יש יותר מדי גירויים חיצוניים. קולות, רעשים (כפי שתיכף נראה, זה לא אותו דבר כמו קולות), אורות, סנוורים, הבהובים, תחושות, רגשות, ריחות, טעמים. בקיצור, גירוי יתר של החושים שלנו. ואין ביכולת מערכת העצבים המודעת שלנו להתמודד עם כל הגירויים הללו. בהתאם למה שאנו מגדירים כגירוי יתר עבורנו. אז אני מרגיש "מוצף". ונכנס פנימה אל עצמי, במאמץ למזער

הבנתי איך המוח שלי עובד ! איך קיבלתי 97 באנטומיה-פיזיולוגיה ברידמן, כשאני מסוגל לזכור רק 3 פריטים ?! זו באמת מגבלה ? אז איך קיבלתי 97 באנטומיה-פיזיולוגיה ברידמן, כשאני מסוגל לזכור רק 3 פריטים ?! או למה גברים שמעלים 4 קג בגיל 40 חיים יותר ?! מי קלט את הפואנטה ? מילת המפתח בשני המקרים היא "רק" ! תקראו שוב את 2 השאלות. הן קשורות ! נתחיל בגברים… ונוסיף למשפט את המילה "רק" גברים שמעלים רק 4 קג בגיל 40 חיים

מהו אחד הפחדים הגדולים ביותר בזוגיות ? עד כמה אתם נותנים לזה להטריד אתכם ברמה יומית ? למה אני מפחדת שהוא יעזוב  ? "ומה אם הוא יעזוב אותי ?" הוא אחד הפחדים הגדולים בזוגיות ! ויש לזה סיבה מאד חזקה. הזוגיות מספקת לפחות 3 מהצרכים הבסיסיים שלנו ! לפי מודל 6 הצרכים האנושיים של טוני רובינס, לפירוט המודל, לחצו כאן. לדוגמא, 3 מהצרכים שלנו לפי המודל הם… וודאות וביטחון ! הזוגיות נותנת לי בית. נותנת ביטחון כלכלי. יש אדם שיושן,

"האגו שלך ימות אלף מיתות, אבל הוא עדיין יחזור מחר" מי מאמין שאגו זה דבר טוב❓ מי רוצה ערך עצמי גבוה❓ מה זה בכלל אגו ? שתפו ב ת ג ו ב ו ת – מהו אגו עבורכם/ן❓ המילה אגו היא מילה מאד טעונה עבור רובנו. זאת משום שהיא מתכוונת לשני דברים שנתפסים אצלנו כהפוכים. ולפחות אחד מהם נתפס כשלילי מאד ⛔️ מצד 1️⃣ אגו נתפס כאנוכיות. מי שהוא אגואיסט, הוא אנוכי, חושב רק על עצמו, לא מתחשב באחרים, ובקיצור,

המספרים שכדאי לכם להכיר, לפני שנכנסים לריב… איך לא… "לפוצץ את זה" זוגיות – כלל 10 הדקות כשאתם מרגישים שאתם ממש עצבניים, והריב עומד לעלות לפסים אגרסיביים, ואתם עשויים להגיד דברים לא נעימים, שכנראה תתחרטו עליהם אח"כ… תתרחקו !!! למשך 10 דקות לפחות ממש לעבור לחדר אחר, או לצאת מהבניין לשבש אסטרטגיה. אם אתם מריצים סרט (שאתם מכירים היטב מדי) בראש, או עושים פעולות שחוזרות על עצמן… אז תעשו משהו שונה לגמרי. וצאו מהלופ, שאתם יודעים שייקח אתכם למקום לא

האם קורבנות היא דבר טוב ? ואם לא, אז מה עושים ?! האם כדאי לכתוב על קורבנות ? היססתי הרבה לפני ההחלטה לכתוב את המאמר הזה, כי קורבנות היא נושא מאד רגיש, וכנראה הרבה אנשים יתרגשו ממנו אבל החלטתי שזה חשוב מדי מכדי להתעלם ויש לי משהו לומר על זה. אז קודם כל, הייתי שם ! ואני מאמין שכל אחד מאתנו היה שם מתי שהוא לפרק זמן קצר/ארוך. וחלקנו נתקעו שם. כי יש הרבה מאד דברים "טובים" בלהיות במקום של

הייתה לכם פעם התנהגות כפייתית / התמכרות, שלא הצלחתם להיפטר ממנה ?! ומה אם במקום להיפטר ממנה, נשנה אותה ?! מתן קרדיט את המאמר הזה, על לולאת ההרגל, לא אני כתבתי. פגשתי אותו במרחב הפייסבוק, ומיד אהבתי אותו ! עד כדי כך שהחלטתי שאני רוצה אותו במרחב של האתר שלי ! אז פניתי ל… עדי ברק סובול – מאמנת אישית לגמילה מהתמכרויות ושינוי הרגלים וביקשתי ממנה אישור לפרסם אותו כאן עבורך ! כפי שאתם קוראים, היא הסכימה, וכמובן שאני נותן

כמה דרכים יש לשחרר פחד, והאם חייבים לעבור דרכו ? ואם אני מפחד מהפחד, אז איך אפשר לשחרר פחד ? האם זה חשוב למה אני מפחד ❓ יש אנשים שיטענו שזה מאד חשוב ורק כשעוברים דרך הפחד, כאב, טראומה,… אפשר להגיע לריפוי ❤️‍🩹 אני שמח שאני מטפל בשיטות שמאפשרות לשחרר את הפחד, לחיות באומץ, ליהנות מהחיים בלי לסבול בדרך ! אז איך אפשר לשחרר את הפחד ? אחת הדרכים שאתם יכולים ליישם ברגע זה והלאה כל החיים היא לשאול את

מה הצורך של המטופל ? האם הצורך שלו הוא באמת להפסיק את הכאב ? מה הדבר הטוב ביותר עבור המטופל ? כמטפל במגע, וגוף-נפש אני רוצה לתת את הטיפול הטוב ביותר. לשם כך עולה השאלה – מה זה הטוב ביותר ? איך אני יודע שמה שאני עושה זה טוב ? מה זה טוב עבור המטופל ? אלו שאלות שנראה לנו ברור מה התשובה להן. ועם השנים אני פחות ופחות בטוח בתשובות שפעם סיפקו אותי. למשל, האם טוב זה שיפסיק לכאוב

מה היעד שלך,  ומה הדרך❓ אין לך ?  אז המאמר הזה יתאים גם לך ! האם אהבה היא הדרך ? האם אתם מסכימים שאהבה היא הדרך, היעד הוא העכשיו ? 💗 מבחינתי אהבה אינה יעד. אהבה היא הוויה. היא מצב רגשי שאני רוצה להיות בו כל הזמן. אנשים אומרים שהם "מחפשים אהבה". אין מה "לחפש" אהבה. 🕵️‍♀️ זו בחירה ! אני מאמין שאהבה מתחילה באהבה עצמית ! ואהבה עצמית היא בחירה מיידית שיש לעשותה מוקדם ככל האפשר. האם אנשים אוהבים

מי אוהב מולטי טסקינג ? איך מתפקדים בסביבת מרובת משימות ?! למה ריבוי משימות זה דבר טוב ? נכון שאנחנו אוהבים לנפוש ולבלות ? נכון שאנחנו אוהבים לנוח ? נכון שיש לנו מלא משימות לעשות לפני שנוכל לנוח, לנפוש, ליהנות ?!  🙁 אז איך ריבוי משימות הוא דבר טוב, אם אני רוצה לנוח ? אז קודם כל, כפי שלמדנו בכמה סבבי פיטורין והתמוטטות הכלכלה, אומרים תודה רבה שיש עבודה ! דבר שני כשיש הרבה משימות זה אומר שסומכים עליי, אני

מי רוצה מוח צעיר – למנוע אלצהיימר ודימנציה ושאר מחלות התנוונות המוח ? מסתבר שזה אפשרי באמצעות אורח החיים שלנו היום ! למה החלטתי לכתוב על שמירת מוח צעיר ? כמו במאמרים דומים זה התחיל בניקיון השבועי של הקליניקה. בזמן הזה, אני מקשיב להרצאות ביו טיוב. ויו טיוב המליץ על הרצאה שנשמעה מעניינת, "Top 10 Tips to Keep Your Brain Young", Elizabeth Amini שזה בתרגום חופשי – "10 טיפים מעולים לשמור את המוח שלך צעיר", אליזבת אמיני ומי שרוצה, יכול

איך לנתץ את תקרת הזכוכית שלנו, ואיך לא ליצור אותה לילדים שלנו ? האם בהכרח יש לנו תקרת זכוכית ❓ מהי תקרת הזכוכית  תקרת זכוכית היא גבול דמיוני שאנו חושבים שיש לנו. זה יכול להיות משכורת מקסימלית, בן זוג שמתאים למי שאנו חושבים שאנחנו, בחירת מקצוע, בחירת אזור מגורים, משקל עודף, בריאות, הרגלים חיים בריאים,… מאיפה מגיע המושג  פעם, פעם מזמן, היה קרקס פרעושים. מסדרים פרעושים בשורה, כשמאחוריהם פנס חזק, כך שהצל של הפרעושים נראה היטב על המסך ממול. מנגנים