סדנאות

ארוחת בוקר בריאה ומזינה ליום נפלא ברוב הבקרים אני אוכל את ארוחת הבוקר הזו… ! במשך שנים אני מתאים את ארוחת הבוקר שלי לבריאות ולנטיות הלב שלי. היא עברה תהפוכות והתייצבה בשנים האחרונות. ואז הגיע הטרנד של "מזון על"   "Super food"… 🙂 אז העשרתי את הארוחה בעוד כמה רכיבים. והיד עוד נטויה… (מישהו אמר ספירולינה?)   קודם כל …  למה חשוב לאכול ארוחת בוקר ? כי משם אתם מתניעים את כל המערכות שלכם ליום חדש ארוחת בוקר היא הארוחה החשובה

תחושת מחנק שולטת בחלק גדול מאתנו לפעמים אפילו אסטמה אנחנו דור מצומצם ! זה הולך להיות מאמר קשה לקריאה ולעיכול לחלק מאיתנו. פעם מטופלת עשתה הפסקה של מספר חודשים לעיכול אחרי השיחה הזו. "מחנק ! אני לא נושמת. הנשימה נתקעת לי באמצע. בגרון." משפט שאני שומע הרבה מבני הדור שלי, בעיקר מבנות הדור. ואז אני מדבר איתן על נשימה. ועל כל מה שבא איתה. מתחיל בלספר על המנגנון הפיסי, ועל חשיבות הנשימה, ועל הקשר למערכת החיסון (ראו הסרטון בסוף המאמר) 

לא נוח לנו לצאת מ…אזור הנוחות !  ואפשר גם אחרת ! מה זה "אזור הנוחות" בכלל ? אפשר להישאר באזור הנוחות, גם כשאנו עושים דברים שפעם לא היו בתוכו , ולהרגיש בנוח ! אזור הנוחות, נבנה לאורך חיינו. הוא שריד של חברת הציידים והמלקטות, בערך 2 מיליון שנה ! נוחות במובן של הישרדות, אומרת שאני בטוח, שבע, נינוח. כל שינוי במצב הנוחות, נתפס כאיום קיומי ! עשב שנע בניגוד לכיוון הרוח, הוא אריה שמתקדם לעברנו, או גל במים, הוא תנין

למה צריך קשר אל הילד הפנימי ? כי הוא שם ! בכל מקרה ! ואם לא נקיים אתו קשר, הוא ינהל אותנו, ללא שליטה שלנו ! כאן תמצאו, תרגיל כתיבה שבו יתאפשר לכם, ליצור קשר עם הילד הפנימי, לשמוע ממנו, לקבל ממנו מסר, לדבר אליו, לשלוח אליו מסר… רבים מאתנו מרגישים שהילד בפנים רוצה תשומת לב, רוצה לספר לנו משהו, רוצה לבקש דבר מה. רבים מאתנו רוצים לחבק את הילד הפנימי שלהם, לתת לו חיזוק, לשלוח לו תובנה שעלתה עם

דחיינות ! למה אנו דוחים דברים, ואיך להתגבר על ההרגל הזה… קודם כל, חשוב לדעת שזה אפשרי לסיים דחיינות ! איך אני יודע שזה אפשרי ?! כי, סבלתי ממחלת "דחיינות" מאד רצינית בעברי ! ומשום שאני עוזר לאנשים להיפרד מן ההרגל הזה ! שימו לב שזה הרגל, ולא תכונה גנטית שירשנו. ואפשר לשנות הרגלים. משמע, גם את הדחיינות ניתן לשנות. למה אנו דוחים דברים ? הרבה סיבות ל…דחיינות. עכשיו אני רוצה לדבר על סיבה אחת מהן… כדי לא לטפל במשימה

מי לא רוצה למלא את היומן ? זה אפשרי ! וזו הדרך שבה אני עושה את זה, כבר כמה שנים… פתאום נפל לי האסימון, שאולי לא כולם מנהלים את היומן שלהם כמוני. שחלק מהמטפלים יושבים ומחכים שיפנו אליהם. אולי אתה אחד מהם, וזה נראה לך הגיוני. כי אתה מתנהל כמו חנות. יושב ב"חנות"/קליניקה וממתין שמישהו יכנס. היומן שלך בעצם "מתמלא בשוטף", לפי פניות המטופלים. ואצלי זה "קצת אחרת". אני בעד גישה "פרו-אקטיבית". שזה אומר שאני יוזם את הקשר עם הלקוח.

כדי להשיג משהו, צריך להפסיק "לנסות" להשיג אותו ! זה עניין של התכווננות, Mind Set. צריך להחליט שאני משיג את זה  ! מה קרה כשהפסקתי "לנסות" ?! 26.10.2020 אני מנסה לשבור את השיא של 12 קמ, כבר כמה חודשים. ולא מצליח ! כי אני "מנסה" ! כמה פעמים ניסיתם… ולא הצלחתם ! לנסות זו כמעט מילה גסה ב nlp. היום החלטתי ששובר את השיא ורץ 13 קמ ! גם כשהיה קשה. גם כשהייתי קרוב לבית. גם כשהרגשתי את הקרסול הימני,

אחד הדברים החשובים ביותר בנטוורקינג הוא – הצגה עצמית כשאתה מציג את עצמך בדקה / 10 דקות / … מה אתה רוצה להשיג ?! בשנים האחרונות אני חבר ב"ש.פ.ע. נטוורקינג". ולמדתי המון מטובי האנשים בתחום הנטוורקינג. ועלו בי מספר תובנות. ובפרט לגבי החיוניות של הצגה עצמית מעולה ! ואני רוצה לשתף אתכם בתובנה החשובה ביותר שעלתה לי לאחרונה. זה קרה בסדנת נטוורקינג שהעבירו 2 תותחים בתחום – שמעון צ'אושו והדי קרן, שהיו ביחד "האקדמיה לנטוורקינג ומכירות". זה היה כאילו שפתאום

למה מודל אפר"ת הוא אחד המעולים ונלמדים ביותר ?! רוצים למנוע סכסוכים ? להבין טוב יותר את הילדים/בני זוג/עמיתים/חברים/… ?!   מודל אפר"ת הוא הכי שימושי שפגשתי לתקשר עם אנשים ההבנה שהאחר חושב אחרת וסביר מאד שמפרש אחרת את האירוע שאנו חווים, היא מהותית,  וחיונית,  ופותחת עיניים, ו…  מונעת סכסוכים !   אז מה זה מודל אפר"ת ? זה מודל שיושב בבסיס של התורה של הפסיכולוג המפורסם, אלפרד אדלר ! כן, מכון אדלר ! 😍 אפר"ת = אירוע, פירוש, רגש,

שומן בגוף נוצר גם מהרגלים שאפשר לשנות ! "אתה צריך לפרסם את מה שאמרת לי עכשיו", נאמר לי בתגובה להסבר איך מים קרים מייצרים שומן בגוף…! למה החלטתי לכתוב על שומן במשך שנים אני אוסף ידע בנושא שומן ותזונה, ומיישם אותו על עצמי, וגם משתף אותו בהרצאת תזונה. בעקבות ההנעה לפעולה שלעיל, החלטתי לחלוק אתכם עוד טיפ מאד חשוב שנוגע להרגלים שחלקנו מבצעים, בלי להיות מודעים להשלכות שלהם על ייצור שומן בגוף ואגירתו… טיפים נוספים מן ההרצאה תמצאו בקישור הזה