אורח חיים

טיפ ל… מגע / למטפלים   מה לעשות כשלמטופל לא נעים שמטפלים באזור מסוים ? למשל, בקרסול, בגיד אכילס. לומר לו להתרכז בנקודה אחרת בגוף הרחוקה מאותו אזור. למשל, באצבע האמצעית ביד ימין (בטיפול בקרסול שמאל). לעבוד עם חלק אחר של היד שלי. למשל, להחליף אצבעות בכרית כף היד, אגרוף פתוח, אמה. להחליף תנועה. למשל, תנועה סיבובית במקום אורכית. לעבור לעבוד על אזור סמוך, ניטרלי למגע, ומדי פעם "לגנוב שטח", ולהחליק לאזור הרגיש לביקור קצר. "לצבוע" את האזור הרגיש בצבע של

מודל 6 הצרכים, נבנה על ידי טוני רובינס לפני שנים רבות. בין השאר משום שהמודל של פירמידת הצרכים של מסלאו הוכחה אמפירית כלא מדויקת בהכרח. המודל מסביר המון התנהגויות אנושיות, בחלקן ניגע במאמר. למשל, הצלחת זוגיות. ומאפשר לשפר את חיינו ולהביא אותנו לאושר והגשמה ♥ כשלמדתי את המודל הזה הבנתי המון דברים על החיים, ואני רוצה לחלוק אתכם כמה היבטים מעשיים של המודל. התלבטתי אם פשוט לתרגם את המאמר של טוני רובינס בנושא, והחלטתי רק לתת לכם קישור למאמר באנגלית, ולנסח

י כדי שיקרה שינוי נדרשת מוטיבציה. נדרשת מוטיבציה שלילית וגם חיובית ! מהן ולמה, על כך במאמר הזה 🙂 הדרך שלך להשגת שינוי מקבלת פה סלילה חדשה ♥ כשלמדתי את המודל הזה הבנתי המון דברים על מתי השגת מטרות מצליחה ולמה נכשלת. הדבר הראשון שחשוב להבין הוא שמוטיבציה שלילית היא דבר טוב. המילה "שלילית", באה לציין את הכיוון שלה – הרחק מכאב. והעובדה שהיא נותנת לנו מוטיבציה, אומרת שטוב שיש לנו אותה. למה אני מתכוון ?  מיד נראה… 🙂 דבר

ירידה במשקל יכולה להיות פשוטה וקלה כשמודעים ונותנים לאסימונים ליפול. מה דעתכם ?  היא תצליח ? הסיפור מתחיל במפגש עם כיבוד… "אני יודעת שזה לא בריא. אני לא מצליחה לעצור את עצמי. עליתי לאחרונה X קילו", התנצלה הבחורה, שמכירה את נטיות הבריאות שלי "ואת רוצה שאני אהיה השוטר שלך ?", שאלתי "את תמיד צריכה שמישהו יהיה השוטר שלך ?" "אולי נחליף את טיפול הריבלנסינג הקרוב שלך, למפגש NLP ונדבר על זה ?", הצעתי "לא !  אני לא מוותרת על העיסוי

רוצים כלי מטורף לחיים מאושרים ו… אהבה עצמית ? אז זהו כלי מאוד פשוט ומאוד אפקטיבי.   תבדקו אותי !  🙂 יש לכתוב 3 דפים.  לכתוב.  לא בראש.   יש עוצמה למילה הכתובה ! להסתכל על עצמך במראה. על כל הגוף. ולרשום איזה דברים טובים את.ה רואה. רק טובים. לכתוב דברים טובים שאנשים אמרו לך בשנה האחרונה. לכתוב דברים טובים על עצמך שאת.ה יודע.ת על עצמך. ולמלא את כל הדפים. ואז לקרוא בקול רם את כל הדפים. ולקרוא שוב בכל פעם שמצב

אני אחראי כביסה בבית !  אני גם הרוחני'ק בבית !  וזה אומר שאני פועל במודעות. גם כשאני תולה כביסה. לכל אחד "שיגעון" (fetish) משלו… שגעון שלי זה כביסה ! אל תתלהבו יותר מדי ותחלמו איך ערימות הכביסה שלכם הופכות להיות בגדים מקופלים בארון במחיר כוס מים ועוגת גזר ! אני אוהב רק את הכביסה שלי ! 🙂 ואני רוצה לספר לכם על השריטה העמוקה שלי בנושא סדר, שהיא ברמת ה OCD, Obsessive Compulsive Disorder. יש לי כללים מאד ברורים, ואני

