כמה פעמים הייתם במרחב מכיל ומאפשר ?

מכיל ומאפשר את הכל ! כל רגש שעולה ורוצה להשתחרר

כזה מרחב מאפשר (עבורי) הן המדיטציות האקטיביות של אושו

אני פגשתי את המדיטציות האקטיביות של אושו לראשונה,
בקורס להכשרת מטפלי ריבלנסינג.

עד אז לא רקדתי.
כי אני לא יודע לרקוד.
אני יודע שאני לא יודע לרקוד מאז המסיבות בכיתה ה'.

ופתאום אומרים לי…
"ועכשיו בשלב הזה, רוקדים ריקוד חופשי".
ונזכרתי שפעם בנופש יוגה היה אחד שעשה את זה,
וכולם הסתכלו עליו כעל משוגע.

והנה יש פה חדר מלא אנשים,
רובם עם כיסוי עיניים, והשאר בעיניים עצומות,
וכל אחד מהם נע כפי שהגוף-נפש שלו רוצה,
לצלילי המוזיקה.

וזה בסדר !!!
אף אחד לא נחשב למשוגע.
כולם שפויים (ככל הידוע לי),
וכולם נעים איך שבא להם.

ואין צעדים שיש לדעת לריקוד,
ואין תנועות מיוחדות וסודיות שיש ללמוד ולתרגל.
פשוט לשחרר את המיינד ולנוע איך שבא לי עם המוזיקה.

וגיליתי דבר מדהים !
אני יודע לרקוד !
אפילו טוב (לדעתי ! ואל תנסו לשכנע אותי אחרת. לא תצליחו !).
ועוד יותר חשוב מזה…
אני ממש נהנה מזה !!!
בטירוף 🙂

מהן ה"מדיטציות אקטיביות" של אושו

ישנן כמה מדיטציות אקטיביות של אושו,
ואני אחלק אותן כפי שנוח לי, לשתי קבוצות…

המדיטציות האקטיביות שבהן רצף תנועות שחוזר על עצמו
עד אשר אתה אובד בתוך התנועה הרפיטטיבית,
ומגיע למצב של מדיטציה מאד עמוק.
כדוגמת מדיטציות קונדליני ו-נו דיימנשנס של אושו
המדיטציות האקטיביות שבהן ישנה תנועה חופשית בהתאם להנחיות מאד כלליות
כדוגמת מדיטציית דיינמיק של אושו

שלא כמו שאנו רגילים לדמיין כששומעים את המילה "מדיטציה",
אין המדובר במצב סטטי. לא יושבים זמן ארוך ללא תנועה.
נהפוך הוא.

מדובר במדיטציות שמורכבות ממספר שלבים,
לכל שלב יש מוזיקה/שקט משלו,
ובכל שלב יש הנחיה כללית של מה עושים בשלב.

לדוגמא

בשלב 1 של מדיטציית דיינמיק,
נושפים בעוצמה את האוויר דרך האף מספר דקות,
ונטענים באנרגיה לקראת שלב 2.
בשלב 2 של מדיטציית נו דיימנשנס, מסתחררים סביב עצמנו (Whirling).
בשלב 2 של מדיטציית AUM (Awareness Understanding Meditation), עומדים מול משתתף אחר במדיטציה,
ואומרים לו "אני אוהב אותך", ונותנים ומקבלים חיבוק, ואז עוברים למשתתף נוסף…

איך מדיטציות אקטיביות עובדות

קודם כל חשוב לציין שמדיטציה היא חוויה אישית !
כל אחד מאתנו חווה אותה אחרת, ובכל פעם שנימדוט (נעשה מדיטציה) זו תהיה חוויה שונה.

אני אתן דוגמא מהפעם האחרונה שבה תרגלתי את מדיטציית נו-דיימנשנס (No Dimentions).

זה היה בקורס הכשרת מטפלי ריבלנסינג,
והאסיסטנטית המדהימה שלי, סארלה, הנחתה אותנו.

ובאחד משלבי המדיטציה הזו, מבצעים ווירלינג (Whirling),
שזה אומר סחרור. רוקדים על המקום, ומסתובבים סביב עצמנו.
זה בעצם מה שעושה הדרווישים הסופים.
ואתה נותן למוזיקה לסחוף אותך ונהיה ממש אחד עם המוזיקה והתנועה.

ובסוף השלב הזה המוזיקה מפסיקה,
ואתה עובר לשכב על הרצפה / מזרן שהכנת מראש.
וזה השלב הבא, מנוחה בשכיבה.

אז חשבתי לי תוך כדי תחילת שלב הסחרור,
שכאשר המוזיקה תעצור,
אני אאט את התנועה שלי, לאט לאט,
עד שאעצור.
ואז אשכב לאט על המזרן שהכנתי לשם כך.

ונכנסתי ממש לתוך הסחרור,
וכל מערכת העצבים שלי התחברה למוזיקה.
לא ראיתי או שמעתי או חשתי שום דבר מלבדה.

וכאשר המוזיקה הסתיימה, נכון יותר להגיד, עצרה בפתאומיות…
גם אני, עצרתי על המקום בפתאומיות !
קפאתי במקום, ללא כל יכולת לזוז.
מערכת העצבים שלי שהונחתה לחלוטין על ידי המוזיקה,
עצרה יחד איתה.
ואני עמדתי קפוא לגמרי במקום.

סימנתי עם העיניים לסארלה,
אותות מצוקה, של "הצילו !!!".
והיא קלטה אותי מיד ועזרה לי לשכב בעדינות.
ואני מודה לה מאד,
שאם לא כן הייתי נופל כפסל מאובן לרצפה,
ללא יכולת לרכך את הנפילה.

זו דוגמא אחת לעוצמה של מדיטציה אקטיבית.
ויש לי עוד רבות.

איפה עושים מדיטציות אקטיביות

אז יש מספר מנחים מדהימים למדיטציות אקטיביות היום בישראל.
להלן כמה מהם שאני מאד אוהב ומעריך…
rasila deva, daya Golan, sharon shanti, Sudas Prem, Liani Liat Finkelstein, Prabodh Prem, Maya amar

וכמובן גם בקורס ריבלנסינג… 🙂
אז כאן, תמצאו את כל הפרטים על הקורס להכשרת מטפלי ריבלנסינג !

לסיכום

אני ממליץ בחום לעשות מדיטציות אקטיביות !
ולהתחיל עם הרכות יותר, קונדליני, נו דיימנשנס.
יש גם קשוחות (מאד) להמשך, כגון דיינמיק ו AUM.
ויהיו המון דברים שפתאום ישתחררו ודברים שפתאום יתאפשרו…

ואם מעניין אתכם איזה עוד תרגילים ותהליכים מטורפים שכאלו,
עוברים בקורס ריבלנסינג… 🙂
אז כאן, תמצאו את כל הפרטים על הקורס להכשרת מטפלי ריבלנסינג !

מה הלאה ?

יש לכם חוויה משלכם לשתף על מדיטציה אקטיבית ?
אשמח מאד לשמוע !!!

ואיפה זה נגע לכם ?
ומוזמנים לשתף עד כמה זה אפקטיבי עבורכם בחיים וכמטפלים ♥

והכי חשוב… מה תיישם ?

קראת, נהנית, ולא התחלת לבצע ?
רוצה עזרה ?

מתעניין בקורס ריבלנסינג ?
מוזמן לקרוא עוד על השיטה והקורס, כאן…
וליצור קשר לפרטים נוספים, כאן…

יש לך משהו אחר שמפריע לך ?
רוצה שינוי ?
רוצה לדבר על זה ?
אשמח לעזור ♥
אפשר ליצור קשר, בלחיצה כאן…

העלה בכם רצון לדבר ?
מוזמנים להתקשר ולתאם עכשיו את טיפול הריבלנסינג / NLP שלכם…
בלחיצה כאן

ומה זה טיפול ריבלנסינג לאיזון גוף-נפש, תוכלו לקרוא ולראות סרטון הדגמה בלחיצה כאן…

המאמר הזה נגע גם לך ?
יש לך תחושה נפלאה ותובנות שאת.ה רוצה לשתף איתנו ?
זה המקום !
אשמח לשמוע מה הסיפור הזה העלה לכם ♥

אהבת ?!
אז בטח שתאהב גם את…

האם המאמר הזה דיבר אליכם ?

אשמח לתגובות ורשמים.

מאחל לך בריאות ואריכות ימים ♥

שמחה ואהבה וחיבוק, נחשון 💚

מדיטציות אקטיביות של אושו – פתח לשחרור