דלג לתוכן

כל המאמרים

למה מרגישים קלילים אחרי טיפול ריבלנסינג ?!

שייך למדורים:
קליל/כבד - טיפול ריבלנסינג

אחרי טיפול ריבלנסינג… "ירד לי סלע מהכתפיים",  "אני מרגישה שירדתי חמישה קילו", "הגוף קליל, אוורירי", "אני מרגישה גבוהה יותר",… מטופלים אחרי טיפול ריבלנסינג חווים לעיתים קרובות תחושה של קלילות ושירדו כמה קילו במשקל ! הסיבה לכך היא היפוך תחושות ופירוש של המוח את התחושה.  ואני אסביר… לוגית מבחינת המוח: אם א' גורר ב',  אז כאשר אין ב' זה אומר שאין א'…  ובמקרה שלנו, זה אומר ש… כשאנחנו נושאים משקל, השרירים מתכווצים ומתאמצים להחזיק אותו ולתמוך ולייצב אותנו. וכך המוח מקשר

  המשך...  

הרגלים מייצרי שומן בגוף

שייך למדורים:

"אתה צריך לפרסם את מה שאמרת לי עכשיו", נאמר לי בתגובה להסבר איך מים קרים מייצרים שומן בגוף…! במשך שנים אני אוסף ידע ומיישם אותו על עצמי וחולק אותו בהרצאת התזונה היוגית שאני מעביר במסגרת קורס יוגה למתחילים, ואצל כל מי שמזמין אותי להרצות בנושא… בעקבות ההנעה לפעולה שלעיל, החלטתי לחלוק אתכם עוד טיפ מאד חשוב שנוגע להרגלים שאנו אולי מבצעים, בלי להיות מודעים להשלכות שלהם על ייצור שומן בגוף ואגירתו… טיפים נוספים מן ההרצאה תמצאו בקישור הזה למאמרים נוספים

  המשך...  

נטוורקינג – מה המטרה שלך בהצגה העצמית ?

שייך למדורים:
התמקדות במטרה

כשאתה מציג את עצמך בדקה / 10 דקות / … מה אתה רוצה להשיג ?! בשנים האחרונות אני חבר ב"שפע נטוורקינג". ולמדתי המון מטובי האנשים בתחום הנטוורקינג. ועלו בי מספר תובנות. ואני רוצה לשתף אתכם בתובנה החשובה ביותר שעלתה לי לאחרונה. זה קרה בסדנת נטוורקינג שהעבירו 2 תותחים בתחום – שמעון צ'אושו והדי קרן, שהם ביחד "האקדמיה לנטוורקינג ומכירות". זה היה כאילו שפתאום הרבה חלקים של הפאזל נפלו יחד למקום ונפקחו עיניי בתמהון, ואמרתי "וואלה, זו ממש הדרך !" והתובנה

  המשך...  

ארוחת בוקר טעימה, מזינה ובריאה

שייך למדורים:

ברוב הבקרים אני אוכל את ארוחת הבוקר הזו… ! במשך שנים אני מתאים את ארוחת הבוקר שלי לבריאות ולנטיות הלב שלי. היא עברה תהפוכות והתייצבה בשנים האחרונות. ואז הגיע הטרנד של "מזון על"   "Super food"… 🙂 אז העשרתי את הארוחה בעוד כמה רכיבים. והיד עוד נטויה… (מישהו אמר ספירולינה?) קודם כל …  למה חשוב לאכול ארוחת בוקר ? כי משם אתם מתניעים את כל המערכות שלכם ליום חדש כדי שלא תגיעו לצהרים מזי רעב ותזללו יותר ממה שבריא לכם משמעות

  המשך...  

מודל אפר"ת – אירוע, פירוש, רגש, תגובה. מניעת סכסוכים !

שייך למדורים:

רוצים למנוע סכסוכים ?  להבין טוב יותר את הילדים/בני זוג/עמיתים/חברים/… ?! המודל הכי שימושי שפגשתי לתקשר עם אנשים ההבנה שהאחר חושב אחרת וסביר מאד שמפרש אחרת את האירוע שאנו חווים, היא מהותית וחיונית ופותחת עיניים, ו… מונעת סכסוכים ! אז מה זה אפר"ת ? זה מודל שיושב בבסיס של התורה של הפסיכולוג המפורסם, אלפרד אדלר ! כן, מכון אדלר ! 🙂 אפר"ת = אירוע, פירוש, רגש, תגובה ! אני לא מגיב אף פעם ישירות לאירוע ! אני מגיב לרגש שהתעורר

  המשך...  

איך להגיד "לא" ! לעמוד על דעתי !

שייך למדורים:

אחד השינויים הגדולים שעשיתי היה להפסיק להיות פליזר/פראייר ! תמיד רציתי להיות נחמד לאנשים.  לעזור להם.  לתת להם כל מה שהם רוצים. והיו אנשים שידעו את זה, וניצלו את זה.  ניצלו אותי ! במאמר הזה אספר על איך הפסקתי את זה.  איזה כלי מצאתי שעוזר לי להגיד "לא", כשזו התשובה המתבקשת ואני חושש להגיד אותה. מה היה שגרם לי לנסות לרצות אחרים ברמה קיצונית כזו שלא אפשרה לי לסרב לדרישות לא הגיוניות ? בקשות כמו – "תכין לי קפה בבקשה"

  המשך...  

בריאות דרך מודעות

שייך למדורים:
נחשון מזרחי, יוגה, עיסוי, ריבלנסינג, סדנאות,בריאות,תזונה,נשימה,הסקלה

מודעות היא תנאי הכרחי כדי שתהיה בריאות ! המודעות היא לחשיבות של הדם בתפקוד הגוף ולבריאות. שאלתי את התלמידים שלי ביוגה "אילו מערכות יש בגוף ?"… שאלתי מספר קבוצות שונות והתשובות היו מאד דומות מבחינת הסדר שבו הם זכרו אותן…  (אתם מוזמנים לעצום לרגע עיניים ולמנות את המערכות שאתם זוכרים…) מערכת… הנשימה, הדם, העיכול, השרירים, השלד, ו…  כאן נתקעו… חלק זכרו גם את המערכת ההורמונלית (היו מטפלים בקהל), וחלק גם את מערכת העצבים (מוח, בלשון העם), והממש רציניים זכרו את

  המשך...  

ניהול זמן – הדרך שלי :-)

שייך למדורים:
נחשון מזרחי - ניהול זמן

ניהול זמן – איך אני מבצע דברים ובזמן ! "כמה דברים אתה עושה !  איך אתה מספיק הכל ?  מאיפה יש לך כוח ?", אומרים לי כל הזמן. אז פה אני אחשוף את הדרך שלי לנהל את הזמן שלי. אני עובד כך שנים רבות ופיתחתי את השיטה הזו בשנים שבהן הייתי מנהל פרויקטים, לעתים די לחוצים.  רוב הזמן, אני הייתי מסיים את כל משימותיי בכל יום עם זמן פנוי לרוב. אז מה עושים ?   קודם כל, מפתחים משמעת עצמית.

  המשך...  

מה לעשות כשנתפס ה… גב ?!

שייך למדורים:

מה לעשות כשנתפס ה… גב ?! נתפס ה… גב ? זה מה שיש לעשות באותו הרגע ! הבוקר נתפס לי ה… גב ! – אז מה צריך לעשות ? הוצאתי חולצה מהארון ונתפס לי הגב. לא, זו לא הייתה חולצת השריון שלי ! רק מהרמת היד. אז עשיתי מה שצריך ושחררתי את הרוב. אז מה צריך לעשות… לצעוק ! כן, להוציא קול. זה משחרר את השרירים ! כשאנו שואפים הגוף מתרחב, נמתח. כשאנו מוציאים האוויר, הגוף מרפה. בצעקה אנו מוציאים

  המשך...  

הסרת המסיכה, הצמדות, ומה שביניהם. פוסט פורים :-)

שייך למדורים:
מסיכה

האם אנו לובשים מסיכה רק בפורים ? מהי הצמדות… למסיכה ? עברנו את פורים זה עתה ועלו לי שאלות בקשר לבחירת התחפושת המתאימה לי. האם לבחור משהו שמזוהה איתי ולעשות עליו שינוי מעניין ?  או לבחור משהו שהוא לגמרי לא אני וזה יהיה המעניין ? ואז הבנתי שפורים נותן לנו הזדמנות לבחור מסיכה שונה. כי הרי כל השנה אנו לובשים מסיכות.  מסיכת האיש החשוב, החכם, היפה, הסקסי, האהבל, שצריך עזרה, שצריך אהבה, שיכול הכל לבד, העניו, הצנוע, הביישן, הרועם, הבטוח

  המשך...  

מה המשוואה שלכם לבריאות, אושר… ?

שייך למדורים:

x+y+z=100%. מעט פרמטרים קל להשיג.לא לסבך. Kiss ! מה המשוואה שלכם לבריאות, אושר …? כמה פרמטרים ?….. השלם גדול מסכום חלקיו !  כמה פעמים שמענו את זה ? אני לוקח X שערכו 20, ומחבר אותו ל Y שערכו 20, ומחבר אותם ל Z שערכו… 20,  ומקבל… 100 !    איך זה קרה ? ניקח לדוגמא, אדם(גבר/אישה), ועוד אדם(גבר/אישה) ועוד ילד/ה.  ברור שהשלם הזה גדול מסכום חלקיו וזוהי משפחה…  (גם אדם+אדם זו משפחה כמובן, רציתי 3 מרכיבים… ) דוגמא נוספת, ניקח

  המשך...  

"עוגן" – מקום מוגן ובטוח, עבורנו, בתוכנו. מקום של חופש

שייך למדורים:

מה זה "עוגן" בשבילי – מקום מוגן ובטוח שקיים עבורי בתוכי.  מקום ללכת אליו כשנראה שהמצב לא נעים ומלחיץ עבורי ישנם רגעים בחיים שבהם אנו ברגיעה מוחלטת. רגעים שבהם אנו נושמים בקלות, הגוף מרגיש קל, אוורירי ונינוח. אנו נעים בקלילות וללא מאמץ.  אין תחושה של מתח בהכרה או בכל חלק שהוא בגוף שאנו רגילים לחוש מכווץ. רגעים שאנו מרגישים קלילים וספונטניים, ללא מגבלות פיזיות וללא גבולות לגוף, למחשבות או לפעולות. רגעים שבהם אנו מרגישים אושר אדיר מעצם קיומנו.  אושר שממלא

  המשך...