דלג לתוכן

משימת כתיבה – שחרור כעס על אדם אחר, בשלושה צעדים פשוטים

שייך למדורים:
כעס לאהבה. בשלושה צעדים פשוטים

למה חשוב לשחרר את הכעס על אחר ?

גם אם נדמה לנו ששחררנו מזמן, האם זה באמת כך ?

למה לשחרר כעס ?

כאן תמצאו, תרגיל כתיבה שבו יתאפשר לכם,
לשחרר כעס על אדם אחר.
מישהו שמאד הרגיז אותנו,
אולי לפני שנים רבות.
ואנו חושבים שזה מאחורינו,
וכבר לא מפריע לנו.

למעשה אנו מדחיקים.
שמנו בצד את האירוע, את המעשה, את האדם.
במגירה עמוק בפנים.
ולצערנו זה לא נעלם,
כמו פחית אשפה ששמנו בארון,
זה הולך ונרקב, ומסריח…

והדבר הזה יושב לנו בפנים,
אוכל אותנו בשקט,
וגורם למחלות קשות.
החל ממחלות אוטואימוניות, שבהן הגוף תוקף את עצמו.
מה בעצם הגוף רוצה לעשות ?
לתקוף את הדבר הזה שהדחקנו שם בפנים ולהיפרד ממנו.
רק שהוא לא יודע איך לתקוף אותו ספציפית,
אז הוא תוקף את כל הגוף-נפש !

ויתכן גם מחלות קשות אחרות,
כמו קרוהן, סרטן,…

אז אנחנו רוצים מאד להיפרד מן הכעס הזה !
ואיך עושים זאת ?

איך לשחרר כעס בשלושה צעדים פשוטים

כאשר יש למישהו הרבה כעס על מישהו,
אני מציע לו לכתוב בכתיבה אינטואיטיבית, 3 מכתבים.

  1. מכתב של כעס.  לפרוק הכל.
    לא להחזיק בפנים שום דבר !
    זה הזמן שלך להביע, להגיד, לכתוב,
    את כל מה שהחזקת שנים בפנים.
    לנקות הכל החוצה !
    זה הזמן, זה הרגע, זו ההזדמנות !
    אם תשאיר, זה ימשיך להירקב ולהרקיב שם בתוכך.
  2. מכתב של סליחה.  אני סולח לך.
    אני מבין מאיפה בא המעשה.
    אני מבין את הרקע שלו.
    אני מבין שזה לא היה כדי להכאיב לי,
    אלא מנסיבות החיים שלך.
    וזוכר תמיד את הנחת היסוד “לכל התנהגות יש כוונה חיובית (עבור האדם)
  3. מכתב של אהבה.  אני אוהב אותך
    אחרי שהבענו את הכעס והכאב שלנו,
    וסלחנו לו על המעשה,
    זה הזמן להביע את האהבה שלנו,
    שמנותקת ואינה מתבטלת על ידי הכעס שלנו.

ואז להשמיד את המכתבים

הידיעה שאני אשמיד אותם,
משחררת את תת המודע ששומר עלינו,
ומאפשרת ביטוי חופשי של הרגשות.

והתהליך, כמובן, מעביר אותנו מרגש לרגש,
כך שאנו מסיימים באהבה, במקום כעס.

התהליך הזה טוב לכולם ?

רבים מאתנו מרגישים כעס בפנים, כאב.
ולא יודעים למה, מאיפה, על מה ?

רבים מאתנו רוצים לשחרר את הכאב הזה, כעס, אכזבה,…
ולא יודעים איך.

התהליך הזה מאפשר את זה.

ואם אני לא יודע על מה יש לי כעס ?

אז לשבת ולכתוב בכתיבה אינטואיטיבית.

כתיבה אינטואיטיבית זה אומר…  ללא תכנון.
תנו ליד לרוץ על הנייר.
תתחילו במשפט ממש סתמי,
משהו פשוט, רק כדי להתחיל זרימה.
למשל, “אהובה יקרה, רציתי לומר לך שאני כועסת על…”

יש הממליצים לכתוב ביד שמאל.
גם שמאליים.
כי צד שמאל מחובר לאונה הימנית במוח,
שבגדול אחראית על הרגשות.

התרגיל הזה, הוא פשוט.
וכמה שפשוט, ככה עוצמתי.
KISS – Keep It Sweet & Simple

 

הדבר החשוב ביותר !!!

הוא להבטיח לעצמכם,
שאתם משמידים את המכתבים, מיד בסיום כתיבתם !!!

ממש כך, משמידים.

תחליטו על דרך ההשמדה, ותכינו אותה.

למשל, קערה מחומר שלא נשרף וגפרורים.

למה זה חיוני להשמיד מיד בסיום הכתיבה ?

כדי להבטיח לתת המודע שלך, חופש מוחלט !

אף אחד לא יקרא את שכתבת !
וגם אתם לא תקראו, ואולי תעבירו בקורת על עצמכם !

זה חייב להיות מושמד מיד !

יצאו שם פנינים, דברים מדהימים, שימושיים, שאתם תרצו לשתף, או לקרוא שוב…
ועדיין, תשמידו מיד בסיום !!!

אחרת, התרגיל לא יצלח,
וגם לא תוכלו לעשות זאת שוב בעתיד,
כי תת המודע שלכם לא יסמוך עליכם !
ובצדק !

ואל תדאגו שמא תאבדו דבר יקר,
את העבודה זה כבר עשה ברגע שכתבתם.
תת המודע שלכם כבר עיבד והטמיע כל מה שהיה צריך.

תקצו לפחות שעתיים.

זה מדהים כמה מהר זמן עובר כשנהנים.

תשבו במקום שקט, ללא הפרעות, וללא טלפון !

 

מה הלאה ?

וכל זה היה שיחה עם תת המודע שלנו.

דרך מעולה נוספת הוא כמובן NLP,
שעובד עם תת המודע דרך שיחה.

והדרך האהובה עליי, ושמתאימה למי שלא רוצה “לדבר על זה”…
ריבלנסינג !
עיסוי עמוק ואיטי לאיזון גוף-נפש.
שיטה שנבנתה מתוך ההבנה שגוף ונפש הם אחד.
ואפשר לשחרר את מה שתקוע בנפש, דרך הגוף !

 

קראת, נהנית, ולא התחלת לבצע ?
רוצה עזרה ?

יש לך משהו אחר שמפריע לך ?
רוצה שינוי ?
רוצה לדבר על זה ?
אשמח לעזור  ♥
אפשר ליצור קשר, בלחיצה כאן

 

המאמר הזה נגע גם לך ?
יש לך תחושה נפלאה ותובנות שאת.ה רוצה לשתף איתנו ?
זה המקום !
אשמח לשמוע מה הסיפור הזה העלה לכם ♥

 

מאמר זה הוא שותף בסדרת טיפים למטפלים !
על מנת לראות את רשימת המאמרים בסדרה, לחץ כאן

ניתן להצטרף לסדרת הטיפים למטפל ולקבל היישר למייל שלך את המאמרים
בסדר הגיוני ומתאים למטפל ובקצב שמתאים.
בהתחלה יומי ובהמשך מרווח יותר.
ניתן להצטרף בלחיצה, כאן…

 

אהבת ?!
אז כדאי לך גם את…

 

האם המאמר הזה דיבר אליכם ?

אשמח לתגובות ורשמים.

מאחל לך בריאות ואריכות ימים ♥

שמחה ואהבה וחיבוק, נחשון 💚


2 תגובות על “משימת כתיבה – שחרור כעס על אדם אחר, בשלושה צעדים פשוטים”

  1. נחשון מזרחי הגיב:

    מצוין. שמח מאד שיכול לעזור ♥
    אם את רואה שעובר שבוע ולא מצאת את הזמן,
    אז תקבעי זמן ביומן. וכשמגיע תשבי ותכתבי. גם אם זה ירגיש לא מתאים.
    זו התנגדות של תת המודע. את יכולה לשבת ולכתוב. ומה שיצא, זה הכי מדויק ונכון לאותו זמן.
    וכן, אפשר לעשות את התהליך כמה פעמים שרוצים באיזה רווח בין הפעמים שמרגיש נכון

  2. הדר הגיב:

    המאמר מאוד נגע לי ודייק לי. אמצא זמן ואעשה את התרגול. תודה! אתה נהדר

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *