סדנאות

כל כמה זמן אתם מאפסים מונה, משחררים את העבר ? כמה מדהים ומקל שזה… שחרור העבר ?! מה "שחרור העבר" קשור לאוטו שלי ?! האוטו שלי יודע להציג לי צריכת דלק ממוצעת. שזה אומר כמה דלק צרכתי לחלק במספר הק"מ. נשמע פשוט… ולא כזה ברור למעשה. מספר הק"מ שנספר ממתי ? יש כמה אפשרויות… מאז שהרכב התחיל לנסוע. כל ההיסטוריה מאז הפעם האחרונה שחיברו את מערכת החשמל. מתאפס למשל בהחלפת/התרוקנות מצבר. מאז מילוי הדלק האחרון (כן יש רכבים, כמו סקודה,

על מה לשים דגש ב-הנחיה של מפגש NLP ? אלו דברים הביאו אותי להיות מנחה NLP ברמה גבוהה ? מה זה המאמר הזה ? מונחה שלי, שירה מרקו, שמסיימת קורס פרקטישינר NLP, במכללת תוצאות, פנתה אליי בבקשה לעשות את עבודת הגמר שלה למודלינג עליי, על איך אני עושה הנחייה של NLP. אני הסכמתי בשמחה רבה, לא רק משום שזה מחמיא לי כמובן, וגם משום שאני אוהב לעזור באופן כללי, ובוודאי למונחה שלי. הסכמתי משום שידעתי מיד שבראיון לעבודה, אני אלמד

למה שמות חיבה הם דבר נפלא ? איך שם חיבה ממלא את הצרכים של הילד / הבוגר  ? אלו "שמות חיבה" יש לך ? שמות החיבה שלי, נחשון – נחשי, נחשוני, נחשונוש, ניקסון, נחשון בן עמינדב (אבא שלי באמת עמינדב !) שתפו מהם שמות החיבה שלכם ? למה זה טוב, שמות חיבה ? שם חיבה עונה על הצורך שלנו… להרגיש אהובים, מישהו שמתייחס אלינו במיוחד ובחיבה ואהבה 💗 הוא גם עונה על הצורך שלנו להרגיש מיוחדים, משמעותיים, מישהו הבדיל אותי

מה הבעיה לעשות ספורט / דיאטה / עבודה ? למה לכולם זה קל, ורק לי קשה ? מה זה בכלל התמדה ? התמדה זה שאני עושה משהו מתוך בחירה, שוב ושוב. זה עשוי להיות משהו שנעים לי, או משהו שאינו נעים לי. משהו שאני חייב לעשות (ולא נכנס עכשיו למה זה "חייב"), או שאיני חייב. הדגש הוא על החזרתיות, ועל הבחירה שאני עושה לעשות את זה. בוחר שוב מחדש בכל פעם. למה זה טוב התמדה ? אחד המדדים הברורים ביותר

מהי זרימה ? בגוף ? בנפש ? בגופנפש ? מה גורם לנו כיווץ וחסימת זרימה ? אני מתכוון לזרימה בנפש ! (ותיכף נתייחס לגופנפש) מה שגורם לנו לחסימת זרימה היא – תקיעות. תקיעות בעבר ! לא משחררים את מה שהיה. לואיז היי מגדירה עצירות, בישירות שמדהימה אותי תמיד בדיוק שלה – "אתם פשוט נאחזים בחרא ישן !" "You are simply holding on to old SHIT" כמה מכם מהנהנים עכשיו בתחושה של הזדהות ? כמה נחנקים מצחוק ואוחזים בבטנם המתעוותת בעוויתות

"לא נעים לי להגיד, אבל אני דווקא לא מרגישה רע, או לחץ במצב הזה ❗️" איך זה שיש אנשים שלא מרגישים בלחץ ❓ ואיך זה קשור לסינדרום "אימא חולה אחרונה" 🤷‍♂️ קבלו דרך טובה לגלות זאת ! איך זה שאני לא לחוצה מהמצב  במפגש שיתוף השבוע, אמרה אחת המשתתפות, שהיא לא מרגישה לחוצה, למרות שבעלה במילואים והיא לבד בבית עם הילדים הקטנים. והיא הרגישה עם זה לא נעים 😦 כי יש אנשים שמצבם ממש רע, ולה זה כאילו "לא מפריע".

ומה אם יש דרך בטוחה להיכשל ? האם תבחרו בה ? בעצם, רובנו כבר בוחרים בה ! איך אנחנו נמנעים מ… הצלחה ?! "To be or Not to be ?" שאל שייקספיר. והשאלה הזו זכתה לפירושים רבים. במאמר הזה אציג את הגרסה שלי ל- הצלחה ! הדרך היחידה ל-הצלחה היא… לעשות ! להיכשל אפשר אם מנסים, או שלא מנסים ! כי אם לא ניסיתי, זה כבר "כישלון", כי לא השגתי את התוצאה ! אז… תבחרו תמיד בלעשות ! ותצליחו, לפחות

מכירים את האנשים שלא עוצמים עיניים בטיפול/לשינה ?! איך לעזור להם/לכם לעצום עיניים ? 😴 למה לעצום עיניים בטיפול ? בטיפול שבוע שעבר עליתי על טריק פשוט ואלגנטי, שעבד ממש כמו קסם ! טיפול ראשון בריבלנסינג עובד על הנשימה. מתחילים בעבודה על הגב, ואז מתהפכים. עובדים על גב, שכמות, כתפיים, בית חזה, בטן, סרעפת. אז סיימנו את הטיפול בגב (שעה בערך), וביקשתי מהמטופלת להתהפך ולעבור לשכב על הגב, כדי לטפל בצד הקדמי של הגוף. התחלתי לטפל בצד הקדמי, ואני קולט

שאלון לבדיקת מידת החופש שלכם 🥳 גלו עד כמה אתם חופשיים באמת (בסוף אני מגלה לכם גם כמה אני קיבלתי 😇) חופש מביא אושר  זה ברור לנו אינטואיטיבית וגם נכון לפי מחקרים. לעתים קרובות כשאני שואל אנשים בקליניקה – מה אתם רוצים בחיים ? הם אומרים לי – "חופש" ואני שואל אותם – "ואז… מה זה ייתן לכם ?" – "אושר", הם עונים. אם אתם מסכימים עם זה, כתבו בתגובות, מה אתם מעריכים מידת החופש שלכם, ועד כמה אתם מאושרים

איך ליהנות מהחיים ?! למשל, לנוע בזמן אחורה ולתקן דברים… "כל הזמן שבעולם" (2013) הוא שמו של סרט שכרגע ראיתי. התובנה בשורה התחתונה העולה מן הסרט, היא לחיות כל יום במלואו וליהנות ממנו במלואו. שם הסרט במקור – "About Time" הגיבור בסרט הוא בעל יכולת תנועה בזמן. יש לזה מלכוד קטן שתגלו כשתראו את הסרט, ואני ממש ממליץ לראות אותו. גם משוחק, מבוים וערוך להפליא וגם שחקנים מקסימים (לא ידועים) ועלילה וקצב רגועים וכיפיים. והרבה תובנות על מהות החיים ולמה

חורף, אז משתעלים ? לא בהכרח ! כך תימנעו מהשיעול ! מה זה שיעול ? שיעול פירושו שיש גירוי של מערכת הנשימה, קנה הנשימה, ריאות, גרון, ועוד כמה מקומות מפתיעים בגוף, ואנו מנסים להוציא את הגירוי. לאחרונה פרץ השיעול לתוככי מבצרי וחברים ביקשו ממני לכתוב איך מיגרנו אותו. קודם כל, לא חשוב אם השיעול הוא יבש או עם ליחה, יש להפסיק מיידית את מעוררי הליחה ולצרוך מייבשי ליחה. שנית, כדברי הרמב"ם – "יהיו מזונותיך, תרופותיך" ! ולכן נדבר פה על

כשיש לי חום – זה טוב או רע ? מסתבר שזה לא חד משמעי ! למה יש לנו חום ?   ולמה זה טוב… כי החיידקים מתפקדים פחות טוב שיש לנו "חום", מעל טמפרטורה של 37 מעלות. אז הגוף מעלה את חומו כדי שיהיה לו אויב מוחלש להילחם בו. כלומר, הגוף משנה את שדה המערכה לטובתו. אז כן, אנו מרגישים חמים ו"סמרטוט", וכואב בכל הגוף. אבל הגוף נלחם בעוז מבפנים. אם החום מתחת ל 39 מעלות, אני לא לוקח שום אמצעי להורדת

כמה זמן זה ימשיך להטריד אותך ? מה יתאפשר כשתשחרר את ההתעסקות בזה ? משא החיים – סיפור זן זוג נזירים, מאסטר ותלמידו יצאו ממנזר אחד לבקר במנזר השני. כמנהגם של נזירים, הרבו בהליכה אך המעיטו בשינה, במזון ובדיבור. ביום השלישי של המסע הגיעו השניים לנהר שוצף וראו על גדת הנהר אישה צעירה ונאה הלבושה בבגדי כלולות. האישה ביקשה את עזרתם בחציית הנהר. "אינני רוצה להרטיב את בגדי כלולותיי", פנתה האישה אל המאסטר, שהיה נראה כבעל הסמכות מבניהם, "התוכל לשאת

רוצים לשחרר מתחים ?! רוצים לשחרר את השרירים ?! הנשימה הנשימה היא הדרך הפשוטה, הישירה והקלה ביותר להתחבר להכרה ולגוף שלנו. מקרים מצאו שתרגילי נשימה הם הדרך המהירה והאפקטיבית ביותר להירגע ! זו הסיבה שהיוגים הקדישו לה פרק נרחב כל כך, ויש המון תרגילי נשימה. בבסיסו של דבר נמצא הקשר הדו-כיווני בין הנשימה להכרה. לדוגמא, כשאני נרגש, אני נושם מהר ושטחי. וכאשר אני רגוע, אני נושם לאט ועמוק. ובדיוק כך אני יכול להיות רגוע ! על ידי כך שאנשום לאט

להפוך זמן "מבוזבז", לבריאות גם כש"סתם עומדים", אפשר לשפר את החיים יוגה מעשית – תנוחת ההר עומדים בתור, מחכים בסופרמרקט, לאוטובוס… מה עושים עם הזמן "המבוזבז" הזה ? מסתבר שאפשר, לתרגל ולשפר את היציבה שלנו, גם בלי למשוך תשומת לב בתנוחות יוגה מרהיבות ומוזרות. שיפור היציבה מביא למבנה יציב ונינוח, ומונע כאבי גב, אגן, עורף, ושאר מרעין בישין… אני מאד אוהב לבצע, את תנוחת ההר, בזמנים שאני רק עומד וממתין למשהו. בכך אני מפעיל, מחזק ומגמיש את שרירי הליבה(העמוקים) שלי,