דלג לתוכן

מה לעשות כשנפגעים בזוגיות

שייך למדורים:
זוגיות.המספרים החשובים לריב - 10 -_ 24

המספרים שכדאי לכם להכיר,
לפני שנכנסים לריב…

איך לא… “לפוצץ את זה”

זוגיות – כלל 10 הדקות

כשאתם מרגישים שאתם ממש עצבניים, והריב עומד לעלות לפסים אגרסיביים,
ואתם עשויים להגיד דברים לא נעימים,
שכנראה תתחרטו עליהם אח”כ…

  1. תתרחקו !!!
    1. למשך 10 דקות לפחות
    2. ממש לעבור לחדר אחר, או לצאת מהבניין
  2. לשבש אסטרטגיה.
    אם אתם מריצים סרט (שאתם מכירים היטב מדי) בראש,
    או עושים פעולות שחוזרות על עצמן…
    אז תעשו משהו שונה לגמרי.
    וצאו מהלופ, שאתם יודעים שייקח אתכם למקום לא נעים !
    למשל – קחו 3 נשימות עמוקות.
    הסתובבו סביב עצמכם פעמיים לכל כיוון.
    אמרו בקול רם את הטלפון שלכם מהסוף להתחלה.
    דברו בקול של דונלד דאק.

 

ואז המספר השני שחשוב וחיוני למערכת היחסים שלכם…

זוגיות – כלל 24 השעות

דברו על מה שקרה בתוך 24 שעות !
אל תתנו לזה לתסוס ולגרום לריחוק שעלול להתמשך מאד.
עצרו ודברו.  כל תשמרו על ה…זוגיות ♥

מומלץ בשיחה לאמץ את מודל התקשורת המקרבת
(ותודה על המודל לאלופה – ענת גורן תקשורת מקרבת – הרצאות, סדנאות וליווי אישי)…

עיקר המודל כפי שאני מכיר אותו –
תרצ”ב
= תצפית, רגש, צורך, בקשה.

דוגמא –

  • תצפית – “מאמי, אתה חתכת אותי בדיבור היום כמה פעמים.”
  • רגש – “זה גרם לי להרגיש שאתה לא מקשיב לי”
  • צורך – “אני צריכה להגיד את הדברים במילים שלי ובדרך שלי”
  • בקשה – “בבקשה תן לי לסיים את הדיבור שלי. אני מבטיחה להגביל ל 57 דקות” 🙂
    לא ! זה לא מספר מומלץ ! קחו מספר קטן מ 4 בבקשה !

ולא לקחת את בן השיח ל – פא”ב = פחד, אשמה, בושה.

  • פחד- “אם לא תעשה מה שאני מבקש, אז אני…”
  • אשמה- “אתה באמת חושב ככה ? נראה לך שזו התנהגות ראויה ?”
  • בושה- “תתבייש לך במה שעשית !”

 

מה הלאה ?

עד כמה זה דיבר אליך ?
איזה דרכים יש לך להתמודד במצב כזה ?
מה תאמץ מכל זה ?

קראת, נהנית, ולא התחלת לבצע ?
רוצה עזרה ?

יש לך משהו אחר שמפריע לך ?
רוצה שינוי ?
רוצה לדבר על זה ?
אשמח לעזור  ♥
אפשר ליצור קשר, בלחיצה כאן

 

אהבת ?!
אז בטח שתאהב גם את…

מודל אפר”ת
המפה אינה השטח
מודל 6 הצרכים האנושיים – טוני רובינס – השלכות מעשיות
ניהול זמן – הדרך שלי 🙂
הנתיב עם הכי פחות התנגדות – לחיות בקלות, סיפור טאואיסטי

 

האם המאמר הזה דיבר אליכם ?

אשמח לתגובות ורשמים.

מאחל לך בריאות ואריכות ימים ♥

שמחה ואהבה וחיבוק, נחשון 💚


כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *