דלג לתוכן

NLP

שחרור הכלה – שחיקת שיניים, משקל עודף

שייך למדורים:
שחרור מתח,משקל עודף

מתח רב נוצר בגוף-נפש שלנו כתוצאה מדברים שאנו לא אומרים ! דברים שאנו עוצרים בתוכנו, מכילים, מחזיקים ! ואז יש תופעות של הכלה- משקל עודף, חריקת שיניים, נעילת לסתות, שחיקת שיניים… כי המתח הזה שואף להשתחרר ! ומתח משתחרר מן הגוף ב… תנועה, קול, רגש ! מכירים את זה שיש לכם מה להגיד, ואתם מאד רוצים להגיד את זה, אך חוששים ?! ומה אנו עושים עם זה ? מכילים ! מחזיקים בפנים ! וזה מצטבר. ולעיתים קרובות בא לידי ביטוי

  המשך...  

חיוני להצלחה – הדיבור הפנימי שלי – מעצים !

שייך למדורים:

הדיבור הפנימי ! זה הדבר שאנו שומעים הכי הרבה ! הדיבור הפנימי שלי קובע את היחס שלי ליכולות שלי! היחס שלי ליכולות שלי קובע את סיכויי ההצלחה שלי ! ללא דיבור פנימי מעצים, הסיכוי שלי להניע את עצמי לפעולה, להתמיד, וליהנות מן ההצלחה, נמוך מאד ! מערכות היחסים שלי הן הדבר החשוב לי ביותר ! האם אני מרגיש שיש לי תמיכה במערכות היחסים ? מערכת היחסים הראשונה שלי, היא עם עצמי. והיא משתקפת ומושפעת מאד על ידי הדיבור הפנימי. האם

  המשך...  

שליטה ! במצב הרגשי שלי ! להיות רגוע !

שייך למדורים:
רגוע

אני ? רגוע ? מה הדבר החשוב ביותר לאדם ? שישפיע הכי על התגובות שלו ? שיאפשר החלטות הטובות ביותר ? שיקדם אותו בחיים ? שישפיע על כל מערכות היחסים שלו ? שישפיע על מערכת היחסים שלו עם עצמו ? שליטה בסטייט שלי !!! במצב הרגשי שלי ברגע הנוכחי !!! זה הדבר שייתן לי את התוצאות הטובות ביותר בכל מצב !!! כשאני שולט בסטייט שלי, אני יכול להחליט באיזו אנרגיה וגישה אני רוצה להיות בכל מצב !… אני יכול להיכנס

  המשך...  

דחיינות ! למה, ואיך להתגבר…

שייך למדורים:
דחיינות

דחיינות ! למה אנו דוחים דברים, ואיך להתגבר על ההרגל הזה… קודם כל, חשוב לדעת שזה אפשרי ! איך אני יודע שזה אפשרי ?! כי, סבלתי ממחלת "דחיינות" מאד רצינית בעברי ! ומשום שאני עוזר לאנשים להיפטר מן ההרגל הזה ! למה אנו דוחים דברים ? הרבה סיבות ל…דחיינות. עכשיו אני רוצה לדבר על סיבה אחת מהן – כדי לא לטפל במשימה "ההיא"… המשימה "ההיא", שהס מלהזכירה. זו שאני ממש לא רוצה להתעסק איתה. כן, כן, אתם יודעים בדיוק על

  המשך...  

חשיבה יצירתית – שבירת הנחות יסוד

שייך למדורים:
חשיבה יצירתית

איך עושים חשיבה יצירתית ? שוברים הנחות יסוד ! איך המורה להיסטוריה השיגה הקשבה מלאה ועלייה מטורפת בציוני התלמידים ?! מה קורה כשמיישמים עיקרון ל… חשיבה יצירתית, בצורה יצירתית 🤩 לפני כמה שנים הייתי בהרצאה על חשיבה יצירתית. המרצה המעולה העלה הרבה נקודות. ואחת מהן שקעה בי יותר מכולן, בזכות הסיפור שבו הוא הדגים אותה… העיקרון מאד פשוט, "בבסיס כל פעולה יש מספר הנחות יסוד. כדי לקבל תוצאות שונות, בחשיבה יצירתית, שיברו את אחת מהנחות היסוד". בסיפור שהוא סיפר, באה

  המשך...  

איזה משחק אתם משחקים ?! חד פעמי או רב פעמי ? פתרון סכסוכים

שייך למדורים:
משחק חד פעמי ?פתרון סכסוכים

פתרון סכסוכים – איזה משחק אתם משחקים ?! חד פעמי או רב פעמי ? לפני כמה ימים, היה ריב גדול בין הבנים שלי.  מי ייקח את האוטו הערב ? הריב נפתר מיד כשספרתי להם משהו מתורת המשחקים… הרוחות התלהטו והטונים עלו, ואף אחד לא היה מוכן לוותר למען השני. "דבר בשקט. דבר איתו.  תסביר לו", אמרתי ל א'. "ניסיתי. הוא לא מקשיב. הוא החליט שהוא לוקח את האוטו. ולא מוכן להקשיב למה אני צריך. זה תמיד ככה אצלו. הוא אף

  המשך...  

לצאת מאזור הנוחות ? ואולי עדיף… להגדיל את אזור הנוחות ?!

