דלג לתוכן

ריבלנסינג

"תהיה בשקט"-עצירת נשימה-מחלה !

שייך למדורים:
יוגה במי ים המלח.נשימה

על הקשר הישיר בין דיבור בשקט / שתיקה, לבריאות שלנו  ! או – למה לעודד ילדים לדבר ו"לעשות רעש". במאמר זה אפתח נושא כאוב. את העובדה שבילדות השתיקו אותנו ומה זה גורם לבריאות שלנו. אנחנו דור מצומצם ! זה הולך להיות מאמר קשה לקריאה ולעיכול לחלק מאיתנו. פעם מטופלת עשתה הפסקה ארוכה לעיכול אחרי השיחה הזו. "אני לא נושמת. הנשימה נתקעת לי באמצע. בגרון." משפט שאני שומע הרבה מבני הדור שלי, בעיקר מבנות הדור. ואז אני מדבר איתן על נשימה.

  המשך...  

כלים להרגעה במקרה של… חרדה

שייך למדורים:
חרדה. פחד גבהים...

חרדה היא אחת התופעות הנפוצות ! היא משבשת את החיים, עד כדי שיתוק מוחלט של יכולת פעולה, תגובה ותפקוד. ניתן לשבש את מנגנון החרדה, ולהפסיק את הלולאה שמשגעת אותנו ומכניסה אותנו עמוק, יותר ויותר "לתוך הבוץ". במאמר הזה אציג 2 כלים, מאד פשוטים לשיבוש המנגנון של כניסה לתוך חרדה. כמה פשוטים, ככה אפקטיביים. ישנם כלים רבים נוספים, ואני ממליץ מאד להפגש עם NLP-יסט ולהכיר גם אותם ! ומי שלא מכיר עדיין "שיבוש אסטרטגיה" ב NLP, לא פגש טכניקה משעשעת ואפקטיבית

  המשך...  

מה הקשר בין נשימה – מערכת החיסון – בריאות ?!

שייך למדורים:
נשימה

נשימה היא הדבר החשוב לנו ביותר ! אפשר לחיות ללא אוכל, חודש.  ללא מים, שבוע. ללא אוויר, 22 דקות (כן, זה השיא העולמי. לאדם רגיל 3 דקות ואח"כ נזק מוחי !  אל תנסו !) ! מה הקשר בין הנשימה שלנו, מערכת החיסון והאריה ? ועל מה זה משפיע ולמה זה פרמטר מרכזי בבריאות שלנו ?!   כל זאת ועוד בסרטון החדש שלי, בלחיצה על הקישור הזה…    ואם אתם מהאנשים שאוהבים לקרוא… אז הנה כמה רמזים שיעזרו לכם לחבר את

  המשך...  

למה פתאום כואב בטיפול בכל מיני נקודות שלא כאבו קודם ?

שייך למדורים:
עיסוי בפסטיבל יערות מנשה

תאוריית השמונה והחמישיות… למה פתאום כואב לי בגוף בכל מיני נקודות שלא כאבו קודם, במהלך הטיפול ?! ומה עושים ?! כשאנו באים לטיפול והמטפל שואל "האם כואב לך משהו היום ?", אנו עונים על מה שכואב לנו. משהו אחד גדול שכואב בעוצמה של 8. אלא מה, שהגוף שלנו חש כאב באופן יחסי. כלומר, יש לנו הרבה כאבים קטנים בעוצמות שונות, נאמר 5. והם לא מורגשים כשיש לנו 8 שמאד כואב לנו. אז אנחנו מספרים על ה… 8 שלנו. ואז המטפל,

  המשך...  

למה כואב לי אחרי טיפול / שיעור יוגה / … ? הבריכה הצלולה, לכאורה

שייך למדורים:
יוגה ברישיקש,הודו

החלטתי ! אני מתחיל לטפל בעצמי ! אני עושה משהו שישפר את המצב ו… המצב מורע ! כואב לי ! למה ?  כי המצב היה גרוע יותר ממה שחשנו עד אותו רגע. והפעילות החדשה הציפה את זה לפני השטח. ולכן כואב ! אז מה עושים ?!  הדימוי שאני בדרך כלל מעלה בהקשר הזה, של כאבים שצצים אחרי תחילת פעילות בריאותית, הוא של בריכה. בריכה שעמדה זמן רב. והלכלוך… שקע לקרקעית. כשמתבוננים בבריכה היא נראית צלולה ונקייה. אך זה רק לכאורה. 

  המשך...  

"נסיגה" במצב אחרי טיפול – חזרה אל "אזור הנוחות", אחרי יציאה ממנו

שייך למדורים:
יוגה על שרפרף, אזר הנוחות

"אזור הנוחות" שלנו אינו בהכרח מקום נוח שאנו רוצים להיות בו    הרבה פעמים זה דווקא המקום שאנו רוצים לצאת ממנו ! רוצים להגדיר "אזור נוחות" חדש…  "אתמול היה פשוט נפלא אחרי הטיפול.  יצאתי לגמרי מהמקום הנוראי שהייתי בו. ריחפתי על עננה ושיר וחיוך בליבי ועל שפתיי. והיום הכל נעלם כלא היה, והמצב גרוע יותר. אני ממש בדיכאון, בוכה מהבוקר."   / מתוך שיחה עם מטופלת שלי ביום שלמחרת הטיפול נשמע מוכר ? אני שומע את זה לפעמים ממטופלים, ביום שאחרי

  המשך...  

טיפ בנושא מגע (גם למטפלים)

שייך למדורים:
עיסוי רגליים

טיפ ל… מגע / למטפלים   מה לעשות כשלמטופל לא נעים שמטפלים באזור מסוים ? למשל, בקרסול, בגיד אכילס. לומר לו להתרכז בנקודה אחרת בגוף הרחוקה מאותו אזור. למשל, באצבע האמצעית ביד ימין (בטיפול בקרסול שמאל). לעבוד עם חלק אחר של היד שלי. למשל, להחליף אצבעות בכרית כף היד, אגרוף פתוח, אמה. להחליף תנועה. למשל, תנועה סיבובית במקום אורכית. לעבור לעבוד על אזור סמוך, ניטרלי למגע, ומדי פעם "לגנוב שטח", ולהחליק לאזור הרגיש לביקור קצר. "לצבוע" את האזור הרגיש בצבע של

  המשך...  

ירידה במשקל – תובנות בעזרת NLP

שייך למדורים:
ירידה במשקל

ירידה במשקל יכולה להיות פשוטה וקלה כשמודעים ונותנים לאסימונים ליפול. מה דעתכם ?  היא תצליח ? הסיפור מתחיל במפגש עם כיבוד… "אני יודעת שזה לא בריא. אני לא מצליחה לעצור את עצמי. עליתי לאחרונה X קילו", התנצלה הבחורה, שמכירה את נטיות הבריאות שלי "ואת רוצה שאני אהיה השוטר שלך ?", שאלתי "את תמיד צריכה שמישהו יהיה השוטר שלך ?" "אולי נחליף את טיפול הריבלנסינג הקרוב שלך, למפגש NLP ונדבר על זה ?", הצעתי "לא !  אני לא מוותרת על העיסוי

  המשך...  

כלי ל… אהבה עצמית ויציאה מדכדוך ♥

שייך למדורים:
שמחה ואהבה וחיבוק

רוצים כלי מטורף לחיים מאושרים ו… אהבה עצמית ? אז זהו כלי מאוד פשוט ומאוד אפקטיבי.   תבדקו אותי !  🙂 יש לכתוב 3 דפים.  לכתוב.  לא בראש.   יש עוצמה למילה הכתובה ! להסתכל על עצמך במראה. על כל הגוף. ולרשום איזה דברים טובים את.ה רואה. רק טובים. לכתוב דברים טובים שאנשים אמרו לך בשנה האחרונה. לכתוב דברים טובים על עצמך שאת.ה יודע.ת על עצמך. ולמלא את כל הדפים. ואז לקרוא בקול רם את כל הדפים. ולקרוא שוב בכל פעם שמצב

  המשך...  

תליית כביסה כתרגול רוחני :-) !

שייך למדורים:
כביסה כתרגול רוחני

אני אחראי כביסה בבית !  אני גם הרוחני'ק בבית !  וזה אומר שאני פועל במודעות. גם כשאני תולה כביסה. לכל אחד "שיגעון" (fetish) משלו… שגעון שלי זה כביסה ! אל תתלהבו יותר מדי ותחלמו איך ערימות הכביסה שלכם הופכות להיות בגדים מקופלים בארון במחיר כוס מים ועוגת גזר ! אני אוהב רק את הכביסה שלי ! 🙂 ואני רוצה לספר לכם על השריטה העמוקה שלי בנושא סדר, שהיא ברמת ה OCD, Obsessive Compulsive Disorder. יש לי כללים מאד ברורים, ואני

  המשך...  

"תאוריית הסקלה", של נחשון מזרחי

שייך למדורים:
נחשון מזרחי, יוגה, עיסוי, ריבלנסינג, סדנאות,בריאות,תזונה,נשימה,הסקלה

על הסקלה, התנהגות נורמטיבית, התנהגות קיצונית, חופש, חירות, שחרור,..  ומה שבניהם 🙂 מזה זמן רב שאני מספר את תאוריית הסקלה שלי, על מנת לאפשר להיפתח לאפשרות של להזיז את הסקלה שלנו ולאמץ התנהגויות חדשות ו/או עוצמות חדשות להתנהגות קיימת. והחלטתי לחלוק אתכם את תאוריית הסקלה גם באתר שלי… כי גם לכם מגיע החופש לצעוק ! להיאנח ! לרקוד ! ליהנות ! ל… !   ♥ אז, התיאוריה שלי על סקלה… יש לנו סקלה !  לכל דבר שאנו עושים. לכל התנהגות.

  המשך...  

למה מרגישים קלילים אחרי טיפול ריבלנסינג ?!

שייך למדורים:
קליל/כבד - טיפול ריבלנסינג

אחרי טיפול ריבלנסינג… "ירד לי סלע מהכתפיים",  "אני מרגישה שירדתי חמישה קילו", "הגוף קליל, אוורירי", "אני מרגישה גבוהה יותר",… מטופלים אחרי טיפול ריבלנסינג חווים לעיתים קרובות תחושה של קלילות ושירדו כמה קילו במשקל ! הסיבה לכך היא היפוך תחושות ופירוש של המוח את התחושה.  ואני אסביר… לוגית מבחינת המוח: אם א' גורר ב',  אז כאשר אין ב' זה אומר שאין א'…  ובמקרה שלנו, זה אומר ש… כשאנחנו נושאים משקל, השרירים מתכווצים ומתאמצים להחזיק אותו ולתמוך ולייצב אותנו. וכך המוח מקשר

  המשך...