דלג לתוכן

אורח חיים

קלילות כמו קצפת

שייך למדורים:
קלילות כמו קצפת

עד כמה קלילות היא חלק מהחיים שלך ? מה יתאפשר כשתהיה קלילות בחייך ? למה אתם אוהבים קצפת ? אני אוהב אותה כי היא קלילה ואוורירית, מתוקה, ומשאירה טעם של עודדד ♥ ובדיוק ככה אני מציע לחיות את החיים שלנו ! קלילות משפט נפלא במודעות אקסס (בארס), מזמין אותנו לידע אדיר… “All of Life, Comes to me, with Ease and Joy and Glory” “הכל בחיים בא אליי בקלילות, בשמחה ובזוהר” לקבל את שהחיים מביאים לנו כמו קצפת, בקלילות. לא להקל

  המשך...  

האנשים שחייבים להגיב

שייך למדורים:
האנשים שחייבים להגיב. תמונה

אנחנו מתוכנתים להגיב ! לא להגיב זה להיאכל על ידי האריה ! למה אני חייב להגיב ? אתם מכירים את האנשים שחייבים להגיב ? שמתם לב איזה סטרס מטורף זה מייצר ? למה אתם חושבים שזה בוער בהם להגיב ? אחת הסיבות היא… שייראו אותי ! יש אנשים שסוחבים איתם מהילדות את התחושה של… “לא רואים אותי, לא סופרים אותי, אני לא חשוב, הדעה שלי לא חשובה,…” מכירים את זה ? וכדי להרגיש בטוב עם עצמם ולצאת מהמצב הלא נעים

  המשך...  

מדיטציות אקטיביות של אושו – פתח לשחרור

שייך למדורים:
מדיטציות אקטיביות של אושו - פתח לשחרור

כמה פעמים הייתם במרחב מכיל ומאפשר ? מכיל ומאפשר את הכל !  כל רגש שעולה ורוצה להשתחרר כזה מרחב מאפשר (עבורי) הן המדיטציות האקטיביות של אושו אני פגשתי את המדיטציות האקטיביות של אושו לראשונה, בקורס להכשרת מטפלי ריבלנסינג. עד אז לא רקדתי. כי אני לא יודע לרקוד. אני יודע שאני לא יודע לרקוד מאז המסיבות בכיתה ה’. ופתאום אומרים לי… “ועכשיו בשלב הזה, רוקדים ריקוד חופשי”. ונזכרתי שפעם בנופש יוגה היה אחד שעשה את זה, וכולם הסתכלו עליו כעל משוגע.

  המשך...  

התפתחות אישית – להחליף את ה”למה” ב”איך” !

שייך למדורים:
התפתחות אישי.להחליף את ה"למה" ב"איך"

“למה עשיתי ככה ?” גם אתם תקועים בהלקאה עצמית ? איך יוצאים מזה ? זה מתחיל בשאלה של “למה”, ונגמר בלולאה אינסופית  הרבה פעמים אני תקוע בלופ של “למה עשיתי ככה ?” הלקאה עצמית, חוסר ערך עצמי, האשמה… ובתהליך אני לומד במקום זאת, לשאול “איך לעשות היום…?” מה אני יכול לעשות בצורה שונה, לקדם את עצמי, לעזור לי ולסובבים אותי לחיים נעימים יותר, יותר רוגע, שלווה, כיף, יחסים טובים, בריאות, כסף(זו לא מילה גסה),… מה הבעיה לשאול “למה” ? כי

  המשך...  

שיעול הוא דיבור מודחק

שייך למדורים:
שיעול הוא דיבור מודחק. מה אתה רוצה לומר. מי עוצר אותך

שיעול הוא דיבור מודחק !  מה אתם רוצים לומר ? מי עוצר אתכם ? למה שיעול לעיתים קרובות בטיפולים, המטופל מתחיל להשתעל. הוא מתנצל, מסביר את זה במזג האוויר, בזה שמשהו נתקע לו בגרון,… ואני מפנה את תשומת ליבו לאפשרות, שמשהו השתחרר עכשיו בגופנפש שלו, ורצה לצאת החוצה. הוא רצה לשתף אותי במשהו. ומנגנון ההגנה ששמר על הדבר הזה בפנים עד עכשיו, קפץ מיד ו… עצר את זה ! סכנה ! והדרך לעצור את זה לפני שזה יפלט, זה לחנוק.

  המשך...  

הילד הפנימי והמבוגר האחראי

שייך למדורים:
לחבק את הילד הפנימי. המבוגר האחראי

מי אוהב את הילד הפנימי שלו ? מי חושב שהמבוגר האחראי צריך להיות בשליטה ? למה אני לא אוהב את הילד הפנימי ? “אני מתנהג כמו ילד !” כמה פעמים אמרתם את זה לעצמכם ?! בדרך כלל בדיעבד. כשאני בתוך הבלגן וההתרגשות והדרמה אני לא שם לב למניעים ולהתנהגות. אחר כך כשאני יושב לבד ומגלגל בראש את ההתרחשות, הסצינה אני פתאום מסתכל מהצד ונבוך, שלא נאמר מתבייש, מההתנהגות שלי. באסה. ככה התנהגתי ?! באמת צעקתי שמגיע לי ושאני רוצה את

  המשך...  

