סדנאות

שאלון לבדיקת מידת החופש שלכם 🥳 גלו עד כמה אתם חופשיים באמת (בסוף אני מגלה לכם גם כמה אני קיבלתי 😇) חופש מביא אושר  זה ברור לנו אינטואיטיבית וגם נכון לפי מחקרים. לעתים קרובות כשאני שואל אנשים בקליניקה – מה אתם רוצים בחיים ? הם אומרים לי – "חופש" ואני שואל אותם – "ואז… מה זה ייתן לכם ?" – "אושר", הם עונים. אם אתם מסכימים עם זה, כתבו בתגובות, מה אתם מעריכים מידת החופש שלכם, ועד כמה אתם מאושרים

איך ליהנות מהחיים ?! למשל, לנוע בזמן אחורה ולתקן דברים… "כל הזמן שבעולם" (2013) הוא שמו של סרט שכרגע ראיתי. התובנה בשורה התחתונה העולה מן הסרט, היא לחיות כל יום במלואו וליהנות ממנו במלואו. שם הסרט במקור – "About Time" הגיבור בסרט הוא בעל יכולת תנועה בזמן. יש לזה מלכוד קטן שתגלו כשתראו את הסרט, ואני ממש ממליץ לראות אותו. גם משוחק, מבוים וערוך להפליא וגם שחקנים מקסימים (לא ידועים) ועלילה וקצב רגועים וכיפיים. והרבה תובנות על מהות החיים ולמה

חורף, אז משתעלים ? לא בהכרח ! כך תימנעו מהשיעול ! מה זה שיעול ? שיעול פירושו שיש גירוי של מערכת הנשימה, קנה הנשימה, ריאות, גרון, ועוד כמה מקומות מפתיעים בגוף, ואנו מנסים להוציא את הגירוי. לאחרונה פרץ השיעול לתוככי מבצרי וחברים ביקשו ממני לכתוב איך מיגרנו אותו. קודם כל, לא חשוב אם השיעול הוא יבש או עם ליחה, יש להפסיק מיידית את מעוררי הליחה ולצרוך מייבשי ליחה. שנית, כדברי הרמב"ם – "יהיו מזונותיך, תרופותיך" ! ולכן נדבר פה על

כשיש לי חום – זה טוב או רע ? מסתבר שזה לא חד משמעי ! למה יש לנו חום ?   ולמה זה טוב… כי החיידקים מתפקדים פחות טוב שיש לנו "חום", מעל טמפרטורה של 37 מעלות. אז הגוף מעלה את חומו כדי שיהיה לו אויב מוחלש להילחם בו. כלומר, הגוף משנה את שדה המערכה לטובתו. אז כן, אנו מרגישים חמים ו"סמרטוט", וכואב בכל הגוף. אבל הגוף נלחם בעוז מבפנים. אם החום מתחת ל 39 מעלות, אני לא לוקח שום אמצעי להורדת

כמה זמן זה ימשיך להטריד אותך ? מה יתאפשר כשתשחרר את ההתעסקות בזה ? משא החיים – סיפור זן זוג נזירים, מאסטר ותלמידו יצאו ממנזר אחד לבקר במנזר השני. כמנהגם של נזירים, הרבו בהליכה אך המעיטו בשינה, במזון ובדיבור. ביום השלישי של המסע הגיעו השניים לנהר שוצף וראו על גדת הנהר אישה צעירה ונאה הלבושה בבגדי כלולות. האישה ביקשה את עזרתם בחציית הנהר. "אינני רוצה להרטיב את בגדי כלולותיי", פנתה האישה אל המאסטר, שהיה נראה כבעל הסמכות מבניהם, "התוכל לשאת

רוצים לשחרר מתחים ?! רוצים לשחרר את השרירים ?! הנשימה הנשימה היא הדרך הפשוטה, הישירה והקלה ביותר להתחבר להכרה ולגוף שלנו. מקרים מצאו שתרגילי נשימה הם הדרך המהירה והאפקטיבית ביותר להירגע ! זו הסיבה שהיוגים הקדישו לה פרק נרחב כל כך, ויש המון תרגילי נשימה. בבסיסו של דבר נמצא הקשר הדו-כיווני בין הנשימה להכרה. לדוגמא, כשאני נרגש, אני נושם מהר ושטחי. וכאשר אני רגוע, אני נושם לאט ועמוק. ובדיוק כך אני יכול להיות רגוע ! על ידי כך שאנשום לאט

להפוך זמן "מבוזבז", לבריאות גם כש"סתם עומדים", אפשר לשפר את החיים יוגה מעשית – תנוחת ההר עומדים בתור, מחכים בסופרמרקט, לאוטובוס… מה עושים עם הזמן "המבוזבז" הזה ? מסתבר שאפשר, לתרגל ולשפר את היציבה שלנו, גם בלי למשוך תשומת לב בתנוחות יוגה מרהיבות ומוזרות. שיפור היציבה מביא למבנה יציב ונינוח, ומונע כאבי גב, אגן, עורף, ושאר מרעין בישין… אני מאד אוהב לבצע, את תנוחת ההר, בזמנים שאני רק עומד וממתין למשהו. בכך אני מפעיל, מחזק ומגמיש את שרירי הליבה(העמוקים) שלי,

שיפור תפקוד המוח והאיזון בחיים ! הבדלים גדולים נעשים על ידי פעולות קטנות ! מה אתם עושים עם היד השנייה כשאתם מצחצחים שיניים ? לא יודעים.  מי שם לב לזה כשמצחצח שיניים ?! מניחים על הכיור לצד הגוף אחר… אני מציע בזמן צחצוח שיניים… להחליף ידיים – יד שמאל מצחצחת את צד ימין בפה וימין את שמאל היד השנייה (זו שלא מחזיקה מברשת כרגע), תהיה מאחורי הגב, מרפק כפוף וגב כף היד במרכז הגב גבוה ככל האפשר תקבלו… הפעלת 2

למה, מרכיבי משקפיים, שומעים טוב יותר עם משקפיים ?! כמה פעמים שמעתם… "תרכיבי את המשקפיים, כדי שתשמעי אותי יותר טוב"   למה שומעים יותר טוב עם משקפיים… היום נפל לי האסימון – למה שומעים טוב יותר עם משקפיים ! במפגש הראשון של קורס NLP למדנו על מידת ההשפעה של… המלל, מה שאנחנו אומרים – 7% ! האינטונציה, הקול שלנו כשאומרים את זה. תקיף, רגוע, רם, חלש, מאנפף, מובלע, קטוע, מהיר, איטי,… – 38% ! שפת הגוף, מה אנו משדרים דרך

 קערות טיבטיות משמשות לריפוי והרגעה ניתן לקבל טיפול של קערות טיבטיות, או שילוב של הקערות בעיסוי ריבלנסינג. בהפעלות ימי הולדת לילדים ומבוגרים, הקערות מהוות אטרקציה מדהימה, מרטיטות את נימי הנשמה והגוף.

טופס הצהרת בריאות – למלא לפני קורס/חוג יוגה, עיסוי, סדנה בריאותית… מטפלים/מורים מוזמנים להוריד את הטופס, לעדכן את הפרטים שלהם בכותרת ולהשתמש עבור המטופלים/תלמידים ! כדי לפשט אני אכתוב מזווית הראיה שלי כמטפל, והכל אמור גם לגבי כמורה ליוגה וכל פעילות שנוגעת לבריאות. הסימן הראשון של המקצועיות שלך מבחינתי, כאשר הולכים לטיפול, הסימן הראשון למקצועיות של המטפל, היא האם הוא שאל אותי למצבי הבריאותי הכללי ואיך אני מרגיש עכשיו. ואני עושה את זה כבר בשיחה הראשונה טלפונית עם המטופל !

10 הכללים להצלחה ! /טוני רובינס, המנטור המוביל בעולם, בתחום ה NLP העלה את הסטנדרטים שלך ! כשהסטנדרט שלך הוא הכנסה בגובה X, אתה תעשה מה שצריך בשביל לקבל X ! היה באמת מסופק ! החיים/עבודה שלך צריכים להביא לך סיפוק אמיתי התקדמות = אושר ! שינוי יקרה בכל מקרה. אושר מגיע מהתקדמות (Progress). אני לומד קורס/נושא חדש בכל שנה ! השנה(2017) התלהבתי כל כך מ NLP, שאני לומד גם את הקורס הראשון, Practitioner, וגם את השני, Master ! וסיימתי

יוגה – בריאות כדרך חיים שיעורי יוגה בקבוצות קטנות ואיכותיות, בתשומת לב אישית לכל תלמיד היוגה משפרת את כל תחומי החיים, והיא מהווה חוויה מדהימה בפני עצמה  🙂

גלריית תמונות – עיסוי ריבלנסינג עיסוי ריבלנסינג, הוא שילוב של מספר טכניקות. השתיים העיקריות הן… רולפינג (ממנו נגזר גם עיסוי רקמות עמוק) הנעת מפרקים (טכניקת טרייגר). העיסוי מבוצע בקליניקה או בבית הלקוח והוא עיסוי בשמן, המבוצע ישירות על הגוף. עוד על העיסוי הנפלא הזה, כאן… אני מזמין אותך להתנסות בטיפול מדהים, ולשחרר את הכתפיים ועוד הרבה שתקוע בגופנפש,  בלחיצה כאן, לתיאום הטיפול שלך… ♥

תרגול בטבע הוא החוויה האולטימטיבית! אוויר נקי ורוח מלטפת ריחות וקולות של הטבע שלווה, שקט, מנוחה, אושר, בריאות ♥ פעילויות שאנו עוברים בטבע חזקות יותר, נחרטות בנו עמוק יותר… אתם מוזמנים להזמין לכם סדנה בטבע, כפעילות עיקרית או כחלק מטיול או יום פעילות. אשמח להעשיר את יומכם, להנעים ולהעצים את החוויה ♥ ניתן לתרגל יוגה בטבע, או סדנה.  וזה הקישור לרשימת הסדנאות…

למה חשוב לשחרר את הכעס על אחר ? גם אם נדמה לנו ששחררנו מזמן, האם זה באמת כך ? למה לשחרר כעס ? כאן תמצאו, תרגיל כתיבה שבו יתאפשר לכם, לשחרר כעס על אדם אחר. מישהו שמאד הרגיז אותנו, אולי לפני שנים רבות. ואנו חושבים שזה מאחורינו, וכבר לא מפריע לנו. למעשה אנו מדחיקים. שמנו בצד את האירוע, את המעשה, את האדם. במגירה עמוק בפנים. ולצערנו זה לא נעלם, כמו פחית אשפה ששמנו בארון, זה הולך ונרקב, ומסריח… והדבר הזה

אני אחראי כביסה בבית !  אני גם הרוחני'ק בבית ! וזה אומר שאני פועל במודעות. גם כשאני תולה כביסה… לכל אחד "שיגעון" (fetish) משלו… שגעון שלי זה כביסה ! וגם פה אני אקח את זה לכיוון ה"רוחני"… אל תתלהבו יותר מדי ותחלמו איך ערימות הכביסה שלכם הופכות להיות בגדים מקופלים בארון במחיר כוס מים ועוגת גזר ! אני אוהב רק את הכביסה שלי ! 🙂 ואני רוצה לספר לכם על השריטה העמוקה שלי בנושא סדר, שהיא ברמת ה OCD, Obsessive

רוצה להצליח בבחינות, ולהעלות את הרומנטיקה ?! אנלומה וילומה היא תרגיל ניקוי, קריה, לניקוי מעברי האוויר ולאיזון האנרגיה הזכרית/נקבית בגוף במאמר הזה נתמקד ב… חיזוק מערכת החיסון איזון היגיון-רגש על איזון האנרגיה הזכרית-נקבית בראי היוגה, תוכלו לקרוא במאמר המצוין של שירלי מן המעולה, ויש שם גם סרטון הדרכה. עם זאת, אני ממליץ ללמוד את התרגיל (כמו כל תרגיל יוגה !) ממורה בלבד. כך תהיו בטוחים שאתם מבצעים את התרגיל בצורה נכונה ובטוחה.   מה אנלומה-וילומה עושה עבורנו 1. חיזוק מערכת

האם אנו לובשים מסיכה רק בפורים ? מהי הצמדות… למסיכה ? עברנו את פורים זה עתה ועלו לי שאלות בקשר לבחירת התחפושת המתאימה לי. האם לבחור משהו שמזוהה איתי ולעשות עליו שינוי מעניין ? או לבחור משהו שהוא לגמרי לא אני וזה יהיה המעניין ? ואז הבנתי שפורים נותן לנו הזדמנות לבחור מסיכה שונה. כי הרי כל השנה אנו לובשים מסיכות. מסיכת האיש ה… חשוב, החכם, היפה, הסקסי, האהבל, שצריך עזרה, שצריך אהבה, שיכול הכל לבד, העניו, הצנוע, הביישן, הרועם,

מה זה רוחניק ? משהו שקשור לרוחניות ? דת ?  אהבה ?  נפש חופשיה ? שארוול ?  רסטות ?    … ? "איך היית מגדיר רוחניק ?"… שאל אותי מכר חדש ונחמד בחופשה בקלאב מד קורסיקה… לא ממש שיחת ארוחת הבוקר הרגילה בקלאב הזה ללא ספק הסתבר שהוא בדיוק שוחח על הנושא עם זוגתו לארוחת הבוקר (מורה ליוגה, כמוני)… במהירות שהפתיעה גם אותי עניתי לו, "רוחניק הוא אדם השואף למשהו גבוה/נעלה ממנו." המחשבה הראשונה שלי הייתה כמובן, "אדם השואף לשיפור

בלי מודעות, אין בריאות ! ומה זה אומר ?  מה זאת מודעות ? המודעות מתחילה בחשיבות של הדם בתפקוד הגוף ולבריאות. אילו מערכות יש בגוף ? שאלתי את התלמידים שלי ביוגה "אילו מערכות יש בגוף ?"… שאלתי מספר קבוצות שונות והתשובות היו מאד דומות מבחינת הסדר שבו הם זכרו אותן… בואו נעשה לרגע תרגיל… עצמו לרגע עיניים ומנו את המערכות שאתם זוכרים… מערכת… הנשימה, הדם, העיכול, השרירים, השלד, ו…  כאן נתקעו… חלק זכרו גם את המערכת ההורמונלית (היו מטפלים בקהל),

מי רוצה לשמור על המשקל שלו ? להיות במשקל שהוא בריא לו, לשארית חייו ?! ואיך נעשה את זה ?! אז הנה העקרונות שאני שומר עליהם כבר 30 שנה, וגם לכם הם יעשו את זה ! כן, מאז הגיוס אני אותו משקל +- 3 ק"ג ! ולפני שתעשו לי "שמיכה", אני אשמח לחלוק אתכם כמה מה"כללים" שאני חי לפיהם ועושים (עבורי) את העבודה… לא לספור קלוריות…  אני נגד ספירת קלוריות. משום שהיא לא מדויקת. ומשום שהיא מפריעה לי לאכול דברים

מה אתם לא מרוקנים את האוויר מהשקית ? מעכשיו, תתחילו ! וזה למה שקית ריקה מאוויר עדיפה… שקית שיש בה משהו, שאתם רוצים לשמור עליו, כדאי מאד להוציא ממנה את האוויר ! כדי שיתפוס פחות מקום… 🙂 כדי לשמור על הטריות. האוויר מכיל הרבה מאד חיידקים ופטריות,… כאשר תוציאו את האוויר, יהיו פחות מהם. זוכרים שמפעלים משמרים מזון בוואקום ?! זו הסיבה ! כדי למנוע קריעה של השקית. אנו שומרים על השקית בתיק ויש לחץ עליה. אם מה שמתנגד זה

למה חשוב לסרק את השיער ? גם למי שאין שיער !!! ואיך זה קשור ל… מיגרנות ? האם אתם סובלים מ… מיגרנות  ? הידעתם שיש אפשרות להפחית את תכיפות, עוצמת ומשך המיגרנות, פשוט על ידי סירוק השיער ?! חלק גדול מהמיגרנות נגרם ממתח שעולה מן הכתפיים/עורף, מטפס על הקרקפת מאחור, למעלה וקדימה, ויורד דרך המצח לעיניים, נכנס פנימה, ו… מיגרנה ! עיסוי הכתפיים, העורף והקרקפת יכול לעצור את המתח, מלהגיע למצע ולעיניים ופנימה וכך, לעצור את המיגרנה לפני שהתחילה. למעשה

ניקוי המשקעים בגופנפש שלנו, הוא חיוני לבריאות גוף-נפש ! כל עוד אני סוחב את רעלי העבר, חסרה לי אנרגיה לחיי ההווה ובניית העתיד ! מה קורה כשאני מתחיל לטפל בעצמי החלטתי ! אני מתחיל לטפל בעצמי ! אני עושה משהו שישפר את המצב ! רגע, מה קורה ? התחלתי לשפר והמצב הורע ! כואב לי יותר ! למה כואב יותר כשאני פועל לבריאותי ? כי המצב היה גרוע יותר ממה שחשנו עד אותו רגע. אך לא היינו מודעים עד כמה המצב

גם ביוגה יש יציאה מעבדות לחירות ! למעשה, זו מטרת היוגה המוצהרת ! "יוגה היא עצירת גלי המחשבה" זה בעצם שחרור מהעבדות למחשבות שרצות לנו בראש כל הזמן. בחג הפסח אנו מדברים על יציאה מעבדות לחירות. והכוונה גם לשחרור רוחני. גם ביוגה מדובר על שחרור. המטרה העליונה של תרגול היוגה היא שחרור ממעגלי הלידה-מוות. מעגל הידוע בשם "סאמסרה". ויש סרט נהדר בשם זה שמציג יפה את הרעיון. איך משתחררים מהמעגל – חירות כדי להשתחרר מן המעגל על היוגי לתרגל ולבצע

עודף משקל יכול לנבוע מהמון סיבות ואחת הסיבות לעודף משקל, היא… הרצון להיראות, עוצמתי ! מאיפה לי הרעיון המוזר הזה ? השאלה הזו עלתה לי לאחרונה והחלטתי להקדיש לה כמה דקות מחשבה… האם עודף משקל יכול לנבוע מהרצון להיראות עוצמתי ? אנו מכירים כבר את הסיבות של הגנה, הכלה,… ופתאום במפגש מסוים, ראיתי בחורה מאד מרשימה ומאד עוצמתית, ושאלתי את עצמי, "האם ייתכן שהיא רוצה להיראות עוצמתית ? ולשם כך היא מחזיקה את עודף המשקל שלה ?" כי לפי אחת

להעלות, או לא להעלות את המחיר ??? "שאלת מיליון הדולר" רוצים לדעת איך להעלות מחיר ? וגם שהלקוח יהיה מרוצה ! קודם כל, למה להעלות מחיר ? כי אני יותר טוב ממה שהייתי כשהמחיר הזה נקבע ! חשוב לזכור – לאורך זמן הערך שאני נותן עולה, כי אני צובר ניסיון ולומד דברים נוספים !   איך להעלות את המחיר ? שימו לב לטיפ הקטן הזה, על איך לספר ללקוח שלך שהעלית מחיר. אז קודם כל, זה לא שאתה העלית מחיר,

כמה הנחה להציע ?!? מה אחוז הנחה במבצע שיעשה את זה ללקוח שלכם ? שיניע אותו לפעולה ? למצוא את האיזון, כמה הנחה לתת אחוז הנחה קטן מדי לא מושך. רוב המוצרים נמכרים במחירים שונים על ידי ספקים שונים. וההבדלים באחוזים בין היצרנים השונים לפעמים גדול למדי. אז פשוט נקנה אצל מישהו זול יותר… זאת אמור לגבי מוצר שהוא אחיד במידה רבה אצל ספקים שונים. האם אתם כאלה ? או שיש לכם ייחוד במוצר ? אם אין לכם עדיין משהו

חשיבה יצירתית היא משאת נפשם של רבים מאיתנו… ויש דרך ממש פשוטה לעשות אותה ! והדרך הפשוטה ביותר לדעתי לחשיבה יצירתית היא… שבירת הנחת בסיס ! אחת מהנחות היסוד ב NLP היא – "גמישות היא העוצמה העילאית" ! כמו שתיכף תראו, המאמר הזה מדגים אותה ממש היטב ♥ למה אני מתכוון ? אדגים דרך סיפור ששמעתי לפני כמה שנים בהרצאה על חשיבה יצירתית… איך המורה להיסטוריה השיגה הקשבה מלאה ועלייה מטורפת בציוני התלמידים ?! או, מה קורה כשמיישמים שיטה ל…

מה לעשות כשיש למטופל רגישות יתר באזור מסוים  ? לא כל אזור הוא נעים למגע בכל רגע. לפעמים אזור שבד"כ נעים למטופל, פחות נעים. אז איך נגשים לאזור שלא נעים במגע ? ניקח לדוגמא אזור שאצל הרבה אנשים רגיש מאד למגע, הקרסול, משני צדי גיד אכילס. אז מה אפשר לעשות כדי לטפל באזור שכרגע לא נעים בו מגע  לבקש מהמטופל להתרכז בנקודה אחרת בגוף הרחוקה מאותו אזור למשל, בקצה האצבע האמצעית ביד ימין (בטיפול בקרסול שמאל) לעבוד עם חלק אחר

אנו מכילים דברים, וכתוצאה נוצר מתח בגוף, ואז… בעיות, תופעות, פגיעה בבריאות ויש דרכים לשחרר את המתח שכלוא שם בפנים מהי הסיבה המרכזית למתח/סטרס  מתח/סטרס רב נוצר בגוף-נפש שלנו כתוצאה מדברים שאנו לא אומרים ! דברים שאנו עוצרים בתוכנו, מכילים, מחזיקים, שומרים בפנים ! ואז יש תופעות של הכלה – משקל עודף, חריקת/שחיקת שיניים, נעילת לסתות,… כי המתח הזה שואף להשתחרר! ומתח משתחרר מן הגוף ב… תנועה, קול, רגש ! מכירים את זה שיש לכם מה להגיד ואתם מאד רוצים

שריר מתוח או רפוי ? מה זה בכלל שריר ? מה זה אומר שהוא מתוח ? מה זה אומר שהוא רפוי ? הדילמה של פיתוח שרירים  אנשים רבים חושבים ששריר צריך להיות מתוח ! ומתכוונים בכך שהשרירים צריכים להיות מפותחים ומלאים. וגם להיראות מתוחים וחזקים. למשל, שריר הבטן הישר, זכה לכינויים רבים, "הקוביות, השוקולדה, six pack,…" ורבים מתאמנים שעות רבות לקבל את המראה הנחשק הזה. אבל, האם זה טוב ? לפני שנוכל להכריע בשאלה, בואו נראה קודם על מה אנחנו