רוצים לגלות למה אתם הולכים לישון מאוחר / מוקדם ? 🥱
קבלו את הדרך לתשובה האישית שלכם…
למה הולכים לישון מאוחר/מוקדם ?
לכל אחד מאתנו יש את הסיבה שלו.
היא יכולה להיות בריאותית, תזונתית, סביבתית,…
או… מתת המודע שלנו ! 🧠
ואיך נגיע אל מה יושב בתת המודע שלנו ?
מה מנהל אותנו מאחורי הקלעים,
בלי שנדע בכלל שהוא יושב שם ?
ברגע שנדע מה יושב שם, נוכל לטפל בו באופן מודע.
פעמים רבות, עצם ההצפה למודע של המנגנון,
שמונע מאתנו לישון מוקדם/מאוחר, גורם לו להתפוגג מאליו 🌈
כי אנחנו מבינים מיד שזה לא רלוונטי למי שאני היום.
אולי בעבר זה שירת אותי, אך כיום אני שונה.
והסיבה הזו פשוט לא תופסת.
למשל, אם בתור ילד נשארתי ער עד מאוחר
לראות סדרות טלוויזיה של מבוגרים, כדי להרגיש מבוגר…
אז זה כבר לא רלוונטי היום, כשאני באמת מבוגר 🥸
ואיך מגלים מה יושב בתת המודע שלנו ?
אפשר לגלות מה יושב בתת המודע עם מנחה NLP,
ואפשר לבדוק אם אנחנו יכולים למצוא את הסיבה שלנו, באופן עצמאי…
וזה מה שנעשה פה 😎
שנתחיל ? 🥳
"לכל התנהגות יש כוונה חיובית, עבור האדם", היא הנחת יסוד ב NLP.
ואנחנו רוצים לבדוק מה חיובי, עבור תת המודע שלנו, בללכת לישון מאוחר !
כדי שיהיה קריא יותר בחרתי לכתוב את הניסוח עבור – "מי שהולך לישון מאוחר".
אם אתם הולכים לישון מוקדם, אז תהפכו את מאוחר/מוקדם…
ובחרתי לכתוב בלשון נקבה הפעם.
למה את לא הולכת לישון מוקדם ?
יש סיבה למה את לא הולכת לישון מוקדם 😵💫
למשל, אמונות שקשורות לאנשים שהולכים לישון מוקדם…
אז כדי למצוא את האמונות שלך, אני מזמין אותך ל…
משימת כתיבה 📝 .
❓רשמי עבור אנשים שהולכים לישון מוקדם
✅איזה מן אנשים אלו ?
✅מה מאפיין אותם ?
✅אלו תכונות ?
✅מה הם עושים ?
✅מה הם לא עושים ?
✅מה הם משיגים בחיים ?
✅מה הם לא משיגים בחיים ?
ולעומתם…
❓ רשמי עבור אנשים שהולכים לישון מאוחר
✅איזה מן אנשים אלו ?
✅מה מאפיין אותם ?
✅אלו תכונות ?
✅מה הם עושים ?
✅מה הם לא עושים ?
✅מה הם משיגים בחיים ?
✅מה הם לא משיגים בחיים ?
תשבי עם דף נייר ותכתבי מה שעולה לך מהשאלות הללו.
דף לכל סוג של האנשים מקדימים/מאחרים לישון…
הגעת עד פה, אל תמשיכי לקרוא ❗️🚧
קחי דף נייר ותעני על השאלות שלעיל !
רק אחרי שענית על השאלות, המשיכי לקרוא…
המשך משימת הכתיבה – בדיקת האמונות
אז אחרי שענית על השאלות…
תקראי את התשובות שלך, ותבדקי אם מה מתוכן מהדהד בך כנוגע אלייך ?
תרגישי אם יש משהו שקופץ לך לעין, מציק לך, מכווץ לך בבטן, או מרחיב ? 💥
תבדקי עם עצמך, בלי שיפוטיות, 🤗
עלייך או על אנשים אחרים שאולי הטמיעו בך אמונות,
האם אפשרי שאת מחזיקה בתכונות/מאפיינים/אמונות הללו ?
ואם כן, האם זה נכון עבורך ?
האם זה מתאים לך היום, במקום שאת נמצאת בו בחיים ?
לפעמים אנו "סוחבים" אתנו משהו מהעבר. 🏋️♂️
ולפעמים זה משהו שלא שייך לנו.
למשל, אם אבא שלי עבד עד מאוחר כל לילה,
כדי שיהיה לי אוכל, בגדים ובית,
אז אולי אני ארגיש "לא נעים" ללכת לישון מוקדם.
עבורו, עבורי, ועבור הילדים שלי.
כי צריך להשקיע ולעבוד עד מאוחר… 🦉
והאם זה רלוונטי לחיים שלי היום ?
האם אני אדם/עובד/הורה טוב יותר כשאני ערני או עייף ?
ומה זה עושה לבריאות שלי ?
והאם אני רוצה להיות בריא עבורי, עבור הילדים שלי ?
יישום עצמי – להשתחרר מהאמונות
וכל אחד ישאל את עצמו את השאלות המתאימות, עבור הסיבה שהוא מצא.
אם אתם לא מוצאים שאלה שתעזור לכם לשחרר את האמונה שלכם, אתם מוזמנים לכתוב לי …
מוזמנים לשתף אותנו בתגובות מה עלה לכם,
ואיך אתם מרגישים עם זה עכשיו ?
מה הלאה – דרכים לשינה טובה יותר
עוד דרך טובה לאזן את שעת השינה שלנו, היא מגע !
מגע הוא דרך נפלאה להירגע, ודרכו גם לומדים להתמסר.
ההתמסרות הזו תהיה גם פתח להתמסרות לשינה. 😴
משום שכאשר המוח לומד מנגנון, הוא משתמש בו לעוד דברים.
לומד להתמסר למגע ולהנעה של הגוף על ידי אדם אחר.
נוצר מנגנון של התמסרות, שחרור שליטה, הירגעות.
ומכך יתמסר גם לשינה 😍
אז אני מזמין אתכם להתמסר בטיפול ריבלנסינג,
או בסדנת הנאת מפרקים – סדנת מגע, בבגדים מלאים.
לחיזוק הזוגיות, או לקבלת כלים לזוגיות.
או להקשיב להקלטה שהכנתי להרפיה עמוקה וכניסה לשינה ביוגה.
מה המאמר הזה אמר לך ? האם חידשתי לך ? מה תשנה בחיים שלך, החל מרגע זה ?
אשמח לתגובות ורשמים
מאחל לך בריאות ואריכות ימים ♥
אהבת ?!
כדאי מאד לקרוא גם…
- איך להפסיק לחשוב שלילי ולהתחיל לשדר חיובי ? טיפ חשיבה חיובית
- מהי תגובת FFF, ואיך מתמודדים איתה ?
- קשר לילד הפנימי
- איך להגדיל את אזור הנוחות
- כאב – הקשבה לגוף – מסרי SOS
שמחה ואהבה, נחשון
כתיבת תגובה