דלג לתוכן

טיפולים

קורבנות – למה זה טוב ?

שייך למדורים:
קורבנות ! למה זה טוב . תמונה

האם קורבנות היא דבר טוב ? ואם לא, אז מה עושים ?! האם כדאי לכתוב על קורבנות ? היססתי הרבה לפני ההחלטה לכתוב את המאמר הזה, כי קורבנות היא נושא מאד רגיש, וכנראה הרבה אנשים יתרגשו ממנו אבל החלטתי שזה חשוב מדי מכדי להתעלם ויש לי משהו לומר על זה. אז קודם כל, הייתי שם ! ואני מאמין שכל אחד מאתנו היה שם מתי שהוא לפרק זמן קצר/ארוך. וחלקנו נתקעו שם. כי יש הרבה מאד דברים “טובים” בלהיות במקום של

  המשך...  

לזרוק הזבל, לעבור לחיים טובים

שייך למדורים:
לזרוק הזבל. לבנות חיים טובים. שנה טובה 2022.לאתר

האם אתם מודעים לזה שאתם סוחבים שקית זבל ? האם אתם מודעים כמה היא מסריחה וכבדה ? מה זה “לזרוק הזבל” ? “מה הדבר הטוב ביותר לעשות לקראת השנה החדשה ??? (וגם טיפ לירידה במשקל)” כך התחיל הפוסט שלי לכבוד ראש השנה תשפ”ג (2022) אני: “לזרוק את הזבל ולבנות קדימה אושר” ! זה מה שאמרתי למטופלת שלי השבוע ! היא: “אבל אני רוצה שתבין אותי טוב יותר, אני חייבת לספר לך את העבר הנוראי שלי !” אני: “לא, את לא.

  המשך...  

איך לקום בבוקר מהמיטה ?!

שייך למדורים:
איך לקום בבוקר. אושר שמחה וודאות

אחד הדברים הקשים ביותר בחיים, הוא… לקום מהמיטה !  גם מי שלא מסכים, מוזמן לקרוא ולהטמיע 🙂 זה התחיל בריצה מטורפת אזהרה…  זהו מאמר אופטימי !  🙂 השבוע רצתי כמעט חצי מרתון ! 17 ק”מ, זה לא הולך ברגל ! ובזמן הריצה חשבתי לי… “איזה כיףףףף” לרוץ, לנשום, לזוז, להתבונן סביב, להריח, להזיע, להרגיש חי ! ועלתה בי המחשבה, “בשביל זה, שווה לקום בוקר !” ומיד באה עוד מחשבה… “בשביל מה עוד שווה לקום בבוקר ?” אז לפני שנענה על

  המשך...  

שיפוטיות ! מדוע אנו משווים ? ואיך להפסיק ??

שייך למדורים:
מדוע אנו משווים. ואיך להפסיק. שיפוטיות

השיפוטיות הארורה הזו ! עוד פעם נפלתי בזה ! למה אני עושה את זה, כשאני יודע שזה רק יוריד אותי ?! ואיך להפסיק ??? למה שיפוטיות כל כך מפריעה לנו ? קרה לכם שעשיתם משהו, ואז אכלתם לעצמכם את הראש, “למה עשיתי את זה ???”  ? שיפוטיות היא על עצמי, וגם על אחרים ! ושניהם מפריעים לנו מאד לתפקד ביומיום. מעלים רגשות אשם ומטרידים וגוזלים שינה מעינינו. קרה לכם ששפטתם מישהו והתברר אח”כ שהוא בכלל לא אשם, וכל מה שאמרתם

  המשך...  

איך לקום מנפילה ! כלי מעשי ליישום מיידי

שייך למדורים:
איך לקום כשנופלים. או איך לייצר טרמפולינות

” אני נופלת שוב ושוב ! איך לקום ❓” קבלו כלי נהדר, פשוט ליישום, לקימה ! לפני הכלי, מה אפשר להסיק מכך שאנו נופלים שוב ושוב ” אני נופלת שוב ושוב ! איך לקום ❓”, אמרה לי המונחה במפגש NLP “אני אתן לך כלי נהדר, פשוט ליישום, ליומיום. אבל לפני כן, שימי לב לכך שאם את נופלת שוב ושוב, זה אומר, שאת קמה שוב ושוב 🎳 כי אם לא היית קמה, לא היה לאן ליפול” “אז תעקבי אחרי עצמך. תבדקי

  המשך...  

איך להיפרד מהצורך ב… אישור חיצוני ?

שייך למדורים:
איך להיפרד מהצורך ב... אישור חיצוני

“למה אני כל כך תלויה באישור חיצוני ???” ואיך להיפרד מזה ?! הצורך ב”אישור חיצוני” – משבש את החיים ! המטופלת אמרה את זה ממש בכאב. היא הבינה את המשמעות והעומק של התלות, את הכאב שבצורך וההשפעה שיש לזה על חייה, עד כמה זה מנהל אותה מתת המודע, מאחורי הקלעים. איך זה משפיע על כל בחירה שלה, על כל פעילות. מכתיב לה פעולות ומעשים ותגובות לכל פיפס שמישהו אחר עושה למולה, כל מילה והרמת גבה שמישהו זורק לעברה. ומאיפה בא

  המשך...  

10 טיפים מעולים לשמור את ה… מוח צעיר – אליזבת אמיני

שייך למדורים:
10 הטיפים המעולים ל... מוח צעיר. תמונה

מי רוצה מוח צעיר – למנוע אלצהיימר ודימנציה ושאר מחלות התנוונות המוח ? מסתבר שזה אפשרי באמצעות אורח החיים שלנו היום ! למה החלטתי לכתוב על שמירת מוח צעיר ? כמו במאמרים דומים זה התחיל בניקיון השבועי של הקליניקה. בזמן הזה, אני מקשיב להרצאות ביו טיוב. ויו טיוב המליץ על הרצאה שנשמעה מעניינת, “Top 10 Tips to Keep Your Brain Young“, Elizabeth Amini שזה בתרגום חופשי – “10 טיפים מעולים לשמור את המוח שלך צעיר“, אליזבת אמיני ומי שרוצה, יכול

  המשך...  

מאמרים למטפל – אינדקס

שייך למדורים:
אינדקס - מאמרים למטפל

ריכוז מאמרים למטפל בעקבות סדרת מיילים למטפל שכתבתי מה זה האינדקס הזה ? בשנת 2020, עם מעל 120 מאמרים באתר שלי, הבנתי שיש לי מאגר אדיר של ידע לניהול קליניקה ועוד טיפים ושיטות עבודה שיכולים לעזור מאד למטפל. אז החלטתי לארוז אותם יפה ולהעניק אותם לכל מי שרוצה כסדרת מיילים של טיפים ממטפל למטפל ♥ כיום יש כמה עשרות מאמרים ברצף המיילים והם נשלחים בתדירות הולכת וקטנה, כדי שלא להעמיס. כך לוקח בעצם כמה חודשים עד שמקבלים את כל הסדרה.

  המשך...  

איך לתכנן את חייך – 5 הטיפים העיקריים

שייך למדורים:
איך לתכנן את חייך. הרצאת טד. אתר

מהו הפרויקט החשוב ביותר בחייכם ? האם הפרויקט הזה לא ראוי שתתכננו אותו כראוי ? לתכנן את החיים – מה זה אומר ? המאמר הזה הוא תרגום שלי מהרצאת TEDx מדהימה – תכנון החיים שלנו. ביל בארנט. TEDx. סטנפורד      “5 steps to designing the life you want | Bill Burnett” להרצאה המקורית, לחץ כאן… 3 אמונות שלא משרתות אותנו ותוקעות אותנו בחיים “מה התשוקה שלך ?” הבעיה – לפחות מ 20% מהאנשים יש תשוקה אחת ברורה. צעירים (<27).

  המשך...  

טיפ קטן, איך להירגע… שלווה

שייך למדורים:
טיפ קטן, איך להירגע... מחוסר מנוחה לשלווה !

מהססים, מתלבטים, משתגעים מהמחשבות שרצות בראש ? טיפ קטן לשלווה… כמה מטריד זה יכול להיות, לא להירגע מכירים את זה שאתם כל הזמן בלופ (LOOP) במחשבות שלכם, משהו שרץ שם בפנים ולא עוזב אתכם, ואי אפשר להתרכז בשום דבר, ולא נרדמים, וממש רוצים רק להירגע, ולא, ולא, ולא… ?! זה ממש משגע את השכל, ומחריב את איכות החיים. ומה אם אפשרי להירגע ? ממש בקלות, עם טריק קטן ומגניב, שככל שמתרגלים אותו, מוטמע פנימה והופך להרגל חיים, ונרגעים עוד לפני

  המשך...  

מה ה…אסטרטגיה שלך ? פרגון או ביקורת ?

שייך למדורים:
פרגון או ביקורת מה אסטרטגיה שלך תמונה

כשאתם רואים משהו שמישהו אחר עשה, מה המחשבה הראשונה – פרגון או ביקורת ? וכשזה משהו שאתם עשיתם ? מה זו אסטרטגיה ? אסטרטגיה היא דרך שלנו להתייחס למשהו, לתנאים מסוימים. איך אנחנו מגיבים כאשר אירוע מסוים קורה. האם אנחנו נכנסים ללחץ, ומגיבים לפי התגובה האוטומטית שלנו לאיום FFF ? התגובה האנושית לאיום ידועה כ – FFF – Fight, Flight, Freeze להילחם, לברוח, לקפוא. לכל אחד מאתנו יש תגובה אוטומטית מובנית מאז הילדות שלנו. והיא התגובה האוטומטית המיידית שלנו במצב

  המשך...  

איך קורים דברים טובים ?

שייך למדורים:
איך קורים דברים טובים. תמונה

האם אתה רוצה דברים טובים בחיים שלך ? קבל דרך טובה להגיע אליהם ! מהם דברים טובים  ? ” איך קורים דברים טובים ? “, היא אמרה לי בדמעות 😪 “אף פעם לא קורה לי דבר טוב !” “דברים טובים קורים לפעמים, מנסיבות היקום. התפקיד שלנו להבחין בהם, ולתפוס אותם. קוראים להם, הזדמנויות”, 🔮 עניתי לה. דברים טובים קורים לכולם ? כאשר אנו מרוכזים במה שקורה לנו, ובשלילי, אנחנו מפספסים את הדברים שקורים והם חיוביים. אך הרבה יותר מזה, אנחנו

  המשך...  

מגבלה או יתרון ?! תלוי בבחירה, בנקודת המבט

שייך למדורים:
מגבלה. איך קיבלתי 97 באנטומיה. עם זיכרון של 3 פריטים

הבנתי איך המוח שלי עובד ! איך קיבלתי 97 באנטומיה-פיזיולוגיה ברידמן, כשאני מסוגל לזכור רק 3 פריטים ?! זו באמת מגבלה ? אז איך קיבלתי 97 באנטומיה-פיזיולוגיה ברידמן, כשאני מסוגל לזכור רק 3 פריטים ?! או למה גברים שמעלים 4 קג בגיל 40 חיים יותר ?! מי קלט את הפואנטה ? מילת המפתח בשני המקרים היא “רק” ! תקראו שוב את 2 השאלות. הן קשורות ! נתחיל בגברים… ונוסיף למשפט את המילה “רק” גברים שמעלים רק 4 קג בגיל 40 חיים

  המשך...  

הדרך להיות מאושר עוברת דרך…

שייך למדורים:
הדרך להיות מאושר עוברת דרך... אושר

האם אתם מאושרים ? מה אני יכול לעשות בשביל להיות מאושר ? “ומה אם מטרת החיים היא ליהנות מהם ?” זו שאלת מפתח במודעות אקסס (אקסס ברס) ! קיבלתי אותה מחברתי המופלאה, מרין מרקוזה ♥ שהיא בין השאר גם מומחית לאקסס ! (והיא גם מטפלת ריבלנסינג !)  “אף אחד עדיין לא הביס את המוות, אבל הרבה הצליחו ליהנות מהחיים” האם אתם נהנים מהחיים, או רק מנסים לא לסבול ??? האם אתם עוזרים לאנשים אחרים ליהנות מהחיים, או רק מקלים על

  המשך...  

סימנת כבר מטרה ?

שייך למדורים:
כבר סימנת מטרה.תמונה

למה אני כאן ? מה המשמעות של הכל ? יש מטרה ? כמה מכם מרגישים שלא יודעים למה אתם כאן ? מתנהלים, ולא מנהלים את החיים שלכם. מתי פעם אחרונה מישהו לקח דף נייר ורשם כותרת, “לאן אני הולך”, “לאן אני שואף”, “תוכנית אישית לשנים הבאות”,… ? ואני לא מתכוון לתוכנית עסקית אני מדבר על התפתחות אישית. על… מי אני ? מה אני רוצה לעשות בחיים הללו ? ואם אין הזדמנות שנייה ? ואם יש לנו רק סיבוב אחד של

  המשך...