מכירים את האנשים שלא עוצמים עיניים בטיפול/לשינה ?!

איך לעזור להם/לכם לעצום עיניים ? 😴

למה לעצום עיניים בטיפול ?

בטיפול שבוע שעבר עליתי על טריק פשוט ואלגנטי,
שעבד ממש כמו קסם !

טיפול ראשון בריבלנסינג עובד על הנשימה.
מתחילים בעבודה על הגב,
ואז מתהפכים.
עובדים על גב, שכמות, כתפיים, בית חזה, בטן, סרעפת.

אז סיימנו את הטיפול בגב (שעה בערך),
וביקשתי מהמטופלת להתהפך ולעבור לשכב על הגב,
כדי לטפל בצד הקדמי של הגוף.

התחלתי לטפל בצד הקדמי,
ואני קולט שהמטופלת שוכבת ומסתכלת עליי,
על התקרה, על החדר.
ערנית, קשובה, ומתוחה לכל דבר שהיא רואה,
ומעורר בה תגובות, רגשות, מחשבות,…

בהמשך למאמר – האם לדבר/להירגע בזמן טיפול,
אז אני כמטפל שאפתי כמובן שהיא תירגע,
תעצום עיניים, תיתן לנשימה להירגע,….

כי יש המון מתח בעיניים.
למעשה, העיניים הן אחד ממוקדי המתח המרכזיים בגוף !
מי יודע מהם ה 3 הנוספים ?
תשובה בסוף המאמר…

אם אתם לא מבינים עד כמה העיניים משפיעות על המתח בגוף,
נסו את התרגיל הבא…

תרגיל בעצימת עיניים

עצמו עיניים ממש חזק,
ותוך כדי זה, הרפו את כל הגוף, מלבד העיניים !

מגניב נכון ?! 🤩

ותקישו מזה כמה ש ח ר ו ר והרפיה אפשר לשדר לגוף,
כשמשחררים את ה ע י נ י י ם !

וזה למה… לעצום עיניים בטיפול

וכמובן שהרוב המכריע של המידע מגיע אלינו דרך העיניים,
אז כאשר אני סוגר אותן,
רוב תשומת הלב הזו עוברת להקשבה פנימית,
לגוף שלנו.
וזה בדיוק מה שאני רוצה מהמטופל בטיפול.
לנשום, להיות בהקשבה ושחרור של מה שעולה.
או כפי שאני אומר למטופל בטיפול –
"לנשום, להרגיש, לשחרר"

אז… איך גרמתי למטופלת לעצום עיניים ⁉️

מאז שביצענו את התרגיל, שכללתי את השיטה.
אז אתן לכם פה את השיטה העדכנית יותר…

לוקחים שאיפה עמוקה,
ועם הוצאת האוויר,
מצמידים את האצבע לאגודל בשתי הידיים יחד,
וגם עוצמים עיניים לאט ובעדינות.

חוזרים על התהליך הזה 5 פעמים.
כאשר העיניים מתחילות להיות עייפות, כבדות, רדומות,
מאפשרים להן להישאר עצומות,
ומבצעים רק את הנשימה,
ופתיחת האצבעות, ואז מגע עדין של האצבע באגודל.
את סגירת העיניים, יחד עם זאת, רק מדמיינים.

ניתן לחזור על התהליך מספר רב של פעמים,
ולזכור שההמלצה היא לפחות 5 פעמים.

כאשר ביצעתי את התרגיל עם המטופלת,
כבר בפעם השלישית העיניים נשארו עצומות,
הנשימה רגועה,
האצבע נוגעת ברכות באגודל, בשתי הידיים.

"הגעת ליעד !", הודיע הווייז 🥳

עדכון מהשטח,
ביצעתי את התרגיל הזה במסגרת הרצאה, לגמלאי קריית אונו,
"הדרך לשינה טובה יותר".
תוך 2 דקות, כבר היו נחירות בחדר !
עדות שמיעתית שזה עובד ! 😎

איך זה עובד ?

מי שם לב לניואנסים בתהליך ?
מה עזר לה לעצום עיניים ?
תעשו את זה בעצמכם, ושימו לב מה קורה בפנים.
איך המוח שלכם מאט יחד עם התנועה האיטית של האצבעות, העיניים, והנשימה.

הקשר של פאולה לעצימת עיניים

אחת השיטות שהשתמשתי בהן בטכניקה הזו,
היא "סוד השרירים הטבעתיים של פאולה"
מכירים ?
הגברת פאולה גרבורג (ישראלית),
פיתחה שיטה לעזור לאנשים לשלוט על הסוגרים.

היא גילתה שכאשר אנו משפרים את השליטה שלנו,
בתנועות של סגירה ופתיחה,
בפרט בשרירים מעגליים, כמו העיניים והפה,
אנו משפרים את השליטה בסוגרים !
וניתן למנוע בריחת שתן ושאר בעיות שכאלו !

הקשר של… עצימת עיניים, לעוגנים ב NLP

הדבר השני בו השתמשתי הם כמובן עוגנים ב NLP ⚓️
יצירת קשר בין תנועה, מיקום במרחב, קול,…
לפעולה או רגש מסוימים.
במקרה הזה,
קישרתי במוח בין התנועה של סגירת האצבעות והנשימה, לעצימת העיניים.

בדרך זו פתיחת האצבעות וסגירתן מתקשרת במוח שלנו,
לפתיחת וסגירת העיניים.

אשמח שתשתפו בתגובות מהניסיון והידע שלכם…

ראפור, ראפור, ושוב ראפור !

ראפור (מצרפתית) ב NLP, הוא יצירת קשר עם המונחה.
כל תהליך ב NLP מתחיל ב…
"1. בסס ראפור"
ואין מה להתחיל תהליך בלי ששלב חיוני זה הושלם.
גם במשך התהליך, אם יש התנגדות או כל שיבוש בתהליך,
קודם כל מחזקים ראפור.

וגם בתהליך הזה, כמובן שהייתי מחובר למטופלת חזק מאד.
היות והיינו כבר שעה בטיפול, ועוד שיחה לפני תחילת העבודה עם הגוף.
שיחה שבה כמובן… ביססתי ראפור !

מהם 4 מוקדי המתח בגוף ?

אמרנו לעיל שהעיניים הן אחד ממוקדי המתח בגוף,
והבטחתי לכם פירוט של כל המוקדים בסוף…

הכתפיים – כל העולם יושב לנו על הכתפיים !
העורף – לפי הריבלנסינג בעורף יושבים פחדים.
ולמי מכם העורף לא מרגיש נוקשה, תפוס, תקוע,… לפעמים.
ובנוסף לכך אני יכול להעיד מניסיון אישי,
שהביטוי "קשה עורף", לחלוטין משקף קשר גוף-נפש.
הייתי עקשן גדול (היום אני "עומד על דעתי" 🤩 ),
והעורף שלי היה מאדדד נוקשה !
הלסת – מכירים את "נעילת לסתות", "חריקת שיניים",… ?
אלו אנשים שמחזיקים המון מתח בלסת, וזה בא לידי ביטוי פיזי.
המון מתח על הקטע של להיזהר שלא ייפלט בטעות משפט/מילה,
שאנו מעדיפים שלא ייאמרו.
ומצד שני, שאנו מאד רוצים להגיד.
רק שההשלכות שאנו מדמיינים שעשויות להיות לכך, עוצרות אותנו מלדבר.
העיניים – ראי הנשמה שלנו. מה אני לא רוצה לראות בחיים שלי ?
עכשיו ? ובעבר ?
אני הורדתי משקפיים בזכות השאלה של לואיז היי –
"מה הילד לא רצה לראות בילדות, אז קיצר את טווח הראיה שלו ?" !
וזה סיפור למאמר בפני עצמו…
הרבה מתח סביב המידע שאנו מקבלים דרך העיניים.
דרך אגב, גם בעיות שמיעה מגיעות לפעמים בשל מה שאנו לא רוצים לשמוע…

מה המאמר הזה אמר לך ? האם חידשתי לך ? מה תשנה בחיים שלך, החל מרגע זה ?
אשמח לתגובות ורשמים

מאחל לך בריאות ואריכות ימים ♥

אהבת ?!
כדאי מאד לקרוא גם…

שמחה ואהבה, נחשון

איך לעצום עיניים