תזונה

מטריד אתכם משהו מאד ? דואגים למישהו אחר ? יש מצב שזה לא מה שאתם חושבים ! לפעמים הארנבת, היא רק הזנב של… "אני מאד דואגת לארנבת שלי. הווטרינרית ממליצה על עיקור, ואני מתלבטת", אמרה לי המונחה שלי ב NLP… לאחר בירור קצר מתברר, שיש סיכוי של פחות מאחוז שהארנבת לא תתעורר מן הניתוח שנעשה בהרדמה מלאה. ומסתבר שאם לא תעוקר יש לה סיכוי של 80% לסרטן, ומוות בייסורים. אז מה השאלה ? פחות מאחוז סיכון למוות בטרם עת בשלווה

עד כמה קלילות היא חלק מהחיים שלך ? מה יתאפשר כשתהיה קלילות בחייך ? למה אתם אוהבים קצפת ? אני אוהב אותה כי היא קלילה ואוורירית, מתוקה, ומשאירה טעם של עודדד ♥ ובדיוק ככה אני מציע לחיות את החיים שלנו ! קלילות משפט נפלא במודעות אקסס (בארס), מזמין אותנו לידע אדיר… "All of Life, Comes to me, with Ease and Joy and Glory" "הכל בחיים בא אליי בקלילות, בשמחה ובזוהר" לקבל את שהחיים מביאים לנו כמו קצפת, בקלילות. לא להקל

אז מה אני עושה כשאני מגלה 2 קווים המעידים שאני חיובי לקורונה ?‼️ קבלו את… הטיפים שלי לבריאות ! מה הדבר הראשון שעשיתי ל… בריאות ? "את אותם הדברים, אבל לאט !" טוב, כמעט אותם דברים, כי אני כמובן בבידוד… אבל מבחינת פעילות בריאותית, אני המשכתי לתרגל יוגה בבוקר (יותר ומותאם למצב), לאכול בריא (יותר בריא ומותאם למצב), לנשום עמוק, לשתות הרבה תה בריאות, ולתרגל חשיבה חיובית ו מדיטציה… ועכשיו בפירוט יותר מה זה אומר ? מתרגל יותר יוגה (בריאות)

האם שייק בריאות הוא באמת בריא ? מה כדאי לשים בשייק ? אחת מארוחות הבוקר האהובות עליי היא שייק עשיר, טעים ובריא. גם ארוחת בוקר זו (ראו את ארוחת הבוקר השנייה שלי, כאן) עברה שינויים לאורך השנים, בפרט עם הטרנד של "מזון על"   "Super food"… 🙂 אז העשרתי את הארוחה בעוד כמה רכיבים. ומדי כמה זמן אני מגוון ! קודם כל …  למה חשוב לאכול ארוחת בוקר ? כי משם אתם מתניעים את כל המערכות שלכם ליום חדש ארוחת בוקר היא

מי רוצה לחיות הרבה שנים ? יש 5 אזורים כחולים – שבהם אחוז גבוה עוברים את גיל 100 ! מי רוצה אריכות ימים מאז שהאדם פיתח מודעות, שאלת המוות והחיים העסיקה אותו. גדולי ההוגים ומדענים רבים עסקו בסוגייה של משמעות החיים, והאם הם סופיים או שיש אינספור גלגולים, ולשם מה ? יש כמה שטוענים שיש להם את התשובות לשאלות הללו. ויש שטוענים שהתשובות הללו לא מדויקות ונתנות להפרכה "מדעית". אני לא יודע מה זה מדע, ומה זה מטאפיזי, ומה המטרה

חורף, אז משתעלים ? לא בהכרח ! כך תימנעו מהשיעול ! מה זה שיעול ? שיעול פירושו שיש גירוי של מערכת הנשימה, קנה הנשימה, ריאות, גרון, ועוד כמה מקומות מפתיעים בגוף, ואנו מנסים להוציא את הגירוי. לאחרונה פרץ השיעול לתוככי מבצרי וחברים ביקשו ממני לכתוב איך מיגרנו אותו. קודם כל, לא חשוב אם השיעול הוא יבש או עם ליחה, יש להפסיק מיידית את מעוררי הליחה ולצרוך מייבשי ליחה. שנית, כדברי הרמב"ם – "יהיו מזונותיך, תרופותיך" ! ולכן נדבר פה על

בטח שאני רוצה שהגוף שלי יבנה חלבון (שרירים) ! מה אמרת ?   שזה יקרה רק אם אוכל חלבון מלא ? מה זה חלבון מלא ? ארוחת חלבונים זה דבר נפלא ! אבל… אם לא אוכלים חלבון מלא, אז הכל הופך לשומן ! כי הגוף שלנו יודע לבנות 2 דברים,  1. חלבון.   2. שומן. ומסובך בהרבה יותר לבנות חלבון. אז אם לא מצליחים לבנות חלבון, הגוף יבנה שומן ! אחד הדברים החשובים ביותר לדעתי שאני מעביר בהרצאת התזונה הוא – מה

המתכון הכי קל והכי טעים שאני מכיר לעוגיות שומשום ! עוגיות שמעלפות אנשים!  אוהבי השומשום מאושרים! שומשום כדרך אל האושר 10 דקות להכין + 10 דקות בתנור + 10 דקות לזלול לפני שמישהו יגיע הביתה  = 30 דקות לאושר עילאי. עכשיו תבחרו – יוגה 30 שנה, או עוגיות שומשום ב 30 דקות ? איך אתם רוצים להגיע לאושר העילאי שלכם? אזהרה !!! אבקש להביא לטעום!!! לא יתקבלו תירוצים בנוסח – "הכל נגמר לפני שהספקתי להיזכר שצריך להביא לטעום"!!! מה כל כך טוב

רעבים ? ככה תשבעו במהירות ובבריאות… מה לאכול ולשבוע, במיוחד עבור צמחוני/טבעוני ?    טחינה ! אחת הארוחות החביבות עלי היא ארוחת טחינה גולמית. אני אוכל את זה כבר שנים ומשתמש בזה בעיקר כשאני צריך להישאר שבע לאורך זמן רב, בלי להיות חנוק וכבד. לצמחוני קשה יותר להישאר שבע לאורך זמן, כי הוא אינו אוכל ארוחות "כבדות"… למה טחינה מומלצת כל כך קודם כל כי היא טעימה ! 🙂 ועשירה בויטמינים ומינרלים ונוגדי חמצון ! ברזל, סידן, מגנזיום, אשלגן. ודלה

בלי מודעות, אין בריאות ! ומה זה אומר ?  מה זאת מודעות ? המודעות מתחילה בחשיבות של הדם בתפקוד הגוף ולבריאות. אילו מערכות יש בגוף ? שאלתי את התלמידים שלי ביוגה "אילו מערכות יש בגוף ?"… שאלתי מספר קבוצות שונות והתשובות היו מאד דומות מבחינת הסדר שבו הם זכרו אותן… בואו נעשה לרגע תרגיל… עצמו לרגע עיניים ומנו את המערכות שאתם זוכרים… מערכת… הנשימה, הדם, העיכול, השרירים, השלד, ו…  כאן נתקעו… חלק זכרו גם את המערכת ההורמונלית (היו מטפלים בקהל),

מי רוצה לשמור על המשקל שלו ? להיות במשקל שהוא בריא לו, לשארית חייו ?! ואיך נעשה את זה ?! אז הנה העקרונות שאני שומר עליהם כבר 30 שנה, וגם לכם הם יעשו את זה ! כן, מאז הגיוס אני אותו משקל +- 3 ק"ג ! ולפני שתעשו לי "שמיכה", אני אשמח לחלוק אתכם כמה מה"כללים" שאני חי לפיהם ועושים (עבורי) את העבודה… לא לספור קלוריות…  אני נגד ספירת קלוריות. משום שהיא לא מדויקת. ומשום שהיא מפריעה לי לאכול דברים

ניקוי המשקעים בגופנפש שלנו, הוא חיוני לבריאות גוף-נפש ! כל עוד אני סוחב את רעלי העבר, חסרה לי אנרגיה לחיי ההווה ובניית העתיד ! מה קורה כשאני מתחיל לטפל בעצמי החלטתי ! אני מתחיל לטפל בעצמי ! אני עושה משהו שישפר את המצב ! רגע, מה קורה ? התחלתי לשפר והמצב הורע ! כואב לי יותר ! למה כואב יותר כשאני פועל לבריאותי ? כי המצב היה גרוע יותר ממה שחשנו עד אותו רגע. אך לא היינו מודעים עד כמה המצב

עודף משקל יכול לנבוע מהמון סיבות ואחת הסיבות לעודף משקל, היא… הרצון להיראות, עוצמתי ! מאיפה לי הרעיון המוזר הזה ? השאלה הזו עלתה לי לאחרונה והחלטתי להקדיש לה כמה דקות מחשבה… האם עודף משקל יכול לנבוע מהרצון להיראות עוצמתי ? אנו מכירים כבר את הסיבות של הגנה, הכלה,… ופתאום במפגש מסוים, ראיתי בחורה מאד מרשימה ומאד עוצמתית, ושאלתי את עצמי, "האם ייתכן שהיא רוצה להיראות עוצמתית ? ולשם כך היא מחזיקה את עודף המשקל שלה ?" כי לפי אחת

SOS הוא שדר המצוקה הבינלאומי. למה דווקא SOS ? ואיך זה קשור לגוף שלי ? מה זה כאב ? כי, זהו השדר הכי קצר ופשוט וברור בקוד מורס ! שלוש נקודות, שלושה קווים, שלוש נקודות ! וגם הגוף שלנו שולח לנו שדרי SOS. שדרים קצרים, פשוטים וברורים ! אנחנו קוראים להם…  כאבים ! כאבי גב, כאבי בטן, כאבי ראש,… מה קורה כשלא מקשיבים ל… כאב ? וכשאנחנו לא מקשיבים להם… הם הופכים למחלות חמורות ומשבשים את חיינו ואף שמים להם

מרק ירקות – טעים ו…בריא … שגם ילדים אוהבים ! מרק הירקות שלי מעשיר את חיי ותזונתי שנים רבות. החלטתי לחלוק אותו אתכם, לאחר שנשאלתי פעמים רבות… מה אתה אוכל ? הנפלאים ששמים כדי לקבל מרק ירקות מדהיםםם שמן זית כתית מעולה 1-3 בצלים 3-5 גזרים 1-3 בטטות 1-3 קישואים סלרי – גבעולים ועלים עדשים אפשרי גם כרוב ו/או כרובית שורש ג'ינג'ר טרי/קפוא פפריקה מתוקה כורכום שום כתוש פטרוזיליה ו/או כוסברה ו/או שמיר לא ! אין מלח ! לא במרק, ובכלל