דלג לתוכן

כל המאמרים

"מעבדות לחירות" בחג הפסח, וביוגה "מסאמסרה למוקשה"

שייך למדורים:

בחג הפסח אנו מדברים על יציאה מעבדות לחירות. והכוונה גם לשחרור רוחני. גם ביוגה מדובר על שחרור. המטרה העליונה של תרגול היוגה היא שחרור ממעגלי הלידה-מוות. מעגל הידוע בשם "סאמסרה". ויש סרט נהדר בשם זה שמציג יפה את הרעיון. כדי להשתחרר מן המעגל על היוגי לתרגל ולבצע באורח חייו את הדהרמה. הדהרמה, היא מסגרת חברתית ומשמעת מוסרית שמדריכה את האדם. עליו כמובן לתרגל יוגה לפי 8 השלבים שמתאר החכם פטנג'לי בסוטרות שלו. הסוטרות של פטנג'לי הן הכתבים העתיקים ביותר של היוגה

  המשך...  

למה פיזיותרפיה זו לא בחירה, זו חובה ?! או מהם הגרעינים הבזליים ?

שייך למדורים:

איך כשהבנתי מהם המרכזים הבזליים המון התנהגויות גוף-נפש פתאום נהיו מאד ברורות ?! השנה 2008, ודר' יואב אברהמי, המרצה האגדי שלי לאנטומיה-פיזיולוגיה במכללת רידמן, מסביר מהם המרכזים הבזליים.  ישבתי פעור פה ועשרות חלקי פזל במוח שלי הסתדרו בעליצות במקום. וההסבר הוא כזה…. אתם לומדים פעולה חדשה.  הליכה, רכיבה על אופניים, שחיה,…  פעולה מורכבת שמצריכה תיאום בין מספר רב של שרירים בגוף.   מי שעושה את הלמידה והפעלת השרירים היא קליפת המוח, התאים האפורים, החלק "החושב".  אתם מרוכזים לחלוטין במה שאתם

  המשך...  

הקשבה לגוף – מסרי SOS

שייך למדורים:

SOS הוא שדר המצוקה הבינלאומי.  למה דווקא SOS ? כי, זהו השדר הכי קצר ופשוט וברור בקוד מורס ! שלוש נקודות, שלושה קווים, שלוש נקודות ! וגם הגוף שלנו שולח לנו שדרי SOS.  שדרים קצרים, פשוטים וברורים ! אנחנו קוראים להם…  כאבים ! כאבי גב, כאבי בטן, כאבי ראש,… וכשאנחנו לא מקשיבים להם… הם הופכים למחלות חמורות ומשבשים את חיינו ואף שמים להם קץ.   פריצת דיסק, סרטן, מיגרנות,… אז…  להקשיב לגוף !!! כשכואב, לבדוק מהו מקור הכאב. יציבה לא נכונה,

  המשך...  

רשימת ציוד לקליניקה

שייך למדורים:

רשימת ציוד לקליניקה רשימת ציוד מומלץ לקליניקה… הקליניקה שלי מורכבת מחדר המתנה/קבלה וחדר טיפולים צמוד. בהתאם רשימת הציוד מופרדת… חדר קבלה ספרים ועיתונים בנושאי בריאות מאמרים שלי שתיה חמה/קרה, תה צמחים, כוסות חם/קר, ממתיקים פח אשפה ספה קטנה, 2 כיסאות שולחן קטן נוף, או תמונה של נוף שולחן עבודה, מחשב, מדפסת-סורקת-פקס, Wi-Fi חדר טיפולים מיטת טיפולים שמן, מחמם(מבער) שמן, מגבונים לחים כוס/בקבוק מים למטפל מוסיקה איכותית, מערכת הגברה איכותית מקום להניח מגבות וכריות שמשמשות בזמן הטיפול טישו וכלי לזרוק את

  המשך...  

כל הזמן שבעולם, או, ליהנות מהחיים

שייך למדורים:

"כל הזמן שבעולם" הוא שמו של סרט שכרגע ראיתי. התובנה בשורה התחתונה העולה מן הסרט, היא לחיות כל יום במלואו וליהנות ממנו במלואו. הגיבור בסרט הוא בעל יכולת תנועה בזמן. יש לזה מלכוד קטן שתגלו כשתראו את הסרט, ואני ממש ממליץ לראות אותו. גם משוחק, מבוים וערוך להפליא וגם שחקנים מקסימים (לא ידועים) ועלילה וקצב רגועים וכיפיים.  והרבה תובנות על מהות החיים ולמה אנחנו חיים אותם. ואני מאד מסכים עם הגישה של ליהנות מהחיים ולהבין שאין לנו את כל הזמן

  המשך...  

קבלת החלטות במהירות ובקלות

שייך למדורים:

קבלת החלטות היא נושא מאד כאוב. אנחנו מתקשים לקחת החלטה, כי לקחת החלטה, זה לקחת אחריות על מעשה. ומיד נכנסים לאפשרות של ביקורת. ביקורת עצמית וחיצונית. תמיד אומרים לי שאני מחליט מהר מדי.  אני אומר, שכל החלטה היא לפי 3 פרמטרים. וכל השאר יסתדר.  3 הפרמטרים אינם קבועים והם לפי הנושא של ההחלטה. פשוט לא לחשוב על יותר מדי דברים. לצמצם לשלושה דברים שהם השיקולים הכי חשובים ולהחליט לפיהם.  אחרת נתקעים. לדוגמא – האם לפתוח קליניקה משלי, או להשכיר מקום

  המשך...  

