לא נוח לנו לצאת מ…אזור הנוחות !
ואפשר גם אחרת !
מה זה "אזור הנוחות" בכלל ?
אפשר להישאר באזור הנוחות,
גם כשאנו עושים דברים שפעם לא היו בתוכו ,
ולהרגיש בנוח !
אזור הנוחות, נבנה לאורך חיינו.
הוא שריד של חברת הציידים והמלקטות, בערך 2 מיליון שנה !
נוחות במובן של הישרדות, אומרת שאני בטוח, שבע, נינוח.
כל שינוי במצב הנוחות, נתפס כאיום קיומי !
עשב שנע בניגוד לכיוון הרוח, הוא אריה שמתקדם לעברנו,
או גל במים, הוא תנין ששוחה לכיווננו !
ולכן אנו מגיבים לשינויים בסביבה שלנו בצורה קיצונית.
זו גם הסיבה שאנו לא אוהבים "שינויים"…
אז על מנת להרגיע את המנגנון ההישרדותי שלנו,
שאינו אוהב שינויים,
אני מציע להישאר תמיד באזור הנוחות !
וזאת על ידי שינוי "סמנטי" קל…
מעתה במקום לומר -"יציאה מאזור הנוחות",
אמור "הגדלת אזור הנוחות" !
עד כדי כך פשוט.
כי המוח שלנו תופס את זה אחרת.
יציאה מאזור הנוחות היא מפחידה. אינה נוחה… 🥺
אנחנו רגילים להיות שם.
זה מרגיש בטוח, מוכר.
לצאת משם, זה לצאת אל הלא ידוע, לא מוכר, סכנה !
ולכן קשה לנו לצאת מאזור הנוחות.
אף על פי שהרבה מאד פעמים, אזור הנוחות,
ממש לא נוח.
למעשה, ברוב הפעמים הוא לא נוח.
רק שהתרגלנו.
ואפשר לשנות את ההרגל הזה !
ואחת הדרכים היותר קלות לעשות זאת,
היא לשנות את הגישה.
למה אני מתכוון ?
במקום לחשוב על יציאה מאזור הנוחות,
לחשוב על…
הגדלת אזור הנוחות
אין בזה את הסכנה שביציאה.
אין בזה אובדן של המקום "הנוח".
הוא עדיין שם.
בתוך אזור הנוחות החדש, המוגדל.
הוא עדיין בגדר אפשרות "נוחה", להיות גם בה.
רק שעכשיו, אחרי שהגדלנו את אזור הנוחות,
יש לנו עוד אפשרויות.
אפשרויות שהן בתוך אזור הנוחות שלנו !
אפשרויות שקודם היו מפחידות,
עד כדי בלתי אפשריות,
פתאום ממש נחמדות ומסקרנות.
הרפתקה !
ואיך נעשה את זה ?
בעזרת הנחות היסוד של NLP !
שלב 1
הנחת יסוד: לכל התנהגות יש כוונה חיובית !
וכך נבדוק, ונגלה למה "אזור הנוחות" שלנו, מושך אותנו אליו.
למה "כדאי" לנו להיות בו ? מה הרווחים משהייה בתוכו ?
למה נכנסנו אליו בעבר ? מה קיבלנו ממנו אז ?
אילו כוונות חיוביות בנו את "אזור הנוחות" שלנו ?
שלב 2
ואז נפעיל את הנחת היסוד: "תמיד יש עוד אפשרויות" !
ונמצא עוד אפשרויות למלא את הצורך שלנו,
את הכוונות החיוביות שהיו בבניית "אזור הנוחות."
ונזכור ש… "תמיד יש עוד אפשרויות !"
ונבנה כמה שיותר (לפחות 3) אפשרויות פשוטות וקלות להשגה ויישום,
לבניית "אזור נוחות" חדש !
"אזור נוחות", שמתאים לנו,
שאנו רוצים לשהות בו רוב הזמן.
לדוגמא-
- אני קם בבוקר ונושם –> אני מאושר !
- אני אוכל ארוחת בוקר –> אני מאושר !
- אני מקבל חיוך ממישהו ברחוב –> אני מאושר !
- אני מחייך למישהו ברחוב –> אני מאושר !
- יש לי זמן מנוחה בצהרים –> אני מאושר !
- יש לי מיטה לישון בה בלילה –> אני מאושר !
- קיבלתי טיפול ריבלנסינג –> אני מאושר !!!
עוד "טריק", הוא….
לאסוף חוויות חיוביות
והרבה חוויות חיובית. וברצף. וצפוף.
ממש להיות כל הזמן בטוב.
ואז… אני כל הזמן בטוב!!!
רגע, זה מש"ל – מה שרציתי להיות !
לדוגמא-
- אני יוצא מהבית לטבע –> אני בטוב
- אני מברך על האוכל שלי ומודה עליו –> אני בטוב
- אני מדבר שיחה טובה עם חבר –> אני בטוב
- אני שר לי –> אני בטוב
- אני רוקד לי –> אני בטוב
- אני נושם עמוק, מנער את הגוף, צוחק –> אני בטוב
וחשוב מאד גם…
צעדים קטנים
לעשות שינויים קטנים מאד, ולא לקפוץ בבת אחת רחוק מאד !
אם נקפוץ רחוק, נעשה שינוי גדול בבת אחת,
תת המודע שלנו יתעורר,
יזהה "יציאה מאזור הנוחות",
ויגיב כאמור בחזרה מהירה ועמוקה לאזור הנוחות,
למקום שלא נוח ונעים לנו.
אז איך זה עובד הקטע הזה עם… חזרתיות ?
הדבר הבאמת מדהים הוא, כמה שזה עובד בקלות.
כי חזרתיות באמת עושה הבדל בחיווט שלנו במוח,
והופכת אותו לקבוע. הופכת אותו לברירת המחדל,
הופכת אותו ל… "אזור נוחות" חדש!
מחקרים מדברים על כך שחזרתיות במשך 60 יום,
מייצרת נתיבים חדשים במוח !
ממש משנה את מבנה המוח ובונה לנו הרגל חדש.
כמו שאני אומר כבר שנים רבות
לתלמידיי היוגה שלי,
"תרגול, תרגול, תרגול" !
ובשפת ה NLP יש לנו את הנחת היסוד: "חזרתיות היא אם כל המיומנויות !"
אז מעתה תאמרו… "להגדיל את אזור הנוחות" 😍
(במקום :לצאת מאזור הנוחות)
האם הפוסט הזה העלה לכם זיכרונות ?
הבהיר לכם משהו ששאלתם את עצמכם ?
העלה בכם רצון להנחיית NLP ?
מוזמנים לתאם עכשיו מפגש על מה שמפריע לכם בחיים, בלחיצה כאן…
המאמר הזה נגע גם לך ? יש לך תחושה נפלאה ותובנות שאת.ה רוצה לשתף איתנו ?
זה המקום ! אשמח לשמוע מה הסיפור הזה העלה לכם ♥
מאמר זה הוא שותף בסדרת טיפים למטפלים !
על מנת לראות את רשימת המאמרים בסדרה, לחץ כאן…
ניתן להצטרף לסדרת הטיפים למטפל ולקבל היישר למייל שלך את המאמרים
בסדר הגיוני ומתאים למטפל ובקצב שמתאים.
בהתחלה יומי ובהמשך מרווח יותר.
ניתן להצטרף בלחיצה, כאן…
אהבת ?!
אז בטח שתאהב גם את…
- המפה אינה השטח
- מודל 6 הצרכים האנושיים – טוני רובינס – השלכות מעשיות
- יציאה ממלכוד באמצעות NLP
- הנתיב עם הכי פחות התנגדות – לחיות בקלות, סיפור טאואיסטי
האם המאמר הזה דיבר אליכם ?
אשמח לתגובות ורשמים.
מאחל לך בריאות ואריכות ימים ♥
שמחה ואהבה וחיבוק, נחשון 💚
כתיבת תגובה