דלג לתוכן

יוגה

נשימה <---> נשמה, שליטה בהכרה… להירגע !

שייך למדורים:
להירגע

מי רוצה להירגע ? בסדר, כולנו…  ואיך עושים את זה ? יוגה היא בהגדרה – הרגעת גלי ההכרה …  איך יוגה עושה זאת…  הדרך העיקרית בה יוגה מביאה לשליטה בהכרה, מצב הרוח, להירגע, היא דרך תרגילי נשימה ! להירגע  ?!   אנחנו כבר יודעים את הסוד, אינטואיטיבית… מכירים את זה שאתם מאד נרגשים, מפחדים, לחוצים, מצפים,…   והנשימה שלכם מהירה ושטוחה ?! ומה אומרים לכם לעשות להירגע ?… תנשום עמוק, תספור עד 10… ואלו חלק מהדברים שאנו לומדים לעשות בתרגילי נשימה ביוגה…

  המשך...  

האם עודף משקל יכול לנבוע מהרצון להיראות עוצמתי/ת ?

שייך למדורים:
עודף משקל,עוצמתי

עודף משקל יכול לנבוע מהמון סיבות ואחת הסיבות לעודף משקל, היא… הרצון להיראות, עוצמתי ! מאיפה לי הרעיון המוזר הזה ? השאלה הזו עלתה לי לאחרונה והחלטתי להקדיש לה כמה דקות מחשבה… האם עודף משקל יכול לנבוע מהרצון להיראות עוצמתי ? אנו מכירים כבר את הסיבות של הגנה, הכלה,… ופתאום במפגש מסוים, ראיתי בחורה מאד מרשימה ומאד עוצמתית, ושאלתי את עצמי, “האם ייתכן שהיא רוצה להיראות עוצמתית ? ולשם כך היא מחזיקה את עודף המשקל שלה ?” כי לפי אחת

  המשך...  

שליטה ברגשות שלי

שייך למדורים:
שליטה ברגשות שלי.תמונה

המיומנות החשובה ביותר לחיים טובים, היא ללא ספק – שליטה ברגשות שלי ! זה הכי יקדם אותי בחיים ! מה יתאפשר כשאשלוט ברגשות שלי ? זה הכי ישפיע על התגובות שלי ! יאפשר קבלת ההחלטות הטובות ביותר ! ישפיע על כל מערכות היחסים שלי ! ישפיע על מערכת היחסים שלי עם עצמי ! שליטה בסטייט שלי !!! במצב הרגשי שלי ברגע הנוכחי !!! זה הדבר שייתן לי את התוצאות הטובות ביותר בכל מצב !!! כשאני שולט בסטייט שלי, אני יכול

  המשך...  

להיפטר מה… לחץ ! שינוי תפיסה שמוביל לחיים רגועים יותר

שייך למדורים:
לחץ. פרטים. אכפתיות

לחץ ! סטרס ! מנהלים את חיינו ! ואפשר גם אחרת ! אנו ננהל את חיינו, וגם את רמת המתח בחיינו ! איך לחיות בלי סטרס ?! “אני מרגישה שאני כל הזמן לחוצה בעבודה/בבית/בחיים…”, “איך נפרדים מזה ?”, אמרה לי המונחה. (ב NLP אנו קוראים מונחה למי שבא למפגש עם מנחה NLP) היום בטיפול הייתה לי הברקה מעניינת. שאלתי את המטופלת, “האם אפשר לעשות את אותם דברים, בלי הלחץ ?” “וודאי”, היא ענתה לי, “רק לא אני. אני לא יודעת

  המשך...  

איך להגדיל את אזור הנוחות ?!

שייך למדורים:
אזור הנוחות

לא נוח לנו לצאת מ…אזור הנוחות !  ואפשר גם אחרת ! מה זה “אזור הנוחות” בכלל ? אפשר להישאר באזור הנוחות, גם כשאנו עושים דברים שפעם לא היו בתוכו , ולהרגיש בנוח ! אזור הנוחות, נבנה לאורך חיינו. הוא שריד של חברת הציידים והמלקטות, בערך 2 מיליון שנה ! נוחות במובן של הישרדות, אומרת שאני בטוח, שבע, נינוח. כל שינוי במצב הנוחות, נתפס כאיום קיומי ! עשב שנע בניגוד לכיוון הרוח, הוא אריה שמתקדם לעברנו, או גל במים, הוא תנין

  המשך...  

איך לבנות בטחון עצמי

שייך למדורים:
בטחון עצמי. דיבור פנימי מעצים

בטחון עצמי מתחיל ב… בדיבור הפנימי שלנו ! כך תבנו בטחון עצמי ! למה דיבור פנימי הוא החיוני ביותר לבטחון עצמי הדיבור הפנימי! זה הדבר שאנו שומעים הכי הרבה! הדיבור הפנימי שלי, קובע את היחס שלי, ליכולות שלי ! היחס שלי ליכולות שלי, קובע את סיכויי ההצלחה שלי ! ללא דיבור פנימי מעצים, הסיכוי שלי להניע את עצמי לפעולה, להתמיד, וליהנות מן ההצלחה, נמוך מאד ! מה הקשר בין דיבור פנימי ל… בטחון עצמי ? כן, איך שאני מדבר עם

  המשך...  

איך לסיים משימות ?! די לדחיינות !

שייך למדורים:
סיום משימות.ביקורת.דחיינות

למה אנחנו לא מסיימים משימות ?! ואיך לשחרר את זה ! מתקשה לסיים משימות ? הפרויקטים שלך לא נגמרים ? לא אוהב.ת ביקורת ? המאמר הזה הוא בשבילך ! התובנות הללו עלו במהלך שיחה עם מטופל שלי, שהביע בעיה בסיום מטלות שהוא לוקח על עצמו ,או מקבל בעבודה. מיד לבשתי את כובע מנחה ה NLP שלי ו… ואני שמח לשתף אתכם ולתת דוגמה מדהימה, ‏ לכלי שנמצא בבסיס של NLP – מסגור מחדש – Re-Framing וכך התקדם המפגש שלנו… “אני

  המשך...  

למה אתם רוצים לשלוח את הילדים לבלט ?! איזון !

שייך למדורים:
חוג בלט לילדים. איזון לכל החיים

אם אתם אוהבים את הילדים שלכם, ורוצים בבריאותם, תרשמו אותם לחוג בלט ! חד משמעית, לפי ניסיוני, בלט מאזן את הגוף, הכי טוב, למשך הכי הרבה שנים !  אפשרי גם יוגה, שחייה, או חוג אחר שמאזן את הגוף ! למה איזון חשוב ? כי זו מתנה לכל החיים ! האיזון, הזקיפות, החלוקה השווה בין צד ימין לשמאל, נשמרים נפלא בגוף, ממש לכל החיים ! “איך ידעת שלמדתי בלט בגיל 5 במשך שנה ?”, שואלות אותי המטופלות שלי… “כי רואים את

  המשך...  

למה פיזיותרפיה זו לא בחירה, זו חובה ?! או מהם הגרעינים הבזליים ?

שייך למדורים:
למה פיזיותרפיה זו לא בחירה, זו חובה ?! או מהם הגרעינים הבזליים ?

איך תלמדו לנסוע על אופניים בקלי קלות או כל פעולה אחרת חדשה… איך כשהבנתי מהם המרכזים הבזליים המון התנהגויות גוף-נפש פתאום נהיו מאד ברורות ?! מה, אני באמת לומד ככה ? עכשיו אני מבין למה אחרי שתרגלתי כמה פעמים זה נעשה “אוטומטי” ! אז כאשר אני מבין איך המוח שלי עובד, אני יכול ללמוד מהר יותר, להבריא מהר יותר, להשתמש ביכולות העל של המוח שלי, טוב יותר ! הכל התחיל ב… קורס עיסוי שבדי ! השנה 2008, ודר’ יואב אברהמי,

  המשך...  

מהכלה ל…שחרור מתח

שייך למדורים:
שחרור מתח/הכלה. צחוק, תנועה, רגש

אנו מכילים דברים, וכתוצאה נוצר מתח בגוף, ואז… בעיות, תופעות, פגיעה בבריאות ויש דרכים לשחרר את המתח שכלוא שם בפנים מהי הסיבה המרכזית למתח/סטרס  מתח/סטרס רב נוצר בגוף-נפש שלנו כתוצאה מדברים שאנו לא אומרים ! דברים שאנו עוצרים בתוכנו, מכילים, מחזיקים, שומרים בפנים ! ואז יש תופעות של הכלה – משקל עודף, חריקת/שחיקת שיניים, נעילת לסתות,… כי המתח הזה שואף להשתחרר! ומתח משתחרר מן הגוף ב… תנועה, קול, רגש ! מכירים את זה שיש לכם מה להגיד ואתם מאד רוצים

  המשך...