אגו… אני בעד ! במידה :-)

שייך למדורים:

בשנים האחרונות אני רץ.  התחלתי ב 2 ק"מ, עליתי במשך שנה עד 10 ק"מ. ירדתי ל 7-8 '"מ. ירדתי ל 4-5 ק"מ.  ושם אני עכשיו. זה מה שמתאים לי עכשיו. ולמה אני רץ ? התשובה הראשונה שעלתה לי…  כי אני נהנה מעצם העובדה שאני מסוגל לזה. אתם מבינים, הייתי אסמטי מגיל שנתיים ועד 44. האסטמה ירדה לפעם בשנה בעקבות יוגה מגיל 25, אבל עדיין…  ואז עברתי את סדרת טיפולי העיסוי של ריבלנסינג, והאסטמה נעלמה לחלוטין וגיליתי שאני רץ.  אספר את

  המשך...  

קשירת שרוכים כמשל לחלוקת זמן בין משימות :-)

שייך למדורים:

לפני זמן מה קשרתי שרוכים. הכנסתי כל רגל לנעל חצי מהדרך וכרעתי ברך לישיבה שפופה עם רגל אחת קדימה. קשרתי את השרוך של הרגל הקדמית. ואז עמדתי לשרוך את שרוך הרגל שמאחור. ופה עצרתי לרגע וחשבתי. הרגל שאני מאמץ לאחרונה.. לבדוק מה הפעולה האוטומטית שלי, והאם היא מתאימה לי גם עכשיו… 🙂 אז הפעולה האוטומטית שלי הייתה לקחת צעד קדימה בנעל שטרם שרכתי. ואז חשבתי לי שזה רעיון גרוע, היות והיא עדיין חצי כף רגל מחוץ לנעל. ויהיה הגיוני יותר,

  המשך...  

ארוחת טחינה גולמית וירקות

שייך למדורים:

אחת הארוחות החביבות עלי היא ארוחת הטחינה הגולמית. אני אוכל את זה כבר שנים ומשתמש בזה בעיקר כשאני צריך להישאר שבע לאורך זמן רב, בלי להיות חנוק וכבד. לצמחוני קשה יותר להישאר שבע לאורך זמן, כי הוא אינו אוכל ארוחות "כבדות"… אז מה יש בארוחה הזו? אני אתאר את הבסיס, אפשרויות גיוון, וכל דבר נוסף שתעלו יבורך. המתכון המצרכים: 3 כפות טחינה גולמית שומשום מלא מים כפית דבש אני אוהב את הטחינה של "הרדוף".  אפשר גם של אדמה, אבל האחרות נוזליות

  המשך...  

עוגיות השומשום של אמא של נחשון

שייך למדורים:

המתכון הכי קל להכנה וטעים שאני מכיר!  עוגיות שמעלפות אנשים!  אוהבי השומשום מאושרים! 10 דקות להכין + 10 דקות בתנור + 10 דקות לזלול לפני שמישהו יגיע הביתה  = 30 דקות לאושר עילאי. עכשיו תבחרו – יוגה 30 שנה, או עוגיות ב 30 דקות, איך אתם רוצים להגיע לאושר העילאי שלכם? אבקש להביא לטעום!!! לא יתקבלו תירוצים בנוסח – "הכל נגמר לפני שהספקתי להזכר שצריך להביא לטעום"!!! נ.ב. כמובן שהמתכון הזה נותן בריאות: החומרים בריאים. כ"כ טעים שמביא אושר עילאי, וזה הוכח

  המשך...  

חלבון מלא – מה ואיך

שייך למדורים:

ארוחת חלבונים זה דבר נפלא ! אבל… אם לא אוכלים חלבון מלא, אז הכל הופך לשומן ! אחד הדברים החשובים ביותר לדעתי שאני מעביר בהרצאת התזונה הוא -מה זה חלבון מלא ואיך לדאוג שהארוחה שלנו תכיל אותו ?! חלבונים הם אבני הבנין של הגוף ומשמשים להרכבת מולקולות המשמשות בכל התהליכים בגופינו. אין ספק שכולנו יודעים שאנו צריכים חלבונים. כולם גם יודעים שהחלבונים מורכבים מאבני בנין קטנות הנקראות… חומצות אמינו ! יש 22 חומצות אמינו שאנו צריכים. מתוכן 20 חומצות נדרשות להרכבת חלבונים

  המשך...  

איך למגר את שיעול החורף

שייך למדורים:

לאחרונה פרץ השיעול לתוככי מבצרי וחברים ביקשו ממני לכתוב איך מיגרנו אותו. קודם כל, לא חשוב אם השיעול הוא יבש או עם ליחה, יש להפסיק מיידית את מעוררי הליחה ולצרוך מייבשי ליחה. שנית, כדברי הרמב"ם – "יהיו מזונותיך, תרופותיך"! מעוררי ליחה דברי חלב. עברתי מזמן לחלב סויה. והורדתי גם את הגבינה הלבנה. בננה בשלה בוטנים ובמבה (ובכלל, ממש לא רצוי לתת במבה לילדים/מבוגרים) שוקולד. כן, נכון, שוקולד! קמח לבן מייבשי ליחה בננה בוסר. וכל מה שיש לו את הטעם הזה

  המשך...