דלג לתוכן

מודל אפר"ת – אירוע, פירוש, רגש, תגובה. מניעת סכסוכים !

שייך למדורים:

רוצים למנוע סכסוכים ?  להבין טוב יותר את הילדים/בני זוג/עמיתים/חברים/… ?!

המודל הכי שימושי שפגשתי לתקשר עם אנשים

ההבנה שהאחר חושב אחרת וסביר מאד שמפרש אחרת את האירוע שאנו חווים, היא מהותית וחיונית ופותחת עיניים, ו… מונעת סכסוכים !
אז מה זה אפר"ת ? זה מודל שיושב בבסיס של התורה של הפסיכולוג המפורסם, אלפרד אדלר ! כן, מכון אדלר ! 🙂
אפר"ת = אירוע, פירוש, רגש, תגובה !
אני לא מגיב אף פעם ישירות לאירוע ! אני מגיב לרגש שהתעורר מהפירוש שנתתי לאירוע !
וזה אומר… שייתכן שאנשים אחרים מגיבים אחרת, כי הפירוש שלהם שונה !
ותחזיקו חזק… אולי הפירוש שלהם "מתאים לי יותר" ! תזכרו, אין פה "נכון/לא נכון".
אלו פירושים ! ומי שחושב שיש אמת אחת, מוזמן לקרוא ספרות עניפה ופילוסופית לגבי מה קיים/לא קיים, אמיתי/לא אמיתי, טוב/גרוע… 🙂
אז אחרי שלמדתי את מודל אפר"ת, שמתי את האגו שלי בצד והתחלתי להקשיב יותר לאנשים. ולבדוק למה הם מגיבים לאירוע אחרת ממני. אולי יש להם פירוש שונה אליו ? אולי אני רוצה לאמץ את הפירוש הזה גם עבורי ?

אז דוגמא ?!
האירוע – הבן שלי רואה טלוויזיה בקולי קולות…

הפירוש שלי – יש עוד אנשים שגרים בבית, הוא לא מתחשב בהם ! חושב רק על עצמו !
הרגש שלי – כעס על חוסר ההתחשבות שלו !
התגובה שלי – להנמיך את הטלוויזיה לעוצמת קול נמוכה מאד.

הפירוש שלו – איזה כיף, התחיל החופש. אני לבד בבית. מבלההההה 🙂
הרגש שלו – הנאה מהצפיה ומהחופש שהוא חוגג.
התגובה שלו – לראות טלוויזיה בקולי קולות…

כאשר אני מטמיע שייתכנו עוד פרשנויות, אני יכול למנוע אי הבנות וסכסוך,
על ידי כך שאני שואל את בן שיחי – מה היא הפרשנות שלו לאירוע, איך הוא מבין אותו, איך הוא רואה אותו ?

 

ואם תרצו להשתחרר מהרגלים ישנים שכבר לא משרתים אתכם, אתם מוזמנים לבוא למפגש NLP…  🙂
לחצו כאן ליצירת קשר ♥

 

כדאי לקרוא גם…

 

בתמונה – חג ה"הולי" בהודו/רישיקש.  מה התגובה שלך לתמונה ?  מאיזה רגש היא עלתה ?  מאיזה פירוש ?
בחג ההולי משפריצים עליך מים, ומורחים אותך בצבע.  כדי לשמוח.  האם ייתכנו לדעתך עוד פרשנויות למנהגים הללו ?  איזה ?  איזה רגשות הן מעלות ?… 🙂

 

אשמח לתגובות ורשמים  🙂

מה המאמר הזה אמר לך ?  האם חידשתי לך ?  מה תשנה בחיים שלך, החל מרגע זה  ?

מאחל לך בריאות ואריכות ימים ♥

שמחה ואהבה, נחשון


כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *