אם אתם אוהבים את הילדים שלכם,
ורוצים בבריאותם,
תרשמו אותם לחוג בלט !

חד משמעית, לפי ניסיוני,
בלט מאזן את הגוף,
הכי טוב, למשך הכי הרבה שנים ! 

אפשרי גם יוגה, שחייה, או חוג אחר שמאזן את הגוף !

למה איזון חשוב ?

כי זו מתנה לכל החיים !
האיזון, הזקיפות,
החלוקה השווה בין צד ימין לשמאל,
נשמרים נפלא בגוף,
ממש לכל החיים !

"איך ידעת שלמדתי בלט בגיל 5 במשך שנה ?", שואלות אותי המטופלות שלי…

"כי רואים את זה בגוף שלך !
את זקופה, ומאוזנת ימין/שמאל, ללא כל מאמץ.
הגוף מחזיק את עצמו ולא שמוט.
זה הרגל שנבנה בתרגול והקפדה, בדיוק בבלט !", כך אני עונה.

ולכן אני ממליץ לכם,

אם אתם אוהבים את הילדים שלכם,
ורוצים בבריאותם,
תרשמו אותם לחוג בלט !

אפשרי גם חוגים אחרים שמאזנים, כמו שחייה, יוגה, אומנויות לחימה,…

פחות מומלצים מבחינה זו סוגי ספורט שמפעילים בעיקר צד אחד של הגוף,
כמו טניס למשל.
אך ברור שעדיף לעשות ספורט כלשהו, מאשר לא לעשות בכלל !

אז מה זה אומר, איזון ?

אחרי שהתבוננתי במשך השנים במאות תלמידים, מטופלים וביציבה שלהם,
במסגרת שיעורי היוגה וטיפולי הריבלנסינג,
אני יכול לומר כמעט מיד,
איזה סוג ספורט/פעילות גופנית עשה אותו אדם.

לכל סוג ספורט טביעה מסוימת במבנה הגוף שלנו.
פילאטיס, יוגה, שחיה, כדורגל, כדורסל,
הם הבולטים ביותר, וניכרים בגוף גם שנים אחר כך.

והבולט מכולם ללא ספק הוא הבלט !
המילה שעולה לי היא, חינניות.
ביציבה, הדרך שבה הגוף זקוף ורפוי בו זמנית.
ותנועה חלקה, בלי להיות מודעים לכך.
ממש ריקוד קליל, ריחוף.
בדרך כלל, הן לא מודעות לכך.
וממש מופתעות כאשר אני שואל בנימה של ביטחון,
"האם רקדת בלט בילדות ?"
וכן, זה ניכר בגוף.  קיבלת מתנה לחיים והמון בריאות.

כי זה לא רק עניין גופני.
גוף-נפש זה בדיוק זה.
השפעה דו כיוונית.
גם הנפש מעצבת את הגוף.
וגם הגוף משפיע על הנפש.

כשיש כזו זקיפות, קלילות, איזון בין ימין לשמאל,
זה נותן לנו את התכונות הללו גם כגישה לחיים.
שלווה גדולה יותר,
ביטחון עצמי גדול יותר,
תנועה קלילה יותר בדרכי החיים.

וכמובן תכונות רבות נוספות שעיסוק בספורט מקנה.
כגון, משמעת עצמית, ערך עצמי, שאיפה למצוינות.

למה חשוב איזון ימין-שמאל 

איזון היגיון-רגש…
בגדול, במוח שלנו שתי אונות, שמאלית/ימנית.
לכל אחת מהן אחריות שונה.
וכל אחת מהן אחראית על הצד השני של הגוף.

האונה השמאלית, אחראית על צד ימין של הגוף.
האונה הימנית, אחראית על הצד השמאלי של הגוף.

האונות עובדות ברוטציה.
בכל רגע נתון, אחת מהן היא הדומיננטית והפעילה יותר !

• ישנם מחקרים עדכניים המראים שחלוקת התפקידים בין האונות,
  עשויה להשתנות במקרים קיצוניים מסוימים.
  לא בהם אנו עוסקים כאן.
  ברוב המלא כמעט, החלוקה של התפקידים היא כזו.

איך תדעו מי היא האונה הפעילה כרגע ?

כאשר אנו נושמים דרך הנחיר השמאלי,
משמעות הדבר שהאונה הימנית היא הפעילה כרגע.

ולהיפך… כאשר אנו נושמים דרך הנחיר הימני, האונה השמאלית פעילה.

אצל אדם בריא, המתרגל יוגה ואוכל תזונה בריאה,
האונות מתחלפות ברוטציה ביניהן כל שעה וחמישים דקות.

ולמה זה חשוב מי האונה הפעילה כרגע ?

כי האונה השמאלית,
אחראית בעיקר על תפקודים מעשיים, מתמטיקה, היגיון, הנדסה, פרנסה, חיי היום-יום.

והאונה הימנית, אחראית בעיקר על יצירתיות,   אומנות- ציור, פיסול, ריקוד, שירה-   ורגשות !

ואנו רוצים לדעת מי הפעילה כרגע,
ולהתאים את הפעילות שלנו,
לתחום שבו אנו כרגע חזקים יותר !

אם אני כרגע יותר מתמטי/הגיוני/מעשי,
אשב לעשות את החשבונות של הבית,
משימות בעבודה של תכנון וחישובים,…

אם אני כרגע יותר יצירתי, רגשי,
אעסוק בפעילות משפחתית,
בילוי יצירתי כגון ציור, פיסול,
משימות בעבודה שדורשות יצירתיות,…

ואנו יכולים לדעת איזו אונה היא הפעילה כרגע,…
לפי הנחיר דרכו אנו נושמים כרגע !

אם תסגרו לכמה נשימות את הנחיר הימני,
ואח"כ תסגרו לכמה נשימות את הנחיר השמאלי,…

תוכלו לדעת איזו אונה היא הפעילה כרגע.  זו שהיה קשה יותר לנשום דרך הנחיר שלה !
כי אם אתם נושמים בקלות דרך נחיר שמאל, משמעות הדבר היא שהאונה הימנית היא הפעילה כרגע !  והפוך מהצד השני…

קחו לכם כמה רגעים לבצע את התרגיל הזה ולנשום מספר נשימות דרך כל אחד מהנחירים לחוד…

חזרתם אליי ?  אם נשמתם (בקלות) דרך הנחיר הימני, זה אומר שאתם מרוכזים ולומדים מהמאמר.
אם נשמתם דרך נחיר שמאל, בעיקר, משמעות הדבר שאתם במצב רגשי יותר…

והאם אפשר לשלוט בזה ?

האם אפשר לכוון איזו אונה היא הפעילה כרגע, לשם פעילות מסוימת ?!

כן !
על כך במאמר –

אנלומה וילומה, נשימת נחיריים מתחלפת. בריאות נפשית, מנטלית, גופנית

לסיכום

איזון ימין-שמאל חיוני לבריאות המנטלית שלנו.

תרגול סוגי ספורט / פעילות גופנית,  המפתחים איזון ימין-שמאל בילדות,
תתרום לבריאותנו הגופנית והנפשית לכל חיינו !

אז למען ילדכם, שלחו אותם לתרגל…
המלצה חמה שלי, לימודי בלט !
כן, גם לבנים !

וגם לכם הבוגרים,
כדאי מאד לתרגל פעילות שהיא מאוזנת ימין-שמאל !
יוגה, פילאטיס, פלדנקרייס, טאי צ'י, צ'י קונג, שחיה,…

ומה הלאה ?

יש לך משהו שמפריע לך ?
רוצה שינוי ?
רוצה לדבר על זה ?
אשמח לעזור  ♥
אפשר ליצור קשר, בלחיצה כאן…

המאמר הזה נגע גם לך ? יש לך תחושה נפלאה ותובנות שאת.ה רוצה לשתף איתנו ?
זה המקום ! אשמח לשמוע מה הסיפור הזה העלה לכם ♥

מאמר זה הוא שותף בסדרת טיפים למטפלים !
על מנת לראות את רשימת המאמרים בסדרה, לחץ כאן…

ניתן להצטרף לסדרת הטיפים למטפל ולקבל היישר למייל שלך את המאמרים
בסדר הגיוני ומתאים למטפל ובקצב שמתאים.
בהתחלה יומי ובהמשך מרווח יותר.
ניתן להצטרף בלחיצה, כאן…

אהבת ?!
אז בטח שתאהב גם את…

המפה אינה השטח
מודל 6 הצרכים האנושיים – טוני רובינס – השלכות מעשיות
ניהול זמן – הדרך שלי 🙂
איך לסיים משימות – הקץ לדחיינות
הנתיב עם הכי פחות התנגדות – לחיות בקלות, סיפור טאואיסטי

האם המאמר הזה דיבר אליכם ?

אשמח לתגובות ורשמים.

מאחל לך בריאות ואריכות ימים ♥

שמחה ואהבה וחיבוק, נחשון 💚