דלג לתוכן

מודל אפר”ת – אירוע, פירוש, רגש, תגובה. מניעת סכסוכים !

שייך למדורים:
מודל אפר"ת

למה מודל אפר”ת הוא אחד המעולים ונלמדים ביותר ?!

רוצים למנוע סכסוכים ?
להבין טוב יותר את הילדים/בני זוג/עמיתים/חברים/… ?!

 

מודל אפר”ת הוא הכי שימושי שפגשתי לתקשר עם אנשים

ההבנה שהאחר חושב אחרת וסביר מאד שמפרש אחרת את האירוע שאנו חווים,
היא מהותית וחיונית ופותחת עיניים,
ו… מונעת סכסוכים !

 

אז מה זה מודל אפר”ת ?

זה מודל שיושב בבסיס של התורה של הפסיכולוג המפורסם, אלפרד אדלר ! כן, מכון אדלר ! 🙂

אפר”ת = אירוע, פירוש, רגש, תגובה !

משמעות המודל היא שאני לא מגיב אף פעם ישירות לאירוע !

אני מגיב לרגש שהתעורר מהפירוש שנתתי לאירוע !

וזה אומר… שייתכן שאנשים אחרים מגיבים אחרת, כי הפירוש שלהם שונה !

ותחזיקו חזק… אולי הפירוש שלהם “מתאים לי יותר” !

תזכרו, אין פה “נכון/לא נכון”.
אלו פירושים !

ומי שחושב שיש אמת אחת,
מוזמן לקרוא ספרות עניפה ופילוסופית לגבי מה קיים/לא קיים, אמיתי/לא אמיתי, טוב/גרוע… 🙂
אני אישית מאד ממליץ על הספר הוותיק והמעולה –
זן ואמנות אחזקת האופנוע” / רוברט מ. פירסיג

אז אחרי שלמדתי את מודל אפר”ת,
שמתי את האגו שלי בצד והתחלתי להקשיב יותר לאנשים.
ולבדוק למה הם מגיבים לאירוע אחרת ממני.
אולי יש להם פירוש שונה אליו ?
אולי אני רוצה לאמץ את הפירוש הזה גם עבורי ?

ואשתף אתכם שלמדתי המון כתוצאה מזה !
ושאלתי אנשים, שאלת מפתח – “למה אתה חושב כך ?”
וגם עניתי לעצמי על השאלה הזו הרבה פעמים,
תשובות מאד מפתיעות,
ולעיתים קרובות, תשובות לא נעימות.

 

אז דוגמא ?!

האירוע – הבן שלי רואה טלוויזיה בקולי קולות…

הפירוש שלי – יש עוד אנשים שגרים בבית, הוא לא מתחשב בהם ! חושב רק על עצמו !
הרגש שלי – כעס על חוסר ההתחשבות שלו !
התגובה שלי – להנמיך את הטלוויזיה לעוצמת קול נמוכה מאד.

הפירוש שלו – איזה כיף, התחיל החופש. אני לבד בבית. מבלההההה 🙂
הרגש שלו – הנאה מהצפיה ומהחופש שהוא חוגג.
התגובה שלו – לראות טלוויזיה בקולי קולות…

 

התובנה וההתנהלות מעכשיו

כאשר אני מטמיע שייתכנו עוד פרשנויות, אני יכול למנוע אי הבנות וסכסוך,
על ידי כך שאני שואל את בן שיחי – “מה היא הפרשנות שלך לאירוע, איך אתה מבין אותו, איך אתה רואה אותו ?”

 

ואם תרצו להשתחרר מהרגלים ישנים שכבר לא משרתים אתכם, אתם מוזמנים לבוא למפגש NLP…  🙂
לחצו כאן ליצירת קשר ♥

 

כדאי לקרוא גם…

 

בתמונה – חג ה”הולי” בהודו/רישיקש.  מה התגובה שלך לתמונה ?  מאיזה רגש היא עלתה ?  מאיזה פירוש ?
בחג ההולי משפריצים עליך מים, ומורחים אותך בצבע.  כדי לשמוח.  האם ייתכנו לדעתך עוד פרשנויות למנהגים הללו ?  איזה ?  איזה רגשות הן מעלות ?… 🙂

 

אשמח לתגובות ורשמים  🙂

מה המאמר הזה אמר לך ?  האם חידשתי לך ?  מה תשנה בחיים שלך, החל מרגע זה  ?

מאחל לך בריאות ואריכות ימים ♥

שמחה ואהבה, נחשון


כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *