דלג לתוכן

כל המאמרים

נשימה <---> נשמה, שליטה בהכרה… רגיעה !

שייך למדורים:

יוגה היא בהגדרה – הרגעת גלי ההכרה …  איך יוגה עושה זאת…  הדרך העיקרית בה יוגה מביאה לשליטה בהכרה, מצב הרוח, רגיעה, היא דרך תרגילי נשימה ! איך זה עובד, במאמר הזה… אנחנו כבר יודעים את הסוד, אינטואיטיבית… מכירים את זה שאתם מאד נרגשים, מפחדים, לחוצים, מצפים,…   והנשימה שלכם מהירה ושטוחה ?! ומה אומרים לכם לעשות ?… תנשום עמוק, תספור עד 10… ואלו חלק מהדברים שאנו לומדים לעשות בתרגילי נשימה ביוגה…  לנשום עמוק, להאט את קצב הנשימה, ואת קצב החשיבה.

  המשך...  

איך יוגה מביאה לתשומת לב לגוף ולכן לבריאות

שייך למדורים:

יוגה נתפסת אצל אנשים רבים כדרך חיים לבריאות… איך יוגה עושה זאת… אחת הדרכים בהם יוגה משפיעה היא דרך פיתוח תשומת לב תמידית לגוף שלנו. הקשבה לגוף היא מפתח לבריאות ! איך ולמה, במאמר הזה… איך יוגה מפתחת תשומת לב לגוף… לתנוחת יוגה 3 שלבים… 1. כניסה לתנוחה. 2. שהייה בתנוחה. 3. יציאה מהתנוחה. כל שלב נעשה בתשומת לב מלאה למה שקורה בגוף. 1. כניסה לתנוחה – אנחנו נושמים עמוק, נמתחים, ונכנסים לתנוחה בנשיפה או בנשיפה (תלוי בתנוחה). דרך הנשימה

  המשך...  

איך אני שומר על אותו משקל 30 שנה ?!?

שייך למדורים:

כן, מאז הגיוס אני אותו משקל +- 3 ק"ג ! ולפני שתעשו לי "שמיכה", אני אשמח לחלוק אתכם כמה מה"כללים" שאני חי לפיהם ועושים (עבורי) את העבודה… לא לספור קלוריות… אני נגד ספירת קלוריות. משום שהיא לא מדויקת. ומשום שהיא מפריעה לי לאכול דברים שאני אוהב. כמובן שכלל זה לא הולך לבד. יש כללים אחרים שדואגים שלא "אתפרע". למה ספירת קלוריות לא מדויקת ? בגלל שאנשים שונים מעכלים מזונות שונים בצורה שונה ומפיקים מהם כמות קלוריות שונה. בגלל טונוס שרירים

  המשך...  

מנטרה מהי ?!?

שייך למדורים:

סיפור קטן שממחיש מאד מהי מנטרה ומה תפקידה בתרגול מדיטציה… מנטרה… אחד המונחים היותר/פחות ברורים בתרגול המדיטציה. כדי להבהיר למה הכוונה, אני מביא פה סיפור קצר שמאד עזר לי להבין מהי מנטרה ומה תפקידה בתרגול המדיטציה… הסיפור/משל… לאיש אחד הציעו יום אחד ג'יני. ג'יני הוא סוג של שד, והוא בעל יכולות אדירות. "הג'יני יעשה כל שתבקש", נאמר לאיש. "ויש לו יכולות מדהימות." "נפלא !", אמר האיש. "יש לי המון מטלות וסידורים לעשות ואני אף פעם לא מספיק אותם וג'יני שכזה

  המשך...  

מהו אחוז הנחה המומלץ במבצע ?

שייך למדורים:

מה אחוז הנחה במבצע, שיעשה את זה ללקוח שלכם ?  שיניע אותו לפעולה ? אחוז קטן מדי, לא מושך. רוב במוצרים נמכרים במחירים שונים על ידי ספקים שונים. וההבדלים באחוזים בין היצרנים השונים לפעמים גדול למדי. אז פשוט נקנה אצל מישהו זול יותר…    זאת אמור לגבי מוצר שהואא אחיד במידה רבה אצל ספקים שונים. האם אתם כאלה ?   או שיש לכם ייחוד במוצר ?   אם אין לכם עדיין משהו שמבדל אתכם בצורה מאד ברורה מהעמיתים שלכם,, אז

  המשך...  

חצי הכוס המלאה, היא בעצם כוס מלאה !

שייך למדורים:

כולנו מכירים את האמרה – לראות את חצי הכוס המלאה… אז יש לי הוכחה מתמטית מעניינת ובה מסר משמעותי ביותר… נתחיל בהוכחה המתמטית… נניח שיש לכם כוס שהיא חצי מלאה.  ועכשיו אתם לוקחים כוס אחרת, שגודלה חצי מהכוס החצי מלאה.  ומוזגים את המים מהכוס החצי מלאה לכוס שגודלה חצי ממנה. מה יש לכם עכשיו ביד ?   נכון מאד, כוס מלאה !!! וכך הוכחתי שכוס חצי מלאה, היא בעצם כוס מלאה ! 🙂 והמסר… כשאתם לא מרוצים וחושבים שאתם יכולים

  המשך...  

טיפול פנים בריבלנסינג -> חיוך טבעי

שייך למדורים:

"איך הדבקת לי חיוך לפנים ?", "החיוך פשוט כ"כ טבעי לי עכשיו" 🙂 בעקבות טיפול פנים בריבלנסינג… ♥ אלו היו התגובות של 2 מטופלות שקיבלו השבוע את טיפול 7 בריבלנסינג. טיפול 7 הוא טיפול כתפיים, עורף, צוואר, קרקפת ואיברי הפנים.הטיפול נוגע להורדת המסיכה…כולנו לובשים מסיכות כל היום. מסיכה של שמח, עצוב, עסוק, אוהב, משועמם, עצבני, כועס, צוחק, מתעניין,… בטיפול 7 אנו מקלפים את המסיכות. מרפים ומשחררים את המתח משרירי הפנים. מאפשרים לאושר שאנחנו (ואנחנו אושר!) לצאת החוצה בלי סינון ותכנון

  המשך...  

הסוד לבניית הרגל חיובי – נוחות ביצוע

שייך למדורים:
נוחות בתנוחות יוגה

איך בונים הרגל חיובי – הפרמטר העיקרי… "האורתופד המליץ לי על יוגה. יש 2 מורות בישוב שלי, האחת בשיטה א' והשנייה בשיטה ב'. איזו שיטה מתאימה לי יותר ?",  שאל אותי חבר יום אחד… "באיזו שעה מתאים לך יותר?", עניתי לו. "אם היום והשעה יתאימו לך, יש סבירות גדולה יותר שתתמיד. אחרת עם הזמן אי הנוחות תגבר ותכריע. אם המורה בזמן שמתאים לך, לא תתאים לך… תנסה את השנייה."   הפרמטר המכריע לבניית הרגל חיובי של תרגול ספורט, או כל

  המשך...  

למה לרוקן את האוויר מהשקית ?!

שייך למדורים:

כמה סיבות מאד טובות לרוקן את האוויר מהשקית… כדי שיתפוס פחות מקום… 🙂 כדי לשמור על הטריות. האוויר מכיל הרבה מאד חיידקים ופטריות,… כדי למנוע קריעה של השקית. אנו שומרים על השקית בתיק ויש לחץ עליה. אם מה שמתנגד זה רק אוויר, ייתכן שהלחץ יגרום לפיצוץ השקית. כדי למנוע פיצוץ השקית במקרה של לחצי אוויר שונים הנובעים מהפרשי גובה בין המקום בו היא נסגרה לבין הדרך שלכם.  זה ממש קרה לי בתאילנד כשעלינו להר גבוה, והשקית צ'יפס (לא שלי) שנארזה

  המשך...  

תביא את "הזה" "משם"…

שייך למדורים:

"תביא את הזה משם, אני פה, נו, איך אתה לא מבין?!!, איך אתה לא רואה את זה, אמרתי לך בדיוק שזה ליד ההוא?! " כמה פעמים שמעתם/אמרתם משפטים דומים לאלו… ? מה מסתתר מאחוריהם ? האמת הפשוטה שמסתתרת היא שאנו מרכז עולמנו ! נקרא גם אגוצנטריות. אנחנו מניחים שמה שברור לנו, ברור גם לאחרים, משום שזו האמת העליונה ! ברור שזו האמת העליונה, והרי זו האמת שלנו !  ואנחנו כמובן צודקים ! קרה לכם ? והאם זה באמת כך ?  האם

  המשך...  

"מעבדות לחירות" בחג הפסח, וביוגה "מסאמסרה למוקשה"

שייך למדורים:

בחג הפסח אנו מדברים על יציאה מעבדות לחירות. והכוונה גם לשחרור רוחני. גם ביוגה מדובר על שחרור. המטרה העליונה של תרגול היוגה היא שחרור ממעגלי הלידה-מוות. מעגל הידוע בשם "סאמסרה". ויש סרט נהדר בשם זה שמציג יפה את הרעיון. כדי להשתחרר מן המעגל על היוגי לתרגל ולבצע באורח חייו את הדהרמה. הדהרמה, היא מסגרת חברתית ומשמעת מוסרית שמדריכה את האדם. עליו כמובן לתרגל יוגה לפי 8 השלבים שמתאר החכם פטנג'לי בסוטרות שלו. הסוטרות של פטנג'לי הן הכתבים העתיקים ביותר של היוגה

  המשך...  

למה פיזיותרפיה זו לא בחירה, זו חובה ?! או מהם הגרעינים הבזליים ?

שייך למדורים:

איך כשהבנתי מהם המרכזים הבזליים המון התנהגויות גוף-נפש פתאום נהיו מאד ברורות ?! השנה 2008, ודר' יואב אברהמי, המרצה האגדי שלי לאנטומיה-פיזיולוגיה במכללת רידמן, מסביר מהם המרכזים הבזליים.  ישבתי פעור פה ועשרות חלקי פזל במוח שלי הסתדרו בעליצות במקום. וההסבר הוא כזה…. אתם לומדים פעולה חדשה.  הליכה, רכיבה על אופניים, שחיה,…  פעולה מורכבת שמצריכה תיאום בין מספר רב של שרירים בגוף.   מי שעושה את הלמידה והפעלת השרירים היא קליפת המוח, התאים האפורים, החלק "החושב".  אתם מרוכזים לחלוטין במה שאתם

  המשך...