כל המאמרים

המספרים שכדאי לכם להכיר, לפני שנכנסים לריב… איך לא… "לפוצץ את זה" זוגיות – כלל 10 הדקות כשאתם מרגישים שאתם ממש עצבניים, והריב עומד לעלות לפסים אגרסיביים, ואתם עשויים להגיד דברים לא נעימים, שכנראה תתחרטו עליהם אח"כ… תתרחקו !!! למשך 10 דקות לפחות ממש לעבור לחדר אחר, או לצאת מהבניין לשבש אסטרטגיה. אם אתם מריצים סרט (שאתם מכירים היטב מדי) בראש, או עושים פעולות שחוזרות על עצמן… אז תעשו משהו שונה לגמרי. וצאו מהלופ, שאתם יודעים שייקח אתכם למקום לא

"ומה אם אני לא אדע לעזור לה ?" "האם יש לי את כל הידע וההכשרה והניסיון לעזור לכל מי שיבוא אליי ?!?" פחד של המטפל גורם לבעיות בקליניקה "ומה אם לא אדע לעזור לה ?!" זהו פחד גדול שלי כמטפל, מה יקרה אם תבוא מטופלת, ואני לא אדע מה לעשות איתה ! החשש הזה יושב תמיד, היות ואני לא יודע מראש מה יושב בראש/לב/תת המודע/עבר/… של המטופלת. ואני לא עברתי את כל ההכשרות, וכל ההשתלמויות, ומכיר ויודע פנימה והחוצה כל

מתי מתחיל טיפול ?  במפגש עצמו ?  או לפני מפגש ? האם הטיפול הוא "רק" במפגש ? האם נדרשת הכנה לפני מפגש ? במשך השנים שבהם אני מנחה NLP, הגעתי למסקנה שאת המפגש/ים הראשון/ים אני מעביר בהסבר על מה זה NLP, ודברים בסיסיים. כל זאת כדי לבסס אמונות יסוד מסוימות, שיתמכו בתהליך שנעבור. לאחר זמן מה, החלטתי שעדיף שאעביר את הידע הזה לכתב, ואחסוך זמן בתחילת התהליך. זה לא שהמונחה יבין ויזכור הכל, אך חלק נכבד ישקע וייתן לנו בסיס

מי אחראי על האושר שלך ? איפה תמצא אושר יומי ואיך להגביר אותו ? ❓ מי רוצה אושר היום  מאז שהאדם הראשון עמד על דעתו, בני האדם מחפשים אושר 🤠 יש שמוצאים אותו במתן משמעות לקיום שלהם, ויש שחיים את הרגע. בין אם אתם כאלו או כאלו, אני מזמין אתכם כאן, להתחיל את המסע שלכם לאושר, ב… אושר יומי. להתחיל בקטנה, וגם  לגדול מפה לתקופות ארוכות ורציפות יותר של אושר, וגם ליהנות מהיום הזה, מהרגע הזה. כל זאת בתוך מסע

מהססים, מתלבטים, משתגעים מהמחשבות שרצות בראש ? טיפ קטן לשלווה… כמה מטריד זה יכול להיות, לא להירגע מכירים את זה שאתם כל הזמן בלופ (LOOP) במחשבות שלכם, משהו שרץ שם בפנים ולא עוזב אתכם, ואי אפשר להתרכז בשום דבר, ולא נרדמים, וממש רוצים רק להירגע, ולא, ולא, ולא… ?! זה ממש משגע את השכל, ומחריב את איכות החיים. ומה אם אפשרי להירגע ? ממש בקלות, עם טריק קטן ומגניב, שככל שמתרגלים אותו, מוטמע פנימה והופך להרגל חיים, ונרגעים עוד לפני

על מה לשים דגש ב-הנחיה של מפגש NLP ? אלו דברים הביאו אותי להיות מנחה NLP ברמה גבוהה ? מה זה המאמר הזה ? מונחה שלי, שירה מרקו, שמסיימת קורס פרקטישינר NLP, במכללת תוצאות, פנתה אליי בבקשה לעשות את עבודת הגמר שלה למודלינג עליי, על איך אני עושה הנחייה של NLP. אני הסכמתי בשמחה רבה, לא רק משום שזה מחמיא לי כמובן, וגם משום שאני אוהב לעזור באופן כללי, ובוודאי למונחה שלי. הסכמתי משום שידעתי מיד שבראיון לעבודה, אני אלמד

הדדיות בזוגיות – האם זה אפשרי ? באיזו מערכת יחסים אתם – פנקסנות או ויתור ? 📝 הוא לא עושה כלום בבית "הוא לא עושה כלום בבית !!! אני עושה הכל !!!" אמרה לי מונחה שלי במפגש NLP. "באמת ?", שאלתי אותה. "כלום ?   מה הוא כן עושה ?" "הוא מוריד את הזבל, משקה את העציצים, ותולה ומקפל את הכביסה" "אבל, אני עושה הרבה יותר !!!" ("אבל" – אני ממליץ לך להוריד את המילה הזו מהמילון שלך) "נכון, את עושה

איך הטיפ הכי טוב לקניות ב- סופרמרקט עם ילדים, ישנה את חייכם… אם אתם מרגישים שאתם לא שולטים בתאוות הקניות   הכל התחיל בקניה אחת ב- סופרמרקט כשהבנים שלי היו קטנים, הייתי לוקח אותם איתי לקניות בסופרמרקט. וחשבתי לעצמי "אוי ואבוי, הם בטח ירצו לקנות לעצמם מלא דברים, ואיך לא בא לי לריב איתם באמצע הסופרמרקט" אז מצאתי דרך נפלאה שרק כעבור שנים הבנתי עד כמה זה גאוני 🙃   הכללים לקנייה כיפית עם הילדים ב- סופרמרקט 🔹לקחתי איתי כל פעם

אז איך עושים שינוי ? קודם כל, לפני שנרוץ לעשות שינוי, באיזו רמה אתם רוצים אותו ? החיים הם לא שחור ולבן, וגם לשינוי יש גוונים רבים לפעמים אנחנו חיים בשחור ולבן. שוכחים שיש עוד המון צבעים וגוונים נוספים ! צהוב לימון, צהוב חלמון, כתום, אדום, ורוד, ירוק, כחול טורקיז, סגול,… גם שינוי הוא לא דיכוטומיה, דו-מימדי, 2 אפשרויות, אולטימטום. אפשר לעשות שינוי בהרבה דרכים, וזה לא רק –   כן לשנות,   או   לא לשנות. איך מתחיל תהליך במפגשי NLP ?

"גבר, כמה פעמים אמרת תודה היום ?" "האם על כל דבר צריך להגיד תודה ?" על נושא אמירת תודה שאלת אמירת התודה בזוגיות, היא אחת המעניינות והמאתגרות. (כתוב בפניה לגברים, פונה גם לנשים) פעמים רבות הביעו מטופלות שלי כעס רב, על חוסר הפרגון מטעם בן הזוג שלהן. "באמת שלא אכפת לי לעשות את זה, אבל שיגיד מילה, שיתייחס, שיראה שהוא שם לב שעשיתי" מכירות את זה ? מכירים את זה ??? התחושה, הנפוצה לצערי, של "לא רואים אותי", מקבלת חיזוק

למצוא את הזוגיות המתאימה לנו חשוב מאד לאושר שלנו ! קבל דרך טובה להגיע אליה ! מה הבעיה למצוא את הזוגיות ? " איך אמצא את הגבר שלי ❓ ", שאלה אותי המונחה ב NLP. "האמת שזה פשוט למצוא את הזוגיות אך דורש קצת עבודה", עניתי לה. יש פה עניין עם תת המודע שלנו. תת המודע אחראי ל 95% מההחלטות שאנו מקבלים ביום. מאיזה בגדים ללבוש, ועד קניית דירה, ובוודאי שלבחירת בן זוג 🔮 " אז איך אני אדע מה

מטריד אתכם משהו מאד ? דואגים למישהו אחר ? יש מצב שזה לא מה שאתם חושבים ! לפעמים הארנבת, היא רק הזנב של… "אני מאד דואגת לארנבת שלי. הווטרינרית ממליצה על עיקור, ואני מתלבטת", אמרה לי המונחה שלי ב NLP… לאחר בירור קצר מתברר, שיש סיכוי של פחות מאחוז שהארנבת לא תתעורר מן הניתוח שנעשה בהרדמה מלאה. ומסתבר שאם לא תעוקר יש לה סיכוי של 80% לסרטן, ומוות בייסורים. אז מה השאלה ? פחות מאחוז סיכון למוות בטרם עת בשלווה

ומה אם יש דרך בטוחה להיכשל ? האם תבחרו בה ? בעצם, רובנו כבר בוחרים בה ! איך אנחנו נמנעים מ… הצלחה ?! "To be or Not to be ?" שאל שייקספיר. והשאלה הזו זכתה לפירושים רבים. במאמר הזה אציג את הגרסה שלי ל- הצלחה ! הדרך היחידה ל-הצלחה היא… לעשות ! להיכשל אפשר אם מנסים, או שלא מנסים ! כי אם לא ניסיתי, זה כבר "כישלון", כי לא השגתי את התוצאה ! אז… תבחרו תמיד בלעשות ! ותצליחו, לפחות

האם מקלחת קרה היא בריאה כמו שאומרים  ? איך לעשות את המקלחת הקרה נעימה יותר  ? איך עלה נושא ה… מקלחת קרה ? השבוע חגגתי שבוע של מקלחות קרות ! זה דבר חדש עבורי. אני אוהב חום ידוע. אז למה מקלחות קרות פתאום ❓ . קודם כל, בחייכם, בחום הזה( נכתב באוגוסט) השאלה הזו די רטורית ! מקלחת קרה מצננת את הגוף, מורידה את עומס החום מהמוח שלי, וגם עוצרת (לזמן קצר לפחות), את ההזעה (שהיא דרכו של הגוף לצנן

איך אתם מבשלים את ה… הצלחה שלכם ❓ מה החסם העיקרי שלנו להצלחה ❓ האם הצלחה היא מקרית  "לרוב ההצלחות בן לילה, קדמה עבודה של שנים", סטיב ג'ובס אני מאמין שהצלחות נבנות ולא קורות מעצמן. אני הייתי שנים רבות איש מחשבים, ועסקתי בעיקר ב"תשתיות אפליקטיביות". זה אומר שבנינו כלים, שעזרו לנו לבנות פתרונות ללקוחות שלנו. הכנו תשתיות שעליהן בנינו בקלות דברים ממש מסובכים. וככה אני רואה הצלחות בחיים. אתה עושה עבודת הכנה טובה, מכשיר את הקרקע, ואז קוצר את הפירות.

קורה לך תחושה של "אין לי אוויר ?" ואולי זה לא אוויר ?  ואולי זה לא חסר לך אלא לילד הפנימי ? אחת התחושות הקשות, "אין לי אוויר" זה לא המאמר הראשון שלי על נושא הנשימה, יותר נכון, חוסר הנשימה, המחנק, חוסר האוויר. וגם זה הולך להיות מאמר קשה לקריאה ולעיכול לחלק מאתנו. אני מתעסק הרבה עם הנושא הזה היות וסבלתי מאסטמה וקשיי נשימה מגיל שנתיים, במשך 42 שנה ! וכל מי שאי פעם סבל מקושי נשימתי, או אפילו "רק"

מי רוצה זוגיות טובה ?! מי רוצה מערכות יחסים נעימות ופוריות ?! מה זה "תקשורת מקרבת" ? תקשורת מקרבת היא דרך להתקשר עם אחרים ועם עצמנו. במקור היא נקראת – תקשורת לא אלימה – nonviolent communication, ומכונה גם "שפת הג'ירף". ומי שלא מכיר את שפת התן והג'ירף לילדים, אז אני ממש ממליץ. יש גני ילדים שעובדים לפי זה וזה נפלא ומדהיםםם. התקשורת המקרבת פותחה על ידי, ד"ר מרשאל ב. רוזנברג. הדגש בשיטת תקשורת מקרבת, הוא לדבר עליי ולא על האחר, ולהתמקד

איך להפוך ל… מעניין ❓ איך להביא לכך שאנשים ירצו להיות בחברתי ? האם יש לך דרך להיות מעניין/ת ? מי חושב שאפשר באופן יזום עם שיטה ברורה, להיות מעניין עבור אנשים אחרים ? לגרום לכך שאנשים ירצו להיות לידי ואיתי ?! האם יש לכם דרך לעשות את זה ? שתפו אותנו בתגובות… איך להצליח בלי מאמץ ? אני רוצה להציע דרך שגיליתי לאחרונה, ומגיעה ישירות מהצרכים ההישרדותיים הקדומים ביותר שלנו. אני תמיד אומר שלא צריך להתאמץ כדי להצליח 💪

מועדון ה 5 בבוקר המועדון שהכי קל והכי קשה להצטרף אליו 😎 מה מי ולמה  "מועדון ה 5 בבוקר" 🌅  מי מכם מנוי אליו ?מי מכם היה רוצה להיות מנוי אליו ? למה זה כל כך קשה ? מי בכלל חשב על הרעיון המשוגע הזה ? למה להיות חבר במועדון ? איך מצטרפים ❓ . אני אשתדל לענות לכל השאלות האלו, ואם יש לכם תשובה משלכם, אשמח לקרוא ב ת ג ו ב ו ת… 🍒   איך מצטרפים ❓

איך עוברים מכאב ל… אושר ? למה לסבול כשאפשר ליהנות מהחיים ? למה אנו סובלים ? יש הרבה סיבות לכאב. אני מאמין שחלק גדול מהן מגיע מהרגש ולא מן הגוף. כן, הגוף כואב, אך הסיבה לכך נמצאת בנפש. יש לנו אמונה מסוימת, והיא גורמת לנו לייצר כאב. הנחת יסוד ב NLP, אומרת ש… "לכל התנהגות יש כוונה חיובית", ואתם מוזמנים למאמר שלי שבו אני מספר איך העלמתי כאב ראש מפוצץ של 30 שעות תוך 15 דקות, ברגע שהבנו את הכוונה

היכולת להודות בטעות, היא היכולת להשתפר מה הטעויות שלך בעיסוק שלך ? אחת הטעויות הגדולות בכל תחום, וגם בטיפולים האמת שמי שתמצת את זה בצורה הטובה ביותר, היה מומחה לפציעות בספורט ! לפני כמה שנים ראיתי את הסיום של הפרק השלישי והאחרון בסדרה על פציעות בספורט, והמנחה של הסדרה שאל את המומחה, "אחרי שדיברנו 3 פרקים על הנושא, האם אתה יכול לתמצת לי את זה ? מה הגורם לפציעות בספורט ?" "ברור", ענה המומחה…. "מהר מדי, חזק מדי, רחוק מדי"

מי רוצה לחיות הרבה שנים ? יש 5 אזורים כחולים – שבהם אחוז גבוה עוברים את גיל 100 ! מי רוצה אריכות ימים מאז שהאדם פיתח מודעות, שאלת המוות והחיים העסיקה אותו. גדולי ההוגים ומדענים רבים עסקו בסוגייה של משמעות החיים, והאם הם סופיים או שיש אינספור גלגולים, ולשם מה ? יש כמה שטוענים שיש להם את התשובות לשאלות הללו. ויש שטוענים שהתשובות הללו לא מדויקות ונתנות להפרכה "מדעית". אני לא יודע מה זה מדע, ומה זה מטאפיזי, ומה המטרה

ספר, מה הוא כבר יכול להשפיע ? העט חזקה מן החרב ! איזה ספר טוב קראתם לאחרונה ? אני תולעת ספרים ! אני כזה מהרגע שגיליתי שיש משמעות לסימנים האלה על הנייר ! קראתי אלפי ספרים, חלק גדול מהם באנגלית, כי עדיף שפת מקור. מוכח שקריאה ולמידת שפות באופן ספציפי, מונעות אלצהיימר ! הן מפעילות את המוח, ובפרט בתחום של למידת כישורים חדשים. כמו גם למשל, ללמוד ריקוד חדש. פתירת תשבצים לעומת זאת, אינה מהווה כישור חדש, ולכן אינה מפעילה

העבר כבר היה, העתיד טרם קרה, כל שיש בידנו הוא הרגע הנוכחי ! האמנם ? צריך להתחשב בעבר/מסורת/מנהגים/… וכאן, ברגע הנוכחי, נבנה את העתיד שלנו ! לא ככה ?! קדימה, אחורה, עכשיו – האם אני במודעות רצף ?! עד כמה אני מודע לכך שהכל חלק מרצף ? שהריצה קדימה של היום אינה "ה"ריצה של חיי. שהיא אחת מיני רבות. ואין לי שום צורך להוכיח לעצמי, או לאבא/אימא שלי, או לסבא/סבתא, או למורה לספורט, או לחבר/ה… שום דבר !!! שהעבודה הנוכחית

האם ניתן לשחרר את העבר ? איך משחררים ועדיין נשמרים שלא יחזור על עצמו ? חידת היגיון, מי גאון/ה של אימא ? כשביקשתי להתקבל ללימודי מדעי המחשב באוניברסיטת בר-אילן (סיימתי כלכלה-מחשבים), התבשרתי שיש בחינת קבלה למחלקה, והיא מורכבת מחידות היגיון 🧠 גיליתי שדרך נהדרת להעביר שמירות של 4 שעות, (הייתי אז חייל בקמפוס ממר"ם) 💂‍♀️ היא עם חידות היגיון שמעסיקות אותך…. אני זוכר מאז כמה חידות קלסיות, כמו שקילת מטבעות,… ואחת מעניינת במיוחד אני רוצה להציג לכם כאן. חידת היגיון

יש 2 דרכים לגדל ילד (גם פנימי) 🌱 מה הדרך (המודעת / לא מודעת) שלך ❓ 2 הדרכים לגדל ילד  הקטנה, עונשים, ביקורת העצמה, פרסים, שבחים איך אתם מתייחסים לעצמכם – ביקורת או חוסר גבולות  איך גדלתם ? כיצד גידלתם ? באיזו דרך אתם מגדלים את עצמכם היום ? הבחירה האוטומטית שלנו היא בדרך כלל, להעתיק את התבנית שאיתה גדלנו, או להפוך אותה 🦜 אם גדלנו תחת ביקורת ועונשים, סביר שנגדל כך את ילדנו. או ההיפך הגמור – אין גבולות,

מה הצורך של המטופל ? האם הצורך שלו הוא באמת להפסיק את הכאב ? מה הדבר הטוב ביותר עבור המטופל ? כמטפל במגע, וגוף-נפש אני רוצה לתת את הטיפול הטוב ביותר. לשם כך עולה השאלה – מה זה הטוב ביותר ? איך אני יודע שמה שאני עושה זה טוב ? מה זה טוב עבור המטופל ? אלו שאלות שנראה לנו ברור מה התשובה להן. ועם השנים אני פחות ופחות בטוח בתשובות שפעם סיפקו אותי. למשל, האם טוב זה שיפסיק לכאוב

מה לא בסדר ב… זוגיות שלי ? איך לגרום ל… זוגיות שלי לעבוד וליהנות ממנה ? למה החלטתי לכתוב על בניית זוגיות ? הכל התחיל מזה שניקיתי כמנהגי מדי שבוע את הקליניקה. וכרגיל, בזמן שאני מנקה, הקשבתי להרצאות ביו טיוב. ויו טיוב המליץ על הרצאה יחסית ארוכה, של 47 דקות. אומנם אני בדרך כלל מעדיף הרצאות בסגנון TED, שהן 15 דקות. אך הנושא עניין אותי, אז הפעלתי את הסרטון… נושא ההרצאה היה – לגרום לנישואין לעבוד. Making marriage work /

למה שמות חיבה הם דבר נפלא ? איך שם חיבה ממלא את הצרכים של הילד / הבוגר  ? אלו "שמות חיבה" יש לך ? שמות החיבה שלי, נחשון – נחשי, נחשוני, נחשונוש, ניקסון, נחשון בן עמינדב (אבא שלי באמת עמינדב !) שתפו מהם שמות החיבה שלכם ? למה זה טוב, שמות חיבה ? שם חיבה עונה על הצורך שלנו… להרגיש אהובים, מישהו שמתייחס אלינו במיוחד ובחיבה ואהבה 💗 הוא גם עונה על הצורך שלנו להרגיש מיוחדים, משמעותיים, מישהו הבדיל אותי

"למה אני כל כך תלויה באישור חיצוני ???" ואיך להיפרד מזה ?! הצורך ב"אישור חיצוני" – משבש את החיים ! המטופלת אמרה את זה ממש בכאב. היא הבינה את המשמעות והעומק של התלות, את הכאב שבצורך וההשפעה שיש לזה על חייה, עד כמה זה מנהל אותה מתת המודע, מאחורי הקלעים. איך זה משפיע על כל בחירה שלה, על כל פעילות. מכתיב לה פעולות ומעשים ותגובות לכל פיפס שמישהו אחר עושה למולה, כל מילה והרמת גבה שמישהו זורק לעברה. ומאיפה בא

מהי זרימה ? בגוף ? בנפש ? בגופנפש ? מה גורם לנו כיווץ וחסימת זרימה ? אני מתכוון לזרימה בנפש ! (ותיכף נתייחס לגופנפש) מה שגורם לנו לחסימת זרימה היא – תקיעות. תקיעות בעבר ! לא משחררים את מה שהיה. לואיז היי מגדירה עצירות, בישירות שמדהימה אותי תמיד בדיוק שלה – "אתם פשוט נאחזים בחרא ישן !" "You are simply holding on to old SHIT" כמה מכם מהנהנים עכשיו בתחושה של הזדהות ? כמה נחנקים מצחוק ואוחזים בבטנם המתעוותת בעוויתות

"לא נעים לי להגיד, אבל אני דווקא לא מרגישה רע, או לחץ במצב הזה ❗️" איך זה שיש אנשים שלא מרגישים בלחץ ❓ ואיך זה קשור לסינדרום "אימא חולה אחרונה" 🤷‍♂️ קבלו דרך טובה לגלות זאת ! איך זה שאני לא לחוצה מהמצב  במפגש שיתוף השבוע, אמרה אחת המשתתפות, שהיא לא מרגישה לחוצה, למרות שבעלה במילואים והיא לבד בבית עם הילדים הקטנים. והיא הרגישה עם זה לא נעים 😦 כי יש אנשים שמצבם ממש רע, ולה זה כאילו "לא מפריע".

להפסיק לאכול לעצמי את הראש ! די עם הסערה במחשבות והתלבטויות ! מי מחליט פה בעצם ? כמה פעמים שמעתי את המשפט "אתה צודק", ואז האדם בחר לעשות הפוך ממה שהוא הסכים שזה הדבר הנכון לעשותו. מכירים את זה ? בספרו "לא רציונלי ולא במקרה", פרופ' דן אריאלי, נותן דוגמאות רבות, וגם לא מעט הסברים. הנקודה המרכזית שלי בנושא היא, שבאופן מפתיע, ל"היגיון" וה"צודק", יש חלק קטן מאד בהחלטות שאנו עושים. את רוב ההחלטות שלנו אנו עושים מרגש. ממלאים את