שייך למדורים:
להגדיל את אזור הנוחות

להגדיל את אזור הנוחות.  שינוי סמנטי קטן, או הזדמנות עצומה שנפתחה ? יום אחד בזמן מפגש NLP, הרגשתי שהמונחה חרד מיציאה מאזור הנוחות. אז פניתי למסגור מחדש, והצעתי לו…  להגדיל את אזור הנוחות, במקום לצאת ממנו… מעתה במקום לומר -"יציאה מאזור הנוחות", אמור "הגדלת אזור הנוחות" ! יציאה מאזור הנוחות היא מפחידה. אינה נוחה… 🥺 אנחנו רגילים להיות שם. זה מרגיש בטוח, מוכר. לצאת משם, זה לצאת אל הלא ידוע, לא מוכר, סכנה ! ולכן קשה לנו לצאת מאזור הנוחות.

  המשך...  

עודף משקל, לשם מראה עוצמתי ?!

שייך למדורים:
טיגריסים בתאילנד

האם עודף משקל יכול לנבוע מהרצון להיראות עוצמתי.ת ? השאלה הזו עלתה לי לאחרונה והקדשתי לה כמה דקות מחשבה… האם עודף משקל יכול לנבוע מהרצון להיראות עוצמתי.ת ? אנו מכירים כבר את הסיבות של הגנה, הכלה,… ופתאום במפגש מסוים, ראיתי בחורה מאד מרשימה ומאד עוצמתית, ושאלתי את עצמי, "האם ייתכן שהיא רוצה להיראות עוצמתית ? ולשם כך היא מחזיקה את עודף המשקל שלה ?" כי לפי הנחת היסוד של NLP – "לכל התנהגות יש כוונה חיובית". אז אולי זו הכוונה

  המשך...  

על ביקורת ואי סיום משימות

שייך למדורים:
תנוחת עורב

מתקשה לסיים משימות ? הפרויקטים שלך לא נגמרים ? לא אוהב.ת ביקורת ? המאמר הזה הוא בשבילך ! התובנות הללו עלו במהלך שיחה עם מטופל שלי, שהביע בעיה בסיום מטלות שהוא לוקח על עצמו, או מקבל בעבודה. מיד לבשתי את כובע מנחה ה NLP שלי ו… ואני שמח לשתף אתכם ולתת דוגמה מדהימה, לכלי שנמצא בבסיס של NLP, מסגור מחדש – Re-framing. "אני טוב בפתיחות, בסדר בביצוע, גרוע בסגירה. אני לא מסיים משימות !". כך אמר לי המונחה שלי. "מעניין", אמרתי

  המשך...  

לכל התנהגות יש כוונה חיובית (עבור האדם) !

שייך למדורים:

"לכל התנהגות יש כוונה חיובית" (עבור האדם) ! היא הנחת היסוד השנייה האהובה עליי. וכאן אני שמח לשתף אתכם ולתת דוגמא מדהימה, עד כמה עבודה עם הנחת היסוד הזו מקלה על החיים שלנו. איך נעלם כאב הראש בעוצמה 8, לחלוטין, בתוך 15 דקות, אחרי 30 שעות של סבל ?! התשובה – הנחת היסוד של NLP – "לכל התנהגות יש כוונה חיובית עבור האדם !" המונחה (ב NLP אנו קוראים למטופל, מונחה, משום שאנו מנחים אותו, והוא בעצם זה שעושה את

  המשך...  

"תהיה בשקט"-עצירת נשימה-מחלה !

שייך למדורים:
יוגה במי ים המלח.נשימה

על הקשר הישיר בין דיבור בשקט / שתיקה, לבריאות שלנו  ! או – למה לעודד ילדים לדבר ו"לעשות רעש". במאמר זה אפתח נושא כאוב. את העובדה שבילדות השתיקו אותנו ומה זה גורם לבריאות שלנו. אנחנו דור מצומצם ! זה הולך להיות מאמר קשה לקריאה ולעיכול לחלק מאיתנו. פעם מטופלת עשתה הפסקה ארוכה לעיכול אחרי השיחה הזו. "אני לא נושמת. הנשימה נתקעת לי באמצע. בגרון." משפט שאני שומע הרבה מבני הדור שלי, בעיקר מבנות הדור. ואז אני מדבר איתן על נשימה.

  המשך...  

כלים להרגעה במקרה של… חרדה

שייך למדורים:
חרדה. פחד גבהים...

חרדה היא אחת התופעות הנפוצות ! היא משבשת את החיים, עד כדי שיתוק מוחלט של יכולת פעולה, תגובה ותפקוד. ניתן לשבש את מנגנון החרדה, ולהפסיק את הלולאה שמשגעת אותנו ומכניסה אותנו עמוק, יותר ויותר "לתוך הבוץ". במאמר הזה אציג 2 כלים, מאד פשוטים לשיבוש המנגנון של כניסה לתוך חרדה. כמה פשוטים, ככה אפקטיביים. ישנם כלים רבים נוספים, ואני ממליץ מאד להפגש עם NLP-יסט ולהכיר גם אותם ! ומי שלא מכיר עדיין "שיבוש אסטרטגיה" ב NLP, לא פגש טכניקה משעשעת ואפקטיבית

  המשך...