דלג לתוכן

יוגה

כלים להרגעה במקרה של… חרדה

שייך למדורים:
חרדה. פחד גבהים...

חרדה היא אחת התופעות הנפוצות ! היא משבשת את החיים, עד כדי שיתוק מוחלט של יכולת פעולה, תגובה ותפקוד. ניתן לשבש את מנגנון החרדה, ולהפסיק את הלולאה שמשגעת אותנו ומכניסה אותנו עמוק, יותר ויותר "לתוך הבוץ". במאמר הזה אציג 2 כלים, מאד פשוטים לשיבוש המנגנון של כניסה לתוך חרדה. כמה פשוטים, ככה אפקטיביים. ישנם כלים רבים נוספים, ואני ממליץ מאד להפגש עם NLP-יסט ולהכיר גם אותם ! ומי שלא מכיר עדיין "שיבוש אסטרטגיה" ב NLP, לא פגש טכניקה משעשעת ואפקטיבית

  המשך...  

מה הקשר בין נשימה – מערכת החיסון – בריאות ?!

שייך למדורים:
נשימה

נשימה היא הדבר החשוב לנו ביותר ! אפשר לחיות ללא אוכל, חודש.  ללא מים, שבוע. ללא אוויר, 22 דקות (כן, זה השיא העולמי. לאדם רגיל 3 דקות ואח"כ נזק מוחי !  אל תנסו !) ! מה הקשר בין הנשימה שלנו, מערכת החיסון והאריה ? ועל מה זה משפיע ולמה זה פרמטר מרכזי בבריאות שלנו ?!   כל זאת ועוד בסרטון החדש שלי, בלחיצה על הקישור הזה…    ואם אתם מהאנשים שאוהבים לקרוא… אז הנה כמה רמזים שיעזרו לכם לחבר את

  המשך...  

למה פתאום כואב בטיפול בכל מיני נקודות שלא כאבו קודם ?

שייך למדורים:
עיסוי בפסטיבל יערות מנשה

תאוריית השמונה והחמישיות… למה פתאום כואב לי בגוף בכל מיני נקודות שלא כאבו קודם, במהלך הטיפול ?! ומה עושים ?! כשאנו באים לטיפול והמטפל שואל "האם כואב לך משהו היום ?", אנו עונים על מה שכואב לנו. משהו אחד גדול שכואב בעוצמה של 8. אלא מה, שהגוף שלנו חש כאב באופן יחסי. כלומר, יש לנו הרבה כאבים קטנים בעוצמות שונות, נאמר 5. והם לא מורגשים כשיש לנו 8 שמאד כואב לנו. אז אנחנו מספרים על ה… 8 שלנו. ואז המטפל,

  המשך...  

למה כואב לי אחרי טיפול / שיעור יוגה / … ? הבריכה הצלולה, לכאורה

שייך למדורים:
יוגה ברישיקש,הודו

החלטתי ! אני מתחיל לטפל בעצמי ! אני עושה משהו שישפר את המצב ו… המצב מורע ! כואב לי ! למה ?  כי המצב היה גרוע יותר ממה שחשנו עד אותו רגע. והפעילות החדשה הציפה את זה לפני השטח. ולכן כואב ! אז מה עושים ?!  הדימוי שאני בדרך כלל מעלה בהקשר הזה, של כאבים שצצים אחרי תחילת פעילות בריאותית, הוא של בריכה. בריכה שעמדה זמן רב. והלכלוך… שקע לקרקעית. כשמתבוננים בבריכה היא נראית צלולה ונקייה. אך זה רק לכאורה. 

  המשך...  

טיפ לנהול קליניקה… או איך למלא את היומן !

שייך למדורים:

טיפ לנהול קליניקה…   או איך למלא את היומן ! פתאום נפל לי האסימון, שאולי לא כולם מנהלים את היומן שלהם כמוני. שחלק מהמטפלים יושבים ומחכים שיפנו אליהם. שהיומן שלהם בעצם "מתמלא בשוטף", לפי פניות המטופלים. ואצלי זה "קצת" אחרת. יש לי אקסל של "קשרי לקוחות" או CRM למי שאוהב מונחים מקצועיים. קראתי לו "תיאום טיפולים", והטורים שלו הם : 1. מתי לקבוע שוב 2. תאריך עדכון 3. שם 4. כל כמה שבועות 5. החל מ… 6. מצב קשר : 

  המשך...  

תליית כביסה כתרגול רוחני :-) !

שייך למדורים:
כביסה כתרגול רוחני

אני אחראי כביסה בבית !  אני גם הרוחני'ק בבית !  וזה אומר שאני פועל במודעות. גם כשאני תולה כביסה. לכל אחד "שיגעון" (fetish) משלו… שגעון שלי זה כביסה ! אל תתלהבו יותר מדי ותחלמו איך ערימות הכביסה שלכם הופכות להיות בגדים מקופלים בארון במחיר כוס מים ועוגת גזר ! אני אוהב רק את הכביסה שלי ! 🙂 ואני רוצה לספר לכם על השריטה העמוקה שלי בנושא סדר, שהיא ברמת ה OCD, Obsessive Compulsive Disorder. יש לי כללים מאד ברורים, ואני

  המשך...  

להחליף "אבל" ב… "וגם" – תקשורת בינאישית

שייך למדורים:
חג ההולי.צבועים ורטובים

תקשורת בינאישית מוצלחת מחייבת הקשבה.  הקשבה יכולה לקרות כאשר אנו פותחים אוזניים ומקשיבים.  ומתי אנחנו לא מקשיבים ?  כשאנו שומעים "אבל" ! קרה לכם שדיברתם עם מישהו והוא הציג עמדה מסוימת, ואז הסכמתם אתו באופן עקרוני ורציתם לסייג את זה, והכנסתם למשפט שלכם (אחרי ההסכמה), את המילה "אבל" ? ומה קרה לבן שיחכם המכובד ?  עיניו התגלגלו מעלה/הצידה/למטה ?  איבדו פוקוס ?  הוא נראה שרוי במחשבות עמוקות ?  מצח מעט מכווץ ?  בעיקר בין הגבות ? מה כל זה אומר

  המשך...  

אנלומה וילומה, נשימת נחיריים מתחלפת. בריאות נפשית, מנטלית, גופנית

שייך למדורים:
אנלומה וילומה,יוגה,יוגה בקרית אונו,נחשון,נחשון מזרחי,בריאות

אנלומה וילומה, נשימת נחיריים מתחלפת, מעניקה בריאות נפשית, מנטלית, גופנית 🙂 אנלומה וילומה היא תרגיל ניקוי, קריה, לניקוי מעברי האוויר ולאיזון האנרגיה הזכרית/נקבית בגוף. על איזון האנרגיה הזכרית-נקבית בראי היוגה, תוכלו לקרוא במאמר המצוין של שירלי מן המעולה, ויש שם גם סרטון הדרכה.  עם זאת, אני ממליץ ללמוד את התרגיל (כמו כל תרגיל יוגה !) ממורה בלבד. כך תהיו בטוחים שאתם מבצעים את התרגיל בצורה נכונה ובטוחה. במאמר הזה אני רוצה להתמקד בהיבטים נוספים של אנלומה וילומה… חיזוק מערכת החיסון איזון

  המשך...  

"תאוריית הסקלה", של נחשון מזרחי

שייך למדורים:
נחשון מזרחי, יוגה, עיסוי, ריבלנסינג, סדנאות,בריאות,תזונה,נשימה,הסקלה

על הסקלה, התנהגות נורמטיבית, התנהגות קיצונית, חופש, חירות, שחרור,..  ומה שבניהם 🙂 מזה זמן רב שאני מספר את תאוריית הסקלה שלי, על מנת לאפשר להיפתח לאפשרות של להזיז את הסקלה שלנו ולאמץ התנהגויות חדשות ו/או עוצמות חדשות להתנהגות קיימת. והחלטתי לחלוק אתכם את תאוריית הסקלה גם באתר שלי… כי גם לכם מגיע החופש לצעוק ! להיאנח ! לרקוד ! ליהנות ! ל… !   ♥ אז, התיאוריה שלי על סקלה… יש לנו סקלה !  לכל דבר שאנו עושים. לכל התנהגות.

  המשך...  

הנתיב עם הכי פחות התנגדות – לחיות בקלות, סיפור טאואיסטי

שייך למדורים:
הנתיב עם הכי פחות התנגדות - לחיות בקלות

סיפור טאואיסטי אהוב עליי, שאני משתמש בו הרבה להעביר מסר של לפשט דברים, שלא צריך להקשות על עצמנו בחיים…  ו… לחיות בקלות 🙂 אדם בא לעיירה וקשר את סוסו. הסוס פראי והרחוב צר ואי אפשר לעבור, כי הסוס בועט בכל מי שמנסה. מתאסף קהל ונוצר פקק. והנה מתקרב לרחוב החכם הטאואיסט וכולם מחכים לראות מה הוא יעשה. החכם שומע את הקולות, מרים עיניו, מבין את המצב ופונה לרחוב המקביל ועובר דרכו. הסיפור בא להדגים עיקרון של – The path of least resistance .

  המשך...  

כתבה בעיתון לאישה: ריבלנסינג – נחשון מזרחי

שייך למדורים:
כתבה בעיתון לאישה על ריבלנסינג

כתבו עליי בעיתון…!   זה התחיל במייל שבו פנתה אליי הכתבת, צפורה רומן. "שלום נחשון, אשמח לראיין אותך לכתבה במדור "כיוון הרוח" ב"לאשה" על הדרך שלך לטיפול האלטרנטיבי ועל שיטת הריבלנסינג.   אנא, צור קשר בהקדם.   ציפי רומן" ציפי ראיינה אותי במשך שעה וזו הייתה חוויה מדהימה ! היא ידעה בדיוק מה לשאול וכראוי לכתבת ותיקה ובקיאה בתחום הרוחני, ידעה לשאוב ממני את כל שנדרש לכתבה איכותית ♥ אז תגידו לי מה דעתכם…   כתבה שווה ?   בא לכם טיפול

  המשך...  

הרגלים מייצרי שומן בגוף

שייך למדורים:

"אתה צריך לפרסם את מה שאמרת לי עכשיו", נאמר לי בתגובה להסבר איך מים קרים מייצרים שומן בגוף…! במשך שנים אני אוסף ידע ומיישם אותו על עצמי וחולק אותו בהרצאת התזונה היוגית שאני מעביר במסגרת קורס יוגה למתחילים, ואצל כל מי שמזמין אותי להרצות בנושא… בעקבות ההנעה לפעולה שלעיל, החלטתי לחלוק אתכם עוד טיפ מאד חשוב שנוגע להרגלים שאנו אולי מבצעים, בלי להיות מודעים להשלכות שלהם על ייצור שומן בגוף ואגירתו… טיפים נוספים מן ההרצאה תמצאו בקישור הזה למאמרים נוספים

  המשך...