דחיינות ! למה אנו דוחים דברים, ואיך להתגבר על ההרגל הזה…
קודם כל, חשוב לדעת שזה אפשרי לסיים דחיינות !
איך אני יודע שזה אפשרי ?!
כי, סבלתי ממחלת "דחיינות" מאד רצינית בעברי !
ומשום שאני עוזר לאנשים להיפרד מן ההרגל הזה !
שימו לב שזה הרגל, ולא תכונה גנטית שירשנו.
ואפשר לשנות הרגלים.
משמע, גם את הדחיינות ניתן לשנות.
למה אנו דוחים דברים ?
הרבה סיבות ל…דחיינות.
עכשיו אני רוצה לדבר על סיבה אחת מהן…
כדי לא לטפל במשימה "ההיא"… !
המשימה "ההיא", שהס מלהזכירה.
זו שאני ממש לא רוצה להתעסק איתה.
כן, כן, אתם יודעים בדיוק על איזו אני מדבר !
אה, יש יותר מאחת כזו ?
בסדר, השקעת זמן ומאמץ לדחות, והן התאספו להן…
ורגע לפני שנדבר עליה, בואו נדבר קודם על ה"למה" !
למה בכלל לטפל בדחיינות ?!
המחירים של דחיינות
- לחץ/מתח/סטרס/עקה/מועקה עקב דברים שצריך לעשות ואני לא עושה
- אובדן קשר עם אנשים שכועסים עליי וניתקו קשר כי לא עשיתי משהו שהם ציפו לו
- הפסד כספי בשל דברים שלא נעשו "בזמן"
- אכזבה עצמית
- ירידת ערך עצמי
- הלקאה עצמית
- תחושת החמצה וכישלון
- כאב גופני בשל הלחץ הנפשי
- חוסר שינה בשל הלחץ הנפשי ופגיעה בתפקוד היומיומי, בבריאות ובאיכות החיים
- בריחה מהמציאות
- הרשימה מתארכת, נוספות עוד משימות, והלחץ עולה
- נוצרת תבנית, הרגל, וקשה יותר לתפקד ולבצע משימות
- וזו רק רשימה חלקית…
אז למה אני דוחה דברים ?
לפעמים הדחיינות מגיעה ממשימה שאנחנו ממש לא רוצים להתעסק איתה.
אז כדי לא להגיע אליה,
אנחנו דוחים גם דברים אחרים.
ואז היא מתחבאת עמוק בערימה של "הדחויים".
אז מה עושים ?
מתחילים ממנה!
אז זהו ש… לא !
זו אפשרות אחת. והיא די מפחידה.
אל דאגה, כפי שאומרת הנחת יסוד ב NLP – "תמיד יש עוד אפשרויות".
וגם כאן !
אז על אפשרות אחרת שכזאת בדיוק,
אני רוצה לשתף אותך במאמר הזה…
שיטה להתגבר על דחיינות
- בשלב הראשון, לוקחים דף נייר ורושמים את כל המשימות.
את כולן !!!
קטנות כגדולות
נעימות כמעצבנות
קשות כקלות
פיציות כענקיות
לא מפסיקים לכתוב, עד שגרדנו את תחתית החבית של המוח שלנו !
עוד ועוד ועודדד…. - ואז מסדרים אותן לפי הקריטריונים הבאים..
-
- הכי קלות
- אלו שאני הכי לא רוצה להתמודד איתן
- הכי דחופות
- הכי חשובות
- שנדחו הכי הרבה זמן
- כל השאר
וזה הסדר לטפל בהן!!!
למה "הכי קלות" הן הראשונות ?
נכון, כדי להיפטר מהן הכי מהר. להקטין את הרשימה.
וגם, לייצר מומנטום של עשייה, תנועה, מסוגלות, יכולת, ביטחון עצמי,….
למה מיד אחריהן, "אלו שאני הכי לא רוצה להתמודד איתן" ?
בדיוק, להיפטר מהן, ולטפל בשאר בראש שקט.
למה לא קודם כל את הכי דחופות/חשובות/… ???
כי אם לא נשים מיד בהתחלה את מה שאנו לא רוצים להתעסק איתו,
לא נגיע אליו לעולם !
נכון ?!!!
כי מה נעשה ?
נגדיר את כל המשימות האחרות כדחופות/חשובות/…!
ותוך כדי שאנו מטפלים בהן,
יגיעו משימות "דחופות" נוספות,
ולא נגיע לאלו שאנו לא רוצים להגיע אליהן…
מ.ש.ל. ! (מה שרצינו להוכיח)
כן, אני מכיר את זה היטב. הייתי שם !
אז מתחילים מאלו שאני לא רוצה לעשות,
ומנקים אותן מהשולחן/רשימה.
ואז אני הרבה יותר רגוע.
ומתקתק את השאר,
ביעילות וחיוך.
מה הלאה ?
אני ממליץ מאד להוריד את המדריך המלא לדחיינות שלי,
בלחיצה כאן…
קראת, נהנית, ולא התחלת לבצע ?
רוצה עזרה ?
יש לך משהו אחר שמפריע לך ?
רוצה שינוי ?
רוצה לדבר על זה ?
אשמח לעזור ♥
אפשר ליצור קשר, בלחיצה כאן…
המאמר הזה נגע גם לך ? יש לך תחושה נפלאה ותובנות שאת.ה רוצה לשתף איתנו ?
זה המקום ! אשמח לשמוע מה הסיפור הזה העלה לכם ♥
מאמר זה הוא שותף בסדרת טיפים למטפלים !
על מנת לראות את רשימת המאמרים בסדרה, לחץ כאן…
ניתן להצטרף לסדרת הטיפים למטפל ולקבל היישר למייל שלך את המאמרים
בסדר הגיוני ומתאים למטפל ובקצב שמתאים.
בהתחלה יומי ובהמשך מרווח יותר.
ניתן להצטרף בלחיצה, כאן…
אהבת ?!
אז בטח שתאהב גם את…
איך לסיים משימות – הקץ לדחיינות
המפה אינה השטח
מודל 6 הצרכים האנושיים – טוני רובינס – השלכות מעשיות
ניהול זמן – הדרך שלי 🙂
הנתיב עם הכי פחות התנגדות – לחיות בקלות, סיפור טאואיסטיי
האם המאמר הזה דיבר אליכם ?
אשמח לתגובות ורשמים.
מאחל לך בריאות ואריכות ימים ♥
שמחה ואהבה וחיבוק, נחשון 💚
כתיבת תגובה