כועסים על עצמכם שהתפרצתם, או שלא הגבתם ?
איך זה שאני כל פעם באותה תבנית ?
2 הסיבות העיקריות לכך שאני תקוע בתבנית
- אני פועל מתבניות
- אני לא מודע לחלקים שלי
מה זה אומר פועל מתבניות❓
הילד מתעצב מול הסביבה שלו בגילאים 0-7.
וככל שמתגבר מוסיף שכבות, או עושה עבודת מודעות ומשנה את העיצוב הראשוני.
תבניות התנהגות הן התנהגויות שמשרתות אותנו מול העולם ועם עצמנו.
יש להן יתרונות וחסרונות.
על כך בהרחבה, לחצו כאן – תבניות – משבשות/מקלות את החיים ?
מה זה אומר החלקים שלי❓
אנחנו רגילים לחשוב על עצמנו כעל אחד.
אדם אחד, ישות אחת, דעה אחת, מחשבה אחת, זהות אחת.
אבל לפי ה NLP, מדובר בעצם באינספור חלקים
שמתפקדים יחד.
ויש הרבה מאד חוכמה במנגנון הזה של חלוקה לחלקים.
כי כל חלק מייצג דעה אחרת, ודרך אחרת לעשות דברים.
ככה יש לנו יותר גיוון, יותר אפשרויות פעולה.
ומה שחשוב עוד יותר – יש לנו איזון בין קצוות מנוגדים !
לדוגמא
אני רוצה לטוס לחוץ לארץ, וגם רוצה להישאר בישראל.
מצד אחד, חוץ לארץ זה כיף, הרפתקאות, נופים, אוכל, אנשים, תרבות,…
הרבה דברים חדשים.
מצד שני, אני אוהב את ישראל ואוהב לפגוש את המשפחה, ילדים והחברים שלי.
אם היה לי רק אחד מהחלקים האלו, לא הייתי זז מישראל, או שהייתי כל הזמן בחוץ לארץ בטיול אינסופי.
קיומם של שני החלקים מאפשר לי להיות פעם, עם חלק אחד ופעם עם שני.
אני בעצם "נהנה מכל העולמות", דרך האפשרות להיות בנעליים של חלק זה או אחר, בזמנים שונים.
ומי מחליט איזה חלק קובע עכשיו מה עושים ?
אני אוהב את הגישה של טרילותרפיה.
יש היגיון, ויש רגש ויש… בעל הבית.
בהסתכלות שלי, בעל הבית, הוא אתם המודעים.
מי שבוחר הוא "האני המודע".
זה אותו האחד שעכשיו קורא את המאמר, חושב, מנתח, מפיק לקחים
ומחליט מה מתוך זה הוא מאמץ ויישם בחיים שלכם.
ככל שהאדם עושה יותר מה שנקרא – עבודת מודעות,
יותר בחירות/החלטות שלו הן מודעות.
וזה אומר שהוא פועל פחות מהתבניות שלו,
ויותר במודעות לתבניות, ופתיחת היריעה לאפשרויות נוספות.
נשמע טוב ?
כי זה טוב !
מה טוב בחיים מודעים ?
חיים מודעים מאפשרים לנו יותר חופש בחירה,
והחלטות הרבה יותר טובות ומושכלות לטווח הארוך.
כי התבניות, ההישרדות שלנו, היא לרוב עבור הטווח הקצר.
אז לדוגמא – בטווח הקצר כדאי לי לאכול גלידת שמנת מתוקה (שאני מאד אוהב)
כי היא מביאה לי גם הנאה וגם אנרגיה לפעילות שלי (כמו לברוח מסכנה).
אבל בטווח הארוך, הרבה גלידה, תיצור סכרת ועוד בעיות בריאות.
אז מה אתם בוחרים ?
חיים של עבודת מודעות ומחשבה לטווח הארוך, או חשיבה הישרדותית של טווח קצר ?
דרך אגב, זה לא אומר שאסור גלידה מדי פעם 🙂
מה מתאפשר כשאני מבין שאני חלקים ?
