דלג לתוכן

בריאות דרך מודעות

שייך למדורים:
נחשון מזרחי, יוגה, עיסוי, ריבלנסינג, סדנאות,בריאות,תזונה,נשימה,הסקלה

מודעות היא תנאי הכרחי כדי שתהיה בריאות !

המודעות היא לחשיבות של הדם בתפקוד הגוף ולבריאות.
שאלתי את התלמידים שלי ביוגה "אילו מערכות יש בגוף ?"…
שאלתי מספר קבוצות שונות והתשובות היו מאד דומות מבחינת הסדר שבו הם זכרו אותן…  (אתם מוזמנים לעצום לרגע עיניים ולמנות את המערכות שאתם זוכרים…)

מערכת… הנשימה, הדם, העיכול, השרירים, השלד, ו…  כאן נתקעו…
חלק זכרו גם את המערכת ההורמונלית (היו מטפלים בקהל), וחלק גם את מערכת העצבים (מוח, בלשון העם), והממש רציניים זכרו את מערכת הרביה.

את מי שכחו כמעט כולם… ?   מערכת החיסון !!!
כן, זו מערכת בגוף שלנו.  והיא מורכבת מתאים.  ותאים צריכים… מזון ו… חמצן !
ואיך הם מקבלים מזון, וחמצן (ופינוי פסולת) ?   נכון, מערכת הדם !

אז בואו נדבר על מערכת הדם לרגע…
מערכת הדם היא כמו מערכת תעבורה בגוף.  מביאה מזון, מפנה פסולת, מעבירה הוראות פעולה (הורמונים), ומביאה חמצן. הנפח של הדם די קבוע, ואנו שולטים בעיקר על מהירות הזרימה באמצעות קצב פעימות הלב.  על כמות החמצן בדם אנו משפיעים גם על ידי נשימה עמוקה ואיטית או רדודה ומהירה.

ולאן הדם הולך בעיקר בגוף ?  שאלת מליון הדולר !
ובכן, הגוף שלנו מאד חכם ועובד לפי סדר עדיפויות…
מה לדעתכם הכי חשוב מבחינה הישרדותית ?
נכון, האריה !   כלומר, אם יש לברוח מהאריה, אז לא חשוב מערכת חיסונית, או עיכול…  וזה אומר מערכת השרירים והעצבים שמקבלות עדיפות (יש תת עדיפות במערכת העצבים ולא נכנס לזה כאן).
לא נאריך בפירוט סדרי העדיפויות, רק כמה דברים חשובים מאד…

  • למערכת העיכול עדיפות על המוח.  לכן, אחרי ארוחה מלאה כדאי… לישון !  ומכאן המצאת הסייסטה/ שלאף-שטונדה/שנ"צ(שנת צהריים)/…
  • מערכת החיסון היא בין האחרונות בתור !  אז אם אנחנו לא נושמים עמוק ומספקים חמצן, היא לא ניזונה.
    כשהיא לא ניזונה, היא לא עובדת !  פשוט ככה, לא עובדת !  וזה אומר, שאתם מורידים את כל הגנות החיידקים ושאר מרעין בישים, וגם מבטלים את החיילים שנלחמים מבפנים.  וזה אומר… מחלות !

אז מה עושים ?   קודם כל, מפתחים מודעות !   מודעות לכך שאנו פוגעים בבריאות שלנו, כאשר אנו לא נושמים / אוכלים ללא הפסקה / לא אוכלים / נמצאים במתח / פוגעים במערכות הגוף / חוסמים הספקת חמצן (עישון למשל) / לא שותים מספיק (והדם נהיה צמיגי ולא זורם) / …

כאשר אנו לא נושמים, אנו לא מספקים למערכות הגוף את החמצן הנדרש לפעולתן התקינה.
החמצן יסופק לפי סדרי עדיפות השרדותיים מיידיים, ואתם תהיו חולים !

כאשר אנו אוכלים ללא הפסקה, הדם במערכת העיכול ולא בשאר תאי הגוף.  גם מערכת העיכול צריכה מנוחה.

כאשר אנו לא אוכלים, אנו לא מזינים את התאים בגוף וכל המערכות נפגעות.  ראו גם מאמרים בתחום התזונה…

כאשר אנו נמצאים במתח, מערכות חירום מופעלות בגוף והמשאבים מופנים אליהן.  שאר המערכות מושבתות או "על אש נמוכה".  מתח הוא גורם מספר 1 למחלות.

כאשר אנו פוגעים במערכות הגוף,… אנו פוגעים במערכות הגוף !
ואני לא רוצה להיכנס כאן לכל התזונה הלא בריאה, עישון, סמים, תרופות,…

כאשר אנו חוסמים הספקת חמצן, אנו מונעים מחמצן בכמות מספיקה להגיע לתאים.

כאשר אנו לא שותים במידה מספיקה, אנו מבטלים את אחד מהתנאים לקיום חיים.
ללא מים לא מתאפשרת זרימה של חומרי מזון וחמצן ופינוי רעלים.

אז מה צריך לעשות…   מודעות !

  1. לשתות מים !    רובינו לא שותים מספיק מים.   הפגיעה בגוף היא בטוחה, איטית, ארוכת טווח, בלתי הפיכה.
    למשל, פגיעה בכליות, כבד, מפרקים, סחוסים.
  2. לנשום עמוק !   להצטרף לחוג יוגה לתקופה ארוכה (רצוי כל החיים), על מנת ללמוד לנשום נכון ועמוק ולבסס זאת כהרגל חיים.
  3. לאכול  בריא !  "אתה מה שאתה אוכל"/סוואמי שיבננדה    אז מה אתם אוכלים ?  בריאות או "אוכל זבל" ?!
  4. לעסוק בספורט אירובי !  הגוף שלנו בונה לפי דרישה.  לא תבקשו, תתנוונו ! כדי שתהיה זרימה, ותהיה בריאות, יש לחזק את מערכות הגוף.  תנועה מייצרת דרישה לבנייה ולכן בריאות.

לכמה מתוך אלו אתם מודעים ?  כמה אתה מקיימים כל הזמן ?
כן, כל הזמן !  כי הצד השני, החיידקים, עובד כל הזמן… !

כדאי לקרוא גם…

איך יוגה מסייעת לבריאות דרך הקשבה

הקשבה לגוף – מסרי SOS

הרגלים מייצרי שומן בגוף

איך למגר את שיעול החורף

איך אני שומר על אותו משקל 30 שנה ?!?

אשמח לתגובות ורשמים.

מאחל לך בריאות ואריכות ימים ♥

מה המאמר הזה אמר לך ?  האם חידשתי לך ?  מה תשנה בחיים שלך, החל מרגע זה, כדי לשפר את בריאותך ?

מאחל לך בריאות ואריכות ימים ♥

שמחה ואהבה, נחשון


כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *