דלג לתוכן

בריאות

אנלומה וילומה, נשימת נחיריים מתחלפת. בריאות נפשית, מנטלית, גופנית

שייך למדורים:
אנלומה וילומה,יוגה,יוגה בקרית אונו,נחשון,נחשון מזרחי,בריאות

אנלומה וילומה, נשימת נחיריים מתחלפת, מעניקה בריאות נפשית, מנטלית, גופנית 🙂 אנלומה וילומה היא תרגיל ניקוי, קריה, לניקוי מעברי האוויר ולאיזון האנרגיה הזכרית/נקבית בגוף. על איזון האנרגיה הזכרית-נקבית בראי היוגה, תוכלו לקרוא במאמר המצוין של שירלי מן המעולה, ויש שם גם סרטון הדרכה.  עם זאת, אני ממליץ ללמוד את התרגיל (כמו כל תרגיל יוגה !) ממורה בלבד. כך תהיו בטוחים שאתם מבצעים את התרגיל בצורה נכונה ובטוחה. במאמר הזה אני רוצה להתמקד בהיבטים נוספים של אנלומה וילומה… חיזוק מערכת החיסון איזון

  המשך...  

הנתיב עם הכי פחות התנגדות – לחיות בקלות, סיפור טאואיסטי

שייך למדורים:
הנתיב עם הכי פחות התנגדות - לחיות בקלות

סיפור טאואיסטי אהוב עליי, שאני משתמש בו הרבה להעביר מסר של לפשט דברים, שלא צריך להקשות על עצמנו בחיים…  ו… לחיות בקלות 🙂 אדם בא לעיירה וקשר את סוסו. הסוס פראי והרחוב צר ואי אפשר לעבור, כי הסוס בועט בכל מי שמנסה. מתאסף קהל ונוצר פקק. והנה מתקרב לרחוב החכם הטאואיסט וכולם מחכים לראות מה הוא יעשה. החכם שומע את הקולות, מרים עיניו, מבין את המצב ופונה לרחוב המקביל ועובר דרכו. הסיפור בא להדגים עיקרון של – The path of least resistance .

  המשך...  

למה מרגישים קלילים אחרי טיפול ריבלנסינג ?!

שייך למדורים:
קליל/כבד - טיפול ריבלנסינג

אחרי טיפול ריבלנסינג… "ירד לי סלע מהכתפיים",  "אני מרגישה שירדתי חמישה קילו", "הגוף קליל, אוורירי", "אני מרגישה גבוהה יותר",… מטופלים אחרי טיפול ריבלנסינג חווים לעיתים קרובות תחושה של קלילות ושירדו כמה קילו במשקל ! הסיבה לכך היא היפוך תחושות ופירוש של המוח את התחושה.  ואני אסביר… לוגית מבחינת המוח: אם א' גורר ב',  אז כאשר אין ב' זה אומר שאין א'…  ובמקרה שלנו, זה אומר ש… כשאנחנו נושאים משקל, השרירים מתכווצים ומתאמצים להחזיק אותו ולתמוך ולייצב אותנו. וכך המוח מקשר

  המשך...  

למה שומעים טוב יותר עם משקפיים

שייך למדורים:

למה, מרכיבי משקפיים, שומעים טוב יותר עם משקפיים ?! "תרכיבי את המשקפיים, כדי שתשמעי אותי יותר טוב". היום נפל לי האסימון ! למה שומעים יותר טוב עם משקפיים… במפגש הראשון של קורס NLP למדנו על מידת ההשפעה של… המלל, מה שאנחנו אומרים – 7% ! האינטונציה, הקול שלנו כשאומרים את זה. תקיף, רגוע, רם, חלש, מאנפף, מובלע, קטוע, מהיר, איטי,… – 38% ! שפת הגוף, מה אנו משדרים דרך היציבה ותנוחת הגוף והתנועות שלנו. ידיים שלובות, רוכנים קדימה/אחורה, תנועות ידיים

  המשך...  

כתבה בעיתון לאישה: ריבלנסינג – נחשון מזרחי

שייך למדורים:
כתבה בעיתון לאישה על ריבלנסינג

כתבו עליי בעיתון…!   זה התחיל במייל שבו פנתה אליי הכתבת, צפורה רומן. "שלום נחשון, אשמח לראיין אותך לכתבה במדור "כיוון הרוח" ב"לאשה" על הדרך שלך לטיפול האלטרנטיבי ועל שיטת הריבלנסינג.   אנא, צור קשר בהקדם.   ציפי רומן" ציפי ראיינה אותי במשך שעה וזו הייתה חוויה מדהימה ! היא ידעה בדיוק מה לשאול וכראוי לכתבת ותיקה ובקיאה בתחום הרוחני, ידעה לשאוב ממני את כל שנדרש לכתבה איכותית ♥ אז תגידו לי מה דעתכם…   כתבה שווה ?   בא לכם טיפול

  המשך...  

הרגלים מייצרי שומן בגוף

שייך למדורים:
הרגלים מייצרי שומן

"אתה צריך לפרסם את מה שאמרת לי עכשיו", נאמר לי בתגובה להסבר איך מים קרים מייצרים שומן בגוף…! במשך שנים אני אוסף ידע ומיישם אותו על עצמי וחולק אותו בהרצאת התזונה היוגית שאני מעביר במסגרת קורס יוגה למתחילים, ואצל כל מי שמזמין אותי להרצות בנושא… בעקבות ההנעה לפעולה שלעיל, החלטתי לחלוק אתכם עוד טיפ מאד חשוב שנוגע להרגלים שאנו אולי מבצעים, בלי להיות מודעים להשלכות שלהם על ייצור שומן בגוף ואגירתו… טיפים נוספים מן ההרצאה תמצאו בקישור הזה למאמרים נוספים

  המשך...  

בריאות דרך מודעות

שייך למדורים:
נחשון מזרחי, יוגה, עיסוי, ריבלנסינג, סדנאות,בריאות,תזונה,נשימה,הסקלה

מודעות היא תנאי הכרחי כדי שתהיה בריאות ! המודעות היא לחשיבות של הדם בתפקוד הגוף ולבריאות. שאלתי את התלמידים שלי ביוגה "אילו מערכות יש בגוף ?"… שאלתי מספר קבוצות שונות והתשובות היו מאד דומות מבחינת הסדר שבו הם זכרו אותן…  (אתם מוזמנים לעצום לרגע עיניים ולמנות את המערכות שאתם זוכרים…) מערכת… הנשימה, הדם, העיכול, השרירים, השלד, ו…  כאן נתקעו… חלק זכרו גם את המערכת ההורמונלית (היו מטפלים בקהל), וחלק גם את מערכת העצבים (מוח, בלשון העם), והממש רציניים זכרו את

  המשך...  

מה לעשות כשנתפס ה… גב ?!

שייך למדורים:

מה לעשות כשנתפס ה… גב ?! נתפס ה… גב ? זה מה שיש לעשות באותו הרגע ! הבוקר נתפס לי ה… גב ! – אז מה צריך לעשות ? הוצאתי חולצה מהארון ונתפס לי הגב. לא, זו לא הייתה חולצת השריון שלי ! רק מהרמת היד. אז עשיתי מה שצריך ושחררתי את הרוב. אז מה צריך לעשות… לצעוק ! כן, להוציא קול. זה משחרר את השרירים ! כשאנו שואפים הגוף מתרחב, נמתח. כשאנו מוציאים האוויר, הגוף מרפה. בצעקה אנו מוציאים

  המשך...  

מה המשוואה שלכם לבריאות, אושר… ?

שייך למדורים:

x+y+z=100%. מעט פרמטרים קל להשיג.לא לסבך. Kiss ! מה המשוואה שלכם לבריאות, אושר …? כמה פרמטרים ?….. השלם גדול מסכום חלקיו !  כמה פעמים שמענו את זה ? אני לוקח X שערכו 20, ומחבר אותו ל Y שערכו 20, ומחבר אותם ל Z שערכו… 20,  ומקבל… 100 !    איך זה קרה ? ניקח לדוגמא, אדם(גבר/אישה), ועוד אדם(גבר/אישה) ועוד ילד/ה.  ברור שהשלם הזה גדול מסכום חלקיו וזוהי משפחה…  (גם אדם+אדם זו משפחה כמובן, רציתי 3 מרכיבים… ) דוגמא נוספת, ניקח

  המשך...  

שחרור – עבר, טראומות, כעס

שייך למדורים:
שחרור העבר

לאחרונה יצא לי להמליץ ולדבר הרבה על נושא מאד חשוב לכולנו – "שחרור" סליחה למי שפגע בנו, והמשך הלאה לחיים טובים יותר עבורנו. אני מוצא שאנו מחזיקים משהו עמוק בפנים. משהו שמנהל אותנו דרך התת מודע. משהו שקרה לנו בעבר, ועכשיו יושב לנו בפנים ורותח. כועס על מה שנעשה לנו ודורש "צדק". מכירים את זה ? לא תמיד אנו מודעים אליו. לפעמים נדרש מישהו חיצוני שישים לנו מראה. שישקף לנו את מה שקורה לנו בפנים ואיך הוא מניע ודוחף אותנו.

  המשך...  

"עוגן" – מקום מוגן ובטוח, עבורנו, בתוכנו. מקום של חופש

שייך למדורים:

מה זה "עוגן" בשבילי – מקום מוגן ובטוח שקיים עבורי בתוכי.  מקום ללכת אליו כשנראה שהמצב לא נעים ומלחיץ עבורי ישנם רגעים בחיים שבהם אנו ברגיעה מוחלטת. רגעים שבהם אנו נושמים בקלות, הגוף מרגיש קל, אוורירי ונינוח. אנו נעים בקלילות וללא מאמץ.  אין תחושה של מתח בהכרה או בכל חלק שהוא בגוף שאנו רגילים לחוש מכווץ. רגעים שאנו מרגישים קלילים וספונטניים, ללא מגבלות פיזיות וללא גבולות לגוף, למחשבות או לפעולות. רגעים שבהם אנו מרגישים אושר אדיר מעצם קיומנו.  אושר שממלא

  המשך...  

מה עדיף – שריר מתוח / רפוי ?

שייך למדורים:
נוחות בתנוחות יוגה

שריר מתוח / רפוי ?  מה זה בכלל שריר ?  מה זה אומר שהוא מתוח ?  מה זה אומר שהוא רפוי ? מה זה שריר – רקמה המורכבת ממספר רב של תאים גליליים מוארכים המסודרים במקביל. תאים אלה, הנקראים גם סיבי שריר, הם בעלי כושר התכווצות – יכולים להתכווץ ולהתקצר, להתרפות ולהתארך. רקמות השריר מאוגדות ועטופות ברקמת חיבור במבנים הקרוים שרירים. השרירים מזיזים את הגוף במרחב ואף מסייעים לעבודתם של אברים פנימיים. השרירים אחראיים לייצור חלק גדול מחום הגוף. /ויקיפדיה טונוס שרירים – עד כמה השריר

  המשך...