סדנאות

תרגול בטבע הוא החוויה האולטימטיבית! אוויר נקי ורוח מלטפת ריחות וקולות של הטבע שלווה, שקט, מנוחה, אושר, בריאות ♥ פעילויות שאנו עוברים בטבע חזקות יותר, נחרטות בנו עמוק יותר… אתם מוזמנים להזמין לכם סדנה בטבע, כפעילות עיקרית או כחלק מטיול או יום פעילות. אשמח להעשיר את יומכם, להנעים ולהעצים את החוויה ♥ ניתן לתרגל יוגה בטבע, או סדנה.  וזה הקישור לרשימת הסדנאות…

למה חשוב לשחרר את הכעס על אחר ? גם אם נדמה לנו ששחררנו מזמן, האם זה באמת כך ? למה לשחרר כעס ? כאן תמצאו, תרגיל כתיבה שבו יתאפשר לכם, לשחרר כעס על אדם אחר. מישהו שמאד הרגיז אותנו, אולי לפני שנים רבות. ואנו חושבים שזה מאחורינו, וכבר לא מפריע לנו. למעשה אנו מדחיקים. שמנו בצד את האירוע, את המעשה, את האדם. במגירה עמוק בפנים. ולצערנו זה לא נעלם, כמו פחית אשפה ששמנו בארון, זה הולך ונרקב, ומסריח… והדבר הזה

אני אחראי כביסה בבית !  אני גם הרוחני'ק בבית ! וזה אומר שאני פועל במודעות. גם כשאני תולה כביסה… לכל אחד "שיגעון" (fetish) משלו… שגעון שלי זה כביסה ! וגם פה אני אקח את זה לכיוון ה"רוחני"… אל תתלהבו יותר מדי ותחלמו איך ערימות הכביסה שלכם הופכות להיות בגדים מקופלים בארון במחיר כוס מים ועוגת גזר ! אני אוהב רק את הכביסה שלי ! 🙂 ואני רוצה לספר לכם על השריטה העמוקה שלי בנושא סדר, שהיא ברמת ה OCD, Obsessive

רוצה להצליח בבחינות, ולהעלות את הרומנטיקה ?! אנלומה וילומה היא תרגיל ניקוי, קריה, לניקוי מעברי האוויר ולאיזון האנרגיה הזכרית/נקבית בגוף במאמר הזה נתמקד ב… חיזוק מערכת החיסון איזון היגיון-רגש על איזון האנרגיה הזכרית-נקבית בראי היוגה, תוכלו לקרוא במאמר המצוין של שירלי מן המעולה, ויש שם גם סרטון הדרכה. עם זאת, אני ממליץ ללמוד את התרגיל (כמו כל תרגיל יוגה !) ממורה בלבד. כך תהיו בטוחים שאתם מבצעים את התרגיל בצורה נכונה ובטוחה.   מה אנלומה-וילומה עושה עבורנו 1. חיזוק מערכת

האם אנו לובשים מסיכה רק בפורים ? מהי הצמדות… למסיכה ? עברנו את פורים זה עתה ועלו לי שאלות בקשר לבחירת התחפושת המתאימה לי. האם לבחור משהו שמזוהה איתי ולעשות עליו שינוי מעניין ? או לבחור משהו שהוא לגמרי לא אני וזה יהיה המעניין ? ואז הבנתי שפורים נותן לנו הזדמנות לבחור מסיכה שונה. כי הרי כל השנה אנו לובשים מסיכות. מסיכת האיש ה… חשוב, החכם, היפה, הסקסי, האהבל, שצריך עזרה, שצריך אהבה, שיכול הכל לבד, העניו, הצנוע, הביישן, הרועם,

מה זה רוחניק ? משהו שקשור לרוחניות ? דת ?  אהבה ?  נפש חופשיה ? שארוול ?  רסטות ?    … ? "איך היית מגדיר רוחניק ?"… שאל אותי מכר חדש ונחמד בחופשה בקלאב מד קורסיקה… לא ממש שיחת ארוחת הבוקר הרגילה בקלאב הזה ללא ספק הסתבר שהוא בדיוק שוחח על הנושא עם זוגתו לארוחת הבוקר (מורה ליוגה, כמוני)… במהירות שהפתיעה גם אותי עניתי לו, "רוחניק הוא אדם השואף למשהו גבוה/נעלה ממנו." המחשבה הראשונה שלי הייתה כמובן, "אדם השואף לשיפור

בלי מודעות, אין בריאות ! ומה זה אומר ?  מה זאת מודעות ? המודעות מתחילה בחשיבות של הדם בתפקוד הגוף ולבריאות. אילו מערכות יש בגוף ? שאלתי את התלמידים שלי ביוגה "אילו מערכות יש בגוף ?"… שאלתי מספר קבוצות שונות והתשובות היו מאד דומות מבחינת הסדר שבו הם זכרו אותן… בואו נעשה לרגע תרגיל… עצמו לרגע עיניים ומנו את המערכות שאתם זוכרים… מערכת… הנשימה, הדם, העיכול, השרירים, השלד, ו…  כאן נתקעו… חלק זכרו גם את המערכת ההורמונלית (היו מטפלים בקהל),

מי רוצה לשמור על המשקל שלו ? להיות במשקל שהוא בריא לו, לשארית חייו ?! ואיך נעשה את זה ?! אז הנה העקרונות שאני שומר עליהם כבר 30 שנה, וגם לכם הם יעשו את זה ! כן, מאז הגיוס אני אותו משקל +- 3 ק"ג ! ולפני שתעשו לי "שמיכה", אני אשמח לחלוק אתכם כמה מה"כללים" שאני חי לפיהם ועושים (עבורי) את העבודה… לא לספור קלוריות…  אני נגד ספירת קלוריות. משום שהיא לא מדויקת. ומשום שהיא מפריעה לי לאכול דברים

מה אתם לא מרוקנים את האוויר מהשקית ? מעכשיו, תתחילו ! וזה למה שקית ריקה מאוויר עדיפה… שקית שיש בה משהו, שאתם רוצים לשמור עליו, כדאי מאד להוציא ממנה את האוויר ! כדי שיתפוס פחות מקום… 🙂 כדי לשמור על הטריות. האוויר מכיל הרבה מאד חיידקים ופטריות,… כאשר תוציאו את האוויר, יהיו פחות מהם. זוכרים שמפעלים משמרים מזון בוואקום ?! זו הסיבה ! כדי למנוע קריעה של השקית. אנו שומרים על השקית בתיק ויש לחץ עליה. אם מה שמתנגד זה

למה חשוב לסרק את השיער ? גם למי שאין שיער !!! ואיך זה קשור ל… מיגרנות ? האם אתם סובלים מ… מיגרנות  ? הידעתם שיש אפשרות להפחית את תכיפות, עוצמת ומשך המיגרנות, פשוט על ידי סירוק השיער ?! חלק גדול מהמיגרנות נגרם ממתח שעולה מן הכתפיים/עורף, מטפס על הקרקפת מאחור, למעלה וקדימה, ויורד דרך המצח לעיניים, נכנס פנימה, ו… מיגרנה ! עיסוי הכתפיים, העורף והקרקפת יכול לעצור את המתח, מלהגיע למצע ולעיניים ופנימה וכך, לעצור את המיגרנה לפני שהתחילה. למעשה

ניקוי המשקעים בגופנפש שלנו, הוא חיוני לבריאות גוף-נפש ! כל עוד אני סוחב את רעלי העבר, חסרה לי אנרגיה לחיי ההווה ובניית העתיד ! מה קורה כשאני מתחיל לטפל בעצמי החלטתי ! אני מתחיל לטפל בעצמי ! אני עושה משהו שישפר את המצב ! רגע, מה קורה ? התחלתי לשפר והמצב הורע ! כואב לי יותר ! למה כואב יותר כשאני פועל לבריאותי ? כי המצב היה גרוע יותר ממה שחשנו עד אותו רגע. אך לא היינו מודעים עד כמה המצב

גם ביוגה יש יציאה מעבדות לחירות ! למעשה, זו מטרת היוגה המוצהרת ! "יוגה היא עצירת גלי המחשבה" זה בעצם שחרור מהעבדות למחשבות שרצות לנו בראש כל הזמן. בחג הפסח אנו מדברים על יציאה מעבדות לחירות. והכוונה גם לשחרור רוחני. גם ביוגה מדובר על שחרור. המטרה העליונה של תרגול היוגה היא שחרור ממעגלי הלידה-מוות. מעגל הידוע בשם "סאמסרה". ויש סרט נהדר בשם זה שמציג יפה את הרעיון. איך משתחררים מהמעגל – חירות כדי להשתחרר מן המעגל על היוגי לתרגל ולבצע

עודף משקל יכול לנבוע מהמון סיבות ואחת הסיבות לעודף משקל, היא… הרצון להיראות, עוצמתי ! מאיפה לי הרעיון המוזר הזה ? השאלה הזו עלתה לי לאחרונה והחלטתי להקדיש לה כמה דקות מחשבה… האם עודף משקל יכול לנבוע מהרצון להיראות עוצמתי ? אנו מכירים כבר את הסיבות של הגנה, הכלה,… ופתאום במפגש מסוים, ראיתי בחורה מאד מרשימה ומאד עוצמתית, ושאלתי את עצמי, "האם ייתכן שהיא רוצה להיראות עוצמתית ? ולשם כך היא מחזיקה את עודף המשקל שלה ?" כי לפי אחת

להעלות, או לא להעלות את המחיר ??? "שאלת מיליון הדולר" רוצים לדעת איך להעלות מחיר ? וגם שהלקוח יהיה מרוצה ! קודם כל, למה להעלות מחיר ? כי אני יותר טוב ממה שהייתי כשהמחיר הזה נקבע ! חשוב לזכור – לאורך זמן הערך שאני נותן עולה, כי אני צובר ניסיון ולומד דברים נוספים !   איך להעלות את המחיר ? שימו לב לטיפ הקטן הזה, על איך לספר ללקוח שלך שהעלית מחיר. אז קודם כל, זה לא שאתה העלית מחיר,

כמה הנחה להציע ?!? מה אחוז הנחה במבצע שיעשה את זה ללקוח שלכם ? שיניע אותו לפעולה ? למצוא את האיזון, כמה הנחה לתת אחוז הנחה קטן מדי לא מושך. רוב המוצרים נמכרים במחירים שונים על ידי ספקים שונים. וההבדלים באחוזים בין היצרנים השונים לפעמים גדול למדי. אז פשוט נקנה אצל מישהו זול יותר… זאת אמור לגבי מוצר שהוא אחיד במידה רבה אצל ספקים שונים. האם אתם כאלה ? או שיש לכם ייחוד במוצר ? אם אין לכם עדיין משהו