דלג לתוכן

יוגה

תליית כביסה כתרגול רוחני :-) !

שייך למדורים:
כביסה כתרגול רוחני

אני אחראי כביסה בבית !  אני גם הרוחני'ק בבית !  וזה אומר שאני פועל במודעות. גם כשאני תולה כביסה. לכל אחד "שיגעון" (fetish) משלו… שגעון שלי זה כביסה ! אל תתלהבו יותר מדי ותחלמו איך ערימות הכביסה שלכם הופכות להיות בגדים מקופלים בארון במחיר כוס מים ועוגת גזר ! אני אוהב רק את הכביסה שלי ! 🙂 ואני רוצה לספר לכם על השריטה העמוקה שלי בנושא סדר, שהיא ברמת ה OCD, Obsessive Compulsive Disorder. יש לי כללים מאד ברורים, ואני

  המשך...  

להחליף "אבל" ב… "וגם" – תקשורת בינאישית

שייך למדורים:
חג ההולי.צבועים ורטובים

תקשורת בינאישית מוצלחת מחייבת הקשבה.  הקשבה יכולה לקרות כאשר אנו פותחים אוזניים ומקשיבים.  ומתי אנחנו לא מקשיבים ?  כשאנו שומעים "אבל" ! קרה לכם שדיברתם עם מישהו והוא הציג עמדה מסוימת, ואז הסכמתם אתו באופן עקרוני ורציתם לסייג את זה, והכנסתם למשפט שלכם (אחרי ההסכמה), את המילה "אבל" ? ומה קרה לבן שיחכם המכובד ?  עיניו התגלגלו מעלה/הצידה/למטה ?  איבדו פוקוס ?  הוא נראה שרוי במחשבות עמוקות ?  מצח מעט מכווץ ?  בעיקר בין הגבות ? מה כל זה אומר

  המשך...  

אנלומה וילומה, נשימת נחיריים מתחלפת. בריאות נפשית, מנטלית, גופנית

שייך למדורים:
אנלומה וילומה,יוגה,יוגה בקרית אונו,נחשון,נחשון מזרחי,בריאות

אנלומה וילומה, נשימת נחיריים מתחלפת, מעניקה בריאות נפשית, מנטלית, גופנית 🙂 אנלומה וילומה היא תרגיל ניקוי, קריה, לניקוי מעברי האוויר ולאיזון האנרגיה הזכרית/נקבית בגוף. על איזון האנרגיה הזכרית-נקבית בראי היוגה, תוכלו לקרוא במאמר המצוין של שירלי מן המעולה, ויש שם גם סרטון הדרכה.  עם זאת, אני ממליץ ללמוד את התרגיל (כמו כל תרגיל יוגה !) ממורה בלבד. כך תהיו בטוחים שאתם מבצעים את התרגיל בצורה נכונה ובטוחה. במאמר הזה אני רוצה להתמקד בהיבטים נוספים של אנלומה וילומה… חיזוק מערכת החיסון איזון

  המשך...  

"תאוריית הסקלה", של נחשון מזרחי

שייך למדורים:
נחשון מזרחי, יוגה, עיסוי, ריבלנסינג, סדנאות,בריאות,תזונה,נשימה,הסקלה

על הסקלה, התנהגות נורמטיבית, התנהגות קיצונית, חופש, חירות, שחרור,..  ומה שבניהם 🙂 מזה זמן רב שאני מספר את תאוריית הסקלה שלי, על מנת לאפשר להיפתח לאפשרות של להזיז את הסקלה שלנו ולאמץ התנהגויות חדשות ו/או עוצמות חדשות להתנהגות קיימת. והחלטתי לחלוק אתכם את תאוריית הסקלה גם באתר שלי… כי גם לכם מגיע החופש לצעוק ! להיאנח ! לרקוד ! ליהנות ! ל… !   ♥ אז, התיאוריה שלי על סקלה… יש לנו סקלה !  לכל דבר שאנו עושים. לכל התנהגות.

  המשך...  

הנתיב עם הכי פחות התנגדות – לחיות בקלות, סיפור טאואיסטי

שייך למדורים:
הנתיב עם הכי פחות התנגדות - לחיות בקלות

סיפור טאואיסטי אהוב עליי, שאני משתמש בו הרבה להעביר מסר של לפשט דברים, שלא צריך להקשות על עצמנו בחיים…  ו… לחיות בקלות 🙂 אדם בא לעיירה וקשר את סוסו. הסוס פראי והרחוב צר ואי אפשר לעבור, כי הסוס בועט בכל מי שמנסה. מתאסף קהל ונוצר פקק. והנה מתקרב לרחוב החכם הטאואיסט וכולם מחכים לראות מה הוא יעשה. החכם שומע את הקולות, מרים עיניו, מבין את המצב ופונה לרחוב המקביל ועובר דרכו. הסיפור בא להדגים עיקרון של – The path of least resistance .

  המשך...  

כתבה בעיתון לאישה: ריבלנסינג – נחשון מזרחי

שייך למדורים:
כתבה בעיתון לאישה על ריבלנסינג

כתבו עליי בעיתון…!   זה התחיל במייל שבו פנתה אליי הכתבת, צפורה רומן. "שלום נחשון, אשמח לראיין אותך לכתבה במדור "כיוון הרוח" ב"לאשה" על הדרך שלך לטיפול האלטרנטיבי ועל שיטת הריבלנסינג.   אנא, צור קשר בהקדם.   ציפי רומן" ציפי ראיינה אותי במשך שעה וזו הייתה חוויה מדהימה ! היא ידעה בדיוק מה לשאול וכראוי לכתבת ותיקה ובקיאה בתחום הרוחני, ידעה לשאוב ממני את כל שנדרש לכתבה איכותית ♥ אז תגידו לי מה דעתכם…   כתבה שווה ?   בא לכם טיפול

  המשך...  

הרגלים מייצרי שומן בגוף

שייך למדורים:

"אתה צריך לפרסם את מה שאמרת לי עכשיו", נאמר לי בתגובה להסבר איך מים קרים מייצרים שומן בגוף…! במשך שנים אני אוסף ידע ומיישם אותו על עצמי וחולק אותו בהרצאת התזונה היוגית שאני מעביר במסגרת קורס יוגה למתחילים, ואצל כל מי שמזמין אותי להרצות בנושא… בעקבות ההנעה לפעולה שלעיל, החלטתי לחלוק אתכם עוד טיפ מאד חשוב שנוגע להרגלים שאנו אולי מבצעים, בלי להיות מודעים להשלכות שלהם על ייצור שומן בגוף ואגירתו… טיפים נוספים מן ההרצאה תמצאו בקישור הזה למאמרים נוספים

  המשך...  

בריאות דרך מודעות

שייך למדורים:
נחשון מזרחי, יוגה, עיסוי, ריבלנסינג, סדנאות,בריאות,תזונה,נשימה,הסקלה

מודעות היא תנאי הכרחי כדי שתהיה בריאות ! המודעות היא לחשיבות של הדם בתפקוד הגוף ולבריאות. שאלתי את התלמידים שלי ביוגה "אילו מערכות יש בגוף ?"… שאלתי מספר קבוצות שונות והתשובות היו מאד דומות מבחינת הסדר שבו הם זכרו אותן…  (אתם מוזמנים לעצום לרגע עיניים ולמנות את המערכות שאתם זוכרים…) מערכת… הנשימה, הדם, העיכול, השרירים, השלד, ו…  כאן נתקעו… חלק זכרו גם את המערכת ההורמונלית (היו מטפלים בקהל), וחלק גם את מערכת העצבים (מוח, בלשון העם), והממש רציניים זכרו את

  המשך...  

ניהול זמן – הדרך שלי :-)

שייך למדורים:
נחשון מזרחי - ניהול זמן

ניהול זמן – איך אני מבצע דברים ובזמן ! "כמה דברים אתה עושה !  איך אתה מספיק הכל ?  מאיפה יש לך כוח ?", אומרים לי כל הזמן. אז פה אני אחשוף את הדרך שלי לנהל את הזמן שלי. אני עובד כך שנים רבות ופיתחתי את השיטה הזו בשנים שבהן הייתי מנהל פרויקטים, לעתים די לחוצים.  רוב הזמן, אני הייתי מסיים את כל משימותיי בכל יום עם זמן פנוי לרוב. אז מה עושים ?   קודם כל, מפתחים משמעת עצמית.

  המשך...  

מה לעשות כשנתפס ה… גב ?!

שייך למדורים:

מה לעשות כשנתפס ה… גב ?! נתפס ה… גב ? זה מה שיש לעשות באותו הרגע ! הבוקר נתפס לי ה… גב ! – אז מה צריך לעשות ? הוצאתי חולצה מהארון ונתפס לי הגב. לא, זו לא הייתה חולצת השריון שלי ! רק מהרמת היד. אז עשיתי מה שצריך ושחררתי את הרוב. אז מה צריך לעשות… לצעוק ! כן, להוציא קול. זה משחרר את השרירים ! כשאנו שואפים הגוף מתרחב, נמתח. כשאנו מוציאים האוויר, הגוף מרפה. בצעקה אנו מוציאים

  המשך...  

הסרת המסיכה, הצמדות, ומה שביניהם. פוסט פורים :-)

שייך למדורים:
מסיכה

האם אנו לובשים מסיכה רק בפורים ? מהי הצמדות… למסיכה ? עברנו את פורים זה עתה ועלו לי שאלות בקשר לבחירת התחפושת המתאימה לי. האם לבחור משהו שמזוהה איתי ולעשות עליו שינוי מעניין ?  או לבחור משהו שהוא לגמרי לא אני וזה יהיה המעניין ? ואז הבנתי שפורים נותן לנו הזדמנות לבחור מסיכה שונה. כי הרי כל השנה אנו לובשים מסיכות.  מסיכת האיש החשוב, החכם, היפה, הסקסי, האהבל, שצריך עזרה, שצריך אהבה, שיכול הכל לבד, העניו, הצנוע, הביישן, הרועם, הבטוח

  המשך...  

מה המשוואה שלכם לבריאות, אושר… ?

שייך למדורים:

x+y+z=100%. מעט פרמטרים קל להשיג.לא לסבך. Kiss ! מה המשוואה שלכם לבריאות, אושר …? כמה פרמטרים ?….. השלם גדול מסכום חלקיו !  כמה פעמים שמענו את זה ? אני לוקח X שערכו 20, ומחבר אותו ל Y שערכו 20, ומחבר אותם ל Z שערכו… 20,  ומקבל… 100 !    איך זה קרה ? ניקח לדוגמא, אדם(גבר/אישה), ועוד אדם(גבר/אישה) ועוד ילד/ה.  ברור שהשלם הזה גדול מסכום חלקיו וזוהי משפחה…  (גם אדם+אדם זו משפחה כמובן, רציתי 3 מרכיבים… ) דוגמא נוספת, ניקח

  המשך...