לך על WOW !!!

שייך למדורים:
לך על אפקט WOW.תמונה

להשקיע בזה או לא ? איך הרושם שאני יוצר משפיע על הדימוי העצמי הפנימי שלי ? איזה רושם אני רוצה לעשות ?  WOW טוב בסדר “לך על WOW” !!! 💥 את העצה הזו פגשתי לאחרונה ב canva.com והיא נאמרה לגבי עיצובים גרפיים. ד.א. – אם אינכם מכירים עדיין את קנבה, אז אני ממש מציע לכם להכיר ! גם התמונה של המאמר הזה עוצבה בקנבה. והאמת, שכך גם רוב התמונות במאמרים שלי. אולי WOW טוב לעוד דברים בחיים ? האמת שהיא

  המשך...  

כעס זה טוב ! כשממנפים אותו… !

שייך למדורים:
כעס זה טוב ! איך למנף את הכעס.תמונה

“לא רוצה לכעוס !” נמאס לי להיות תקוע עם כעס ! מה לעשות ? מכירים אנשים שכועסים כל הזמן ?  או שלא כועסים אף פעם ? למה כעס ? שני הטיפוסים בעצם מגיבים לאיום חיצוני. כל אחד מהם משתמש במנגנון אחר, מתוך שלושת ה “F”-ים. התגובה האנושית לאיום ידועה כ – FFF – Fight, Flight, Freeze להילחם, לברוח, לקפוא. לכל אחד מאתנו יש תגובה אוטומטית מובנית מאז הילדות שלנו. והיא התגובה האוטומטית המיידית שלנו במצב איום. כאשר עושים עבודת התפתחות

  המשך...  

איך לקום בבוקר מהמיטה ?!

שייך למדורים:
איך לקום בבוקר. אושר שמחה וודאות

אחד הדברים הקשים ביותר בחיים, הוא… לקום מהמיטה !  גם מי שלא מסכים, מוזמן לקרוא ולהטמיע 🙂 זה התחיל בריצה מטורפת אזהרה…  זהו מאמר אופטימי !  🙂 השבוע רצתי כמעט חצי מרתון ! 17 ק”מ, זה לא הולך ברגל ! ובזמן הריצה חשבתי לי… “איזה כיףףףף” לרוץ, לנשום, לזוז, להתבונן סביב, להריח, להזיע, להרגיש חי ! ועלתה בי המחשבה, “בשביל זה, שווה לקום בוקר !” ומיד באה עוד מחשבה… “בשביל מה עוד שווה לקום בבוקר ?” אז לפני שנענה על

  המשך...  

איך עושים דבקות, התמדה, פעולה ?!

שייך למדורים:
איך עושים דבקות, התמדה, פעולה

מה הבעיה לעשות ספורט / דיאטה / עבודה ? למה לכולם זה קל, ורק לי קשה ? מה זה בכלל התמדה ? התמדה זה שאני עושה משהו מתוך בחירה, שוב ושוב. זה עשוי להיות משהו שנעים לי, או משהו שאינו נעים לי. משהו שאני חייב לעשות (ולא נכנס עכשיו למה זה “חייב”), או שאיני חייב. הדגש הוא על החזרתיות, ועל הבחירה שאני עושה לעשות את זה. בוחר שוב מחדש בכל פעם. למה זה טוב התמדה ? אחד המדדים הברורים ביותר

  המשך...  

מה לעשות כשנפגעים בזוגיות

שייך למדורים:
זוגיות.המספרים החשובים לריב - 10 -_ 24

המספרים שכדאי לכם להכיר, לפני שנכנסים לריב… איך לא… “לפוצץ את זה” זוגיות – כלל 10 הדקות כשאתם מרגישים שאתם ממש עצבניים, והריב עומד לעלות לפסים אגרסיביים, ואתם עשויים להגיד דברים לא נעימים, שכנראה תתחרטו עליהם אח”כ… תתרחקו !!! למשך 10 דקות לפחות ממש לעבור לחדר אחר, או לצאת מהבניין לשבש אסטרטגיה. אם אתם מריצים סרט (שאתם מכירים היטב מדי) בראש, או עושים פעולות שחוזרות על עצמן… אז תעשו משהו שונה לגמרי. וצאו מהלופ, שאתם יודעים שייקח אתכם למקום לא

  המשך...  

לפרוץ גבולות ! למול… הקשבה לגוף !

שייך למדורים:
לפרוץ גבולות ! למול... הקשבה לגוף !

“אני רוצה להגיע הכי רחוק שאפשר !” “אני חייב ללמוד להקשיב לגוף שלי !” לאיזה קול אתם מקשיבים ? לזנק או להאט  –  לפרוץ גבולות או הקשבה לגוף ? לקחת סיכון ! להעז ! לפרוץ גבולות ! להרחיב את אזור הנוחות ! למול… הקשבה לגוף ! לנוח כשצריך ! כאב הוא סימן שצריך לעצור ! מה יותר חשוב ? יש יותר חשוב ? מתי לבחור בזה ומתי בשני, איך לבחור ? מה בכלל הפרמטרים ? יש בכלל פרמטרים ? אלו

  המשך...