תקשורת בינאישית מוצלחת מחייבת הקשבה.  הקשבה יכולה לקרות כאשר אנו פותחים אוזניים ומקשיבים.  ומתי אנחנו לא מקשיבים ?  כשאנו שומעים "אבל" ! קרה לכם שדיברתם עם מישהו והוא הציג עמדה מסוימת, ואז הסכמתם אתו באופן עקרוני ורציתם לסייג את זה, והכנסתם למשפט שלכם (אחרי ההסכמה), את המילה "אבל" ? ומה קרה לבן שיחכם המכובד ?  עיניו התגלגלו מעלה/הצידה/למטה ?  איבדו פוקוס ?  הוא נראה שרוי במחשבות עמוקות ?  מצח מעט מכווץ ?  בעיקר בין הגבות ? מה כל זה אומר

מלכוד – Double Bind , ב NLP הוא מצב שבו אני מפסיד בין אם אעשה משהו ובין אם לא אעשה אותו. כשלמדתי את הנושא של מלכוד אמרתי שיש לי כמה דוגמאות ממש טובות לזה… הראשונה שעלתה לי הייתה השיר… Should I stay or should I go now? Should I stay or should I go now? If I go, there will be trouble And if I stay it will be double So come on and let me know   ולאורך השיעור

"איך עושים תמיכה" – מודלינג, פרויקט הסיום שלי לקורס מסטר NLP לקבלת ההסמכה כמסטר NLP במכללת תוצאות המעולה, נדרשו ממני 4 דברים:   א. מבחן עיוני.  ב. מבחן מעשי. ג. סטאז', הגשת תיעוד של מספר מפגשי NLP שבהם טיפלתי. ד. הגשת פרויקט מודלינג. NLP בבסיסו נבנה על סמך מודלינג של 3 מטפלים שהתוצאות שלהם היו יוצאות דופן בתחומם. מודלינג הוא תהליך של למידה שמתבסס על תצפיות / ראיונות /… הוא מבוסס על ההנחה שאם מישהו מבצע משהו בצורה מצוינת, אפשר ללמוד ממנו

"המפה אינה השטח", מה זה מאפשר לי ?! כשלמדתי את הנחת היסוד הזו והבנתי את המשמעויות והשימושים שלה עבורי, ומה זה מאפשר לי, אמרתי מיד ש"רק בשביל זה, כבר היה שווה לבוא לקורס !". המפה, ב NLP, היא התמונה שיש לנו בראש של העולם/המציאות.  היא נבנתה ממערכת האמונות, ערכים ועקרונות שלנו. השטח, ב NLP, הוא המציאות, כל מה שסביבנו. אנחנו לא יכולים להכיל את השטח, כי הוא גדול מדי (2 מליון ביטים של מידע שקופצים עלינו מכל עבר בכל שנייה). 

אנלומה וילומה, נשימת נחיריים מתחלפת, מעניקה בריאות נפשית, מנטלית, גופנית 🙂 אנלומה וילומה היא תרגיל ניקוי, קריה, לניקוי מעברי האוויר ולאיזון האנרגיה הזכרית/נקבית בגוף. על איזון האנרגיה הזכרית-נקבית בראי היוגה, תוכלו לקרוא במאמר המצוין של שירלי מן המעולה, ויש שם גם סרטון הדרכה.  עם זאת, אני ממליץ ללמוד את התרגיל (כמו כל תרגיל יוגה !) ממורה בלבד. כך תהיו בטוחים שאתם מבצעים את התרגיל בצורה נכונה ובטוחה. במאמר הזה אני רוצה להתמקד בהיבטים נוספים של אנלומה וילומה… חיזוק מערכת החיסון איזון

על הסקלה, התנהגות נורמטיבית, התנהגות קיצונית, חופש, חירות, שחרור,..  ומה שבניהם 🙂 מזה זמן רב שאני מספר את תאוריית הסקלה שלי, על מנת לאפשר להיפתח לאפשרות של להזיז את הסקלה שלנו ולאמץ התנהגויות חדשות ו/או עוצמות חדשות להתנהגות קיימת. והחלטתי לחלוק אתכם את תאוריית הסקלה גם באתר שלי… כי גם לכם מגיע החופש לצעוק ! להיאנח ! לרקוד ! ליהנות ! ל… !   ♥ אז, התיאוריה שלי על סקלה… יש לנו סקלה !  לכל דבר שאנו עושים. לכל התנהגות.