ההתנהגות הלא נחמדה, הכעס, ההתפרצויות, ההתכנסות פנימה, ההתנתקות מהכל, השתבללות,…
זה לא אתם !
זה חלק בתוככם שיש לו צורך
- צורך לשמור עליכם ממשהו
- צורך לקבל אהבה
- צורך שיראו אותו
- צורך בביטחון
זה לא אתם !
כשאנחנו מבינים שאנו מורכבים מהרבה חלקים
אנחנו משחררים את ההאשמה העצמית
כמו גם את הכעס על עצמנו
ואת התיעוב העצמי.
אנחנו נושמים עמוק יותר
הולכים זקופים יותר
משירים מבט קדימה ולא לאדמה
הכתפיים נפתחות
הביטחון העצמי עולה
דימוי הגוף והנפש שלי מזנקים מעלה !
אני אותו אני, אבל חלקים אחרים שלי עכשיו יוצאים.
כי בכולנו יש את כל החלקים
העצובים, השמחים
החלשים, החזקים
הכועסים, האוהבים
שאוהבים הרפתקאות, שרוצים ביטחון
ואין טוב או רע
אנחנו אוהבים את כל החלקים שלנו
שרוקדים בנו יחד
מאזנים אחד את השני
וכך יוצרים את המופלא הזה שאני כל כך אוהב – אני ♥
רוצים לאהוב יותר את עצמכם
לשחרר כעסים ופחדים ?
מוזמנים להכיר את החלקים שלכם.
תרגיל להכרת החלקים שלנו
- תתחילו בלכתוב בראש הדף
"אני לא אחד, אני מורכב מהרבה חלקים"
חשוב מאד לכתוב את זה ממש.
זה נותן לזה משמעות וסמכות
הרבה יותר מאשר אם (רק) חושבים את זה. - ואז תבחרו נושא מסוים בחיים שלכם.
אפשר אחר כך לחזור על התרגיל גם לנושאים אחרים.תרשמו את הנושא. - ועכשיו תרשמו "מה אני רוצה הייתי לעשות בקשר לזה ?"
ותפרטו לפחות 2 אפשרויות פעולה / גישה לנושא. - לכל אחת מהאפשרויות תרשמו – בעד ונגד.
- לכל אחת מהאפשרויות תענו על השאלה –
"מה הכוונה החיובית של החלק הזה עבורי ?"
ובזאת למדתם להכיר כמה חלקים בכם.
ועכשיו תוכלו להחליט בנושא הזה
בצורה מושכלת ומודעת יותר.
תבחרו איזה חלק ישפיע יותר הפעם
ואיזה חלק יאזן את הבחירה.
לסיכום…
כזה תהליך חייבים לסיים במשהו מעשי, אז מה אתם מיישמים היום ❓
באיזה נושא אתם רוצים להכיר את החלקים שלכם ואת הכוונה החיובית שמאחוריהם ?
כי "טונה של תיאוריה, לא שווה גרם אחד של תרגול", סוואמי שיבננדה🍓
מה זה עשה לכם ?
מה דיבר אליכם ?
מוזמנים לשתף ב ת ג ו ב ו ת …
מה בחרתם לענות על אחת מהשאלות או יותר ❓
תזכרו, הצהרה מול אנשים נוספים מעלה אקספוננציאלית את הסבירות להגשמה !
אין לכם תשובות, יש לכם התנגדות חזקה לענות על השאלות,
אתם מוזמנים לבוא לפגישה ונדייק גם את זה 💜
כתבו לי בפרטי ונתאם, בלחיצה כאן… 🍒
מה הלאה…
אשמח לקרוא בתגובות – מה דעתך ?
מה אתם לוקחים מפה ?
אלו תובנות עלו לכם מהמאמר ? 🥳
מה המאמר הזה אמר לך ? האם חידשתי לך ? מה תשנה בחיים שלך, החל מרגע זה ?
אשמח לתגובות ורשמים
מאחל לך בריאות ואריכות ימים ♥
אהבת ?!
כדאי מאד לקרוא גם…
שמחה ואהבה, נחשון