דלג לתוכן

כל המאמרים

כל הזמן שבעולם, או, ליהנות מהחיים

שייך למדורים:

"כל הזמן שבעולם" הוא שמו של סרט שכרגע ראיתי. התובנה בשורה התחתונה העולה מן הסרט, היא לחיות כל יום במלואו וליהנות ממנו במלואו. הגיבור בסרט הוא בעל יכולת תנועה בזמן. יש לזה מלכוד קטן שתגלו כשתראו את הסרט, ואני ממש ממליץ לראות אותו. גם משוחק, מבוים וערוך להפליא וגם שחקנים מקסימים (לא ידועים) ועלילה וקצב רגועים וכיפיים.  והרבה תובנות על מהות החיים ולמה אנחנו חיים אותם. ואני מאד מסכים עם הגישה של ליהנות מהחיים ולהבין שאין לנו את כל הזמן

  המשך...  

קבלת החלטות במהירות ובקלות

שייך למדורים:

קבלת החלטות היא נושא מאד כאוב. אנחנו מתקשים לקחת החלטה, כי לקחת החלטה, זה לקחת אחריות על מעשה. ומיד נכנסים לאפשרות של ביקורת. ביקורת עצמית וחיצונית. תמיד אומרים לי שאני מחליט מהר מדי.  אני אומר, שכל החלטה היא לפי 3 פרמטרים. וכל השאר יסתדר.  3 הפרמטרים אינם קבועים והם לפי הנושא של ההחלטה. פשוט לא לחשוב על יותר מדי דברים. לצמצם לשלושה דברים שהם השיקולים הכי חשובים ולהחליט לפיהם.  אחרת נתקעים. לדוגמא – האם לפתוח קליניקה משלי, או להשכיר מקום

  המשך...  

אגו… אני בעד ! במידה :-)

שייך למדורים:

בשנים האחרונות אני רץ.  התחלתי ב 2 ק"מ, עליתי במשך שנה עד 10 ק"מ. ירדתי ל 7-8 '"מ. ירדתי ל 4-5 ק"מ.  ושם אני עכשיו. זה מה שמתאים לי עכשיו. ולמה אני רץ ? התשובה הראשונה שעלתה לי…  כי אני נהנה מעצם העובדה שאני מסוגל לזה. אתם מבינים, הייתי אסמטי מגיל שנתיים ועד 44. האסטמה ירדה לפעם בשנה בעקבות יוגה מגיל 25, אבל עדיין…  ואז עברתי את סדרת טיפולי העיסוי של ריבלנסינג, והאסטמה נעלמה לחלוטין וגיליתי שאני רץ.  אספר את

  המשך...  

קשירת שרוכים כמשל לחלוקת זמן בין משימות :-)

שייך למדורים:

לפני זמן מה קשרתי שרוכים. הכנסתי כל רגל לנעל חצי מהדרך וכרעתי ברך לישיבה שפופה עם רגל אחת קדימה. קשרתי את השרוך של הרגל הקדמית. ואז עמדתי לשרוך את שרוך הרגל שמאחור. ופה עצרתי לרגע וחשבתי. הרגל שאני מאמץ לאחרונה.. לבדוק מה הפעולה האוטומטית שלי, והאם היא מתאימה לי גם עכשיו… 🙂 אז הפעולה האוטומטית שלי הייתה לקחת צעד קדימה בנעל שטרם שרכתי. ואז חשבתי לי שזה רעיון גרוע, היות והיא עדיין חצי כף רגל מחוץ לנעל. ויהיה הגיוני יותר,

  המשך...  

ארוחת טחינה גולמית וירקות

שייך למדורים:

אחת הארוחות החביבות עלי היא ארוחת הטחינה הגולמית. אני אוכל את זה כבר שנים ומשתמש בזה בעיקר כשאני צריך להישאר שבע לאורך זמן רב, בלי להיות חנוק וכבד. לצמחוני קשה יותר להישאר שבע לאורך זמן, כי הוא אינו אוכל ארוחות "כבדות"… אז מה יש בארוחה הזו? אני אתאר את הבסיס, אפשרויות גיוון, וכל דבר נוסף שתעלו יבורך. המתכון המצרכים: 3 כפות טחינה גולמית שומשום מלא מים כפית דבש אני אוהב את הטחינה של "הרדוף".  אפשר גם של אדמה, אבל האחרות נוזליות

  המשך...  

עוגיות השומשום של אמא של נחשון

שייך למדורים:

המתכון הכי קל להכנה וטעים שאני מכיר!  עוגיות שמעלפות אנשים!  אוהבי השומשום מאושרים! 10 דקות להכין + 10 דקות בתנור + 10 דקות לזלול לפני שמישהו יגיע הביתה  = 30 דקות לאושר עילאי. עכשיו תבחרו – יוגה 30 שנה, או עוגיות ב 30 דקות, איך אתם רוצים להגיע לאושר העילאי שלכם? אבקש להביא לטעום!!! לא יתקבלו תירוצים בנוסח – "הכל נגמר לפני שהספקתי להזכר שצריך להביא לטעום"!!! נ.ב. כמובן שהמתכון הזה נותן בריאות: החומרים בריאים. כ"כ טעים שמביא אושר עילאי, וזה הוכח

  המשך...  

חלבון מלא – מה ואיך

שייך למדורים:

ארוחת חלבונים זה דבר נפלא ! אבל… אם לא אוכלים חלבון מלא, אז הכל הופך לשומן ! אחד הדברים החשובים ביותר לדעתי שאני מעביר בהרצאת התזונה הוא -מה זה חלבון מלא ואיך לדאוג שהארוחה שלנו תכיל אותו ?! חלבונים הם אבני הבנין של הגוף ומשמשים להרכבת מולקולות המשמשות בכל התהליכים בגופינו. אין ספק שכולנו יודעים שאנו צריכים חלבונים. כולם גם יודעים שהחלבונים מורכבים מאבני בנין קטנות הנקראות… חומצות אמינו ! יש 22 חומצות אמינו שאנו צריכים. מתוכן 20 חומצות נדרשות להרכבת חלבונים

  המשך...  

איך למגר את שיעול החורף

שייך למדורים:

לאחרונה פרץ השיעול לתוככי מבצרי וחברים ביקשו ממני לכתוב איך מיגרנו אותו. קודם כל, לא חשוב אם השיעול הוא יבש או עם ליחה, יש להפסיק מיידית את מעוררי הליחה ולצרוך מייבשי ליחה. שנית, כדברי הרמב"ם – "יהיו מזונותיך, תרופותיך"! מעוררי ליחה דברי חלב. עברתי מזמן לחלב סויה. והורדתי גם את הגבינה הלבנה. בננה בשלה בוטנים ובמבה (ובכלל, ממש לא רצוי לתת במבה לילדים/מבוגרים) שוקולד. כן, נכון, שוקולד! קמח לבן מייבשי ליחה בננה בוסר. וכל מה שיש לו את הטעם הזה

  המשך...  

יוגה מעשית -צחצוח שיניים – מה אתם עושים עם היד השנייה?

שייך למדורים:

מה אתם עושים עם היד השנייה כשאתם מצחצחים שיניים ? לא יודעים מניחים על הכיור לצד הגוף אחר… אני מציע… להחליף ידיים – יד שמאל מצחצחת את צד ימין בפה וימין את שמאל היד השנייה (זו שלא מחזיקה מברשת כרגע), תהיה מאחורי הגב, מרפק כפוף וגב כף היד במרכז הגב גבוה ככל האפשר תקבלו… הפעלת 2 הידיים משפרת המון תפקודים במוח, איזון בין אונה שמאלית וימנית. הדבר ישפר את האיזון בגוף-נפש שלכם ובכלל בחיים. עוד על האונות במאמר אחר… מתיחה

  המשך...  

יוגה מעשית – המתנה בתור, תרגול יציבה

שייך למדורים:

יוגה מעשית – תנוחת ההר עומדים בתור, מחכים בסופרמרקט, לאוטובוס… מה עושים עם הזמן "המבוזבז" הזה… עומדים עם 2 כפות רגליים צמודות, ידיים לצדי הגוף, מרפים את כל הגוף, בדימיון נושמים (שואפים) מכפות הרגליים, משחררים (נושפים) את האוויר בדימיון דרך קודקוד הראש, מאזנים את המשקל על 2 כפות הרגליים בצורה שווה. אפשר להטות הגוף למספר נשימות ימינה ואז לשמאלה למספר נשימות לחזור למרכז ולמצוא את האמצע. אפשר להטות הגוף למספר נשימות קדימה ואז לאחור למספר נשימות לחזור למרכז ולמצוא את

  המשך...  

מחלה, חום —> אקמול ? לאאאא !

שייך למדורים:

למה יש לנו חום? למה זה טוב… כי החיידקים מתפקדים פחות טוב מעל טמפרטורה של 37 מעלות. אז הגוף מעלה את חומו כדי שיהיה לו אויב מוחלש להילחם בו. כלומר, הגוף משנה את שדה המערכה לטובתו. אז כן, אנו מרגישים חמים ו"סמרטוט", וכואב בכל הגוף. אבל הגוף נלחם בעוז מבפנים. אם החום מתחת ל 39 מעלות, אני לא לוקח שום אמצעי להורדת החום. התוצאה, אני מחלים בתוך 24 שעות, ולמען הדיוק "בן לילה". עובר לילה של חום והזעה (שותה כל הזמן)

  המשך...  

הגיגים על ריבלנסינג

שייך למדורים:

תחושות מריבלנסינג מה התחושות המוזרות האלו בגוף שלי? למה אני מרגיש שכואב לי במקום שלא נגעת? למה אני מסוחררת? לעתים קרובות אחרי טיפול ריבלנסינג אני מקבל שאלות לגבי תחושות בגוף. התחושה בגוף אחרי טיפול לעתים אינה דומה לשום תחושה אחרת שהגוף חווה לאחרונה או בכלל. אז הגוף מנסה למצוא לזה שם. הוא בודק אם זה כמו משהו אחר שהוא חווה, או מחליט שזה משהו מסוים שלא קשור בכלל. משום כך חשוב מאד לשתות המון מים!!! מים מאפסים אותנו. מכיילים את

